Pogreške u razmišljanju koje mogu uzrokovati OCD simptome
Iako je opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) složena bolest s mnogim uzrocima i čimbenicima rizika , razumijevanje psiholoških čimbenika koji uzrokuju OCD simptome i njihovo zadržavanje je neophodno kako bi najviše iskoristili tretman. Sada je jasno da OCD karakterizira niz pogrešaka u razmišljanju zvane kognitivne distorzije koje mogu potencijalno dovesti do opsesije i prisile .
Kako je došla ideja kognitivnih poremećaja
Kognitivna iskrivljenja definira se kao pogreške u razmišljanju koje prevladavaju u mnogim oblicima mentalne bolesti, uključujući poremećaje raspoloženja i anksioznosti. Kao što ime sugerira, kognitivna izobličenja su načini razmišljanja koji negativno skreću način na koji vidimo svijet, sebe i druge.
Kognitivna izobličenja koja su prevladana u OCD
Kognitivni terapeuti identificirali su brojne kognitivne poremećaje koji se čine osobito prevladavaju među osobama s OCD. Identificiranje i izazivanje tih iskrivljenja središnja je komponenta psiholoških terapija za OCD . Te iskrivljenosti uključuju:
Prevelika važnost misli
Kroz proces koji se zove fuzija misaone akcije , osobe s OCD često su sklone izjednačavanju njihovih misli s akcijama. Na primjer, ako imate OCD, možda biste mislili da je neželjena misao o zlostavljanju voljenog čovjeka moralno ekvivalentna stvarnom zlostavljanju.
Možda biste također vjerovali da takva misao znači da duboko u sebi stvarno želite štetiti vašem voljenom.
Iako su same misli zapravo bezopasne, za neke ljude s OCD, prividni smisao i posljedice takvih misli uzrokuju da se označi kao opasno i odmah ih odgurne.
Nažalost, suzbijanje takvih misli samo ih uzrokuje da se vrate još gore nego prije. Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) izaziva važnost misli kroz različite vježbe izloženosti izloženosti.
Precijenjena opasnost
Ljudi koji imaju OCD često preuveličavaju potencijal opasnosti i posljedice pogreške ili ne čine nešto savršeno. Na primjer, ako imate OCD, vjerujete da je vjerojatnost otkazivanja izuzetno visoka i da, ako napravite bilo kakvu pogrešku na poslu, čak i mali, možete se pustiti. Takvo razmišljanje može pomoći prisiljavanju na gorivo uzrokujući pretjeranu provjeru ili druge vrste ponavljajućih ponašanja kako bi se spriječio bojazni opasnost. Naravno, moguće je da se strahovi mogu opravdati, ali u velikoj većini slučajeva ta je precijenjena opasnost neutemeljena.
Inflacija odgovornosti
Ako imate OCD, uobičajeno je precijeniti vašu odgovornost za događaj i popustiti, zanemariti ili podcijeniti ostale uvjerljive utjecaje. Na primjer, netko s OCD može misliti da će, ako odlaze na posao u krivo vrijeme, pokrenuti događaje koji će dovesti do zrakoplovne nesreće. Kako bi se spriječilo da se to dogodi, oni se mogu uključiti u prisilno poništenje ili neutraliziranje tog negativnog ishoda, kao što je ponavljanje fraze više puta ili odlazak i povratak u kuću brojnim vremenima.
Naravno, gotovo je nemoguće zamisliti kako bi napuštanje posla u pogrešnom vremenu uzrokovalo pad zrakoplova, niti je logično da prisilno ponašanje poput ponavljanja fraze više i više ne bi spriječilo takav ishod. Stvarna razina odgovornosti ljudi za događaje može se testirati u terapiji pomoću vježbi izloženosti.
Precijenjena posljedica opasnosti
Ljudi s OCD često vjeruju da ako se suoče s opasnošću, oni će biti osvajački i neće se moći nositi s situacijom ili će poludjeti. Oni također mogu vjerovati da se susret s opasnošću uvijek naviješta katastrofalni ishod kao što je gubitak svega i završetak na ulici.
Na primjer, netko s OCD-om može se bojati odbacivanja u romantičnoj vezi jer bi automatski značilo da će postati depresivni i da će završiti beskućnicima. To smanjuje vrlo stvarnu mogućnost da se oni mogu dobro nositi sa situacijom, da bi članovi obitelji bili tamo da bi ih podržali i da je veza koja završava mogla biti prilika za novi početak.
Potreba za sigurnost
Ako imate OCD, vrlo je uobičajeno imati nerealnu potrebu za sigurnošću, čak iu situacijama kada sigurnost nije moguća. Ta potreba za sigurnošću može dovesti do traženja prekomjerne sigurnosti od članova obitelji, terapeuta, itd., Kako bi se izbjeglo osjećanje anksioznosti. Pretjerano traženje reassurance je oblik izbjegavanja, koji služi samo za pojačanje anksioznih misli. Kao što je dobro, to može uzrokovati voljenima da povuku svoju podršku kao što rastu osvaja pokušavajući pružiti sigurnost.
Intolerancija emocionalne nelagode
Osobe s OCD često vjeruju da će se posramiti ili poludjeti ako dožive intenzivne negativne emocije. Smatra se da se napadi i prekomjerna sigurnost koja traže od drugih često razvijaju kao sredstvo izbjegavanja doživljavanja negativnih emocija.
izvori:
McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S. & Anderson, KW "Kognitivna terapija ponašanja u skupnom liječenju opsesivno-kompulzivnog poremećaja časopisa savjetovanja i kliničke psihologije 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "Kognitivna teorija kompulzivne provjere" Ponašanje istraživanja i terapija 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Obsessional-compulsive problems: Kognitivno-bihevioralna analiza" Behavior Research and Therapy 1985 23: 571-583.