Samopouzdanje i poremećaj osobne granice

Samopoštovanje je izraz koji se odnosi na način na koji razmišljamo o sebi. Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD), možete se boriti s niskim samopouzdanjem što može negativno utjecati na vaš život.

Jaki samopoštovanje pomaže vam ostati sigurni, snažni i povezati se s drugim ljudima. Ali ako imate BPD, osjećaj sposobnosti i služenja može biti vrlo rijedak. Umjesto toga, često se možete osjećati nekompetentno ili bezvrijedno.

Niska samopoštovanje i poremećaj osobne granice

Loše samopoštovanje može biti problem za mnoge, a ne samo one s BPD-om. Ako se osoba ne osjeća dobro o sebi, ona ne može vjerovati ni potvrditi vlastite osjećaje ili iskustva. To će bojati sve njezine odnose i interakcije s drugima, kao i negativno utjecati na njezino opće mentalno zdravlje i svakodnevni život.

Za one s BPD-om ovo je posebno važno pitanje. Samopoštovanje može uvelike utjecati na pitanja s ljutnjom , osobnim ciljevima i odnosima .

Kada se borite s BPD-om, loše samopoštovanje može pogoršati ljutnju koju možete osjetiti. Razna se pitanja mogu pohraniti i ostati neriješena, često ostavljena da eksplodiraju. Loše samopoštovanje može dovesti do toga da se ne zalagate za sebe ili čak ne uspoređujete svoje osjećaje. Interakcije s drugima zahtijevaju sposobnost povjerenja u vlastitu perspektivu o drugima i situacijama.

Zbog niskog samopoštovanja, možda nećete moći izraziti svoje misli i osjećaje osim iz srdžbe.

Loše samopoštovanje može onemogućiti uspješno postizanje osobnih ciljeva. Ako netko ne misli da zaslužuje dobiti ili ostvariti nešto, kako može zaista biti uspješna u tome?

Na primjer, možda ćete imati poteškoća u stvaranju i uspostavljanju prijateljstava, jer vaše ograničeno mišljenje o sebi ograničava vas.

Niska samopouzdanje može vas također sumnjati u druge. Možda mislite da prijatelj želi nešto od vas ili vam se neće svidjeti ako vas doista upoznaju. Da biste ih zadržali u svom životu, izbjegavajte razgovarati o problemima sve dok ne eskalira u ljutnju, uzrokujući da guraš svoje voljene.

Jedna stvar je samopoštovanje je omogućiti vam da postavite ciljeve i raditi prema njima postizanja. Možda se ne osjećate dostojne stvari poput odnosa, sreće i uspjeha. Samopoštovanje je ono što vam daje osjećaj vrijednosti.

Kako se nositi s niskim samopoštovanjem

Ako je niskog samopouzdanja nešto s kojim se borite, važno je znati da niste sami. Ovo je uobičajeno pitanje mnogih ljudi, uključujući one koji nemaju BPD, iskustvo.

Ako još niste, potražite terapeuta koji se specijalizirao za poremećaj granične osobnosti. Terapeuti s pozadinom u BPD- u poznati su uobičajenim problemima s kojima se možete suočiti, kao što su nisko samopoštovanje ili strah od napuštanja.

Vaš liječnik može preporučiti terapiju kognitivnog ponašanja ili terapiju dijalektičkog ponašanja kako bi vam pomogao u upravljanju simptomima. Redoviti fokus će biti na adresiranju vašeg samopoštovanja.

Pomoću određenih tehnika ćete raditi zajedno kako biste identificirali svoje snage i postignuća kako biste razumjeli svoju vrijednost i vrijednost. Kroz kombinaciju terapije i potencijalno lijekova, možete poboljšati svoje samopoštovanje i živjeti bogatiji, puniji život.

Izvor:

Hedrick, A., Berlin, H. "Implicitno samopoštovanje u poremećajima borderline osobnosti i depersonalizaciji". Frontiers in Psychology , 2012.