Izjednačavanje misli s akcijama može uzrokovati OCD simptome
OCD je složena bolest s mnogim uzrocima , uključujući biološke, psihološke i društvene čimbenike. Psihološki proces koji može pomoći u uzroku i održavanju OCD simptoma je misao-akcija fuzija. Let's istražiti odnos između misaone akcije fuzije i OCD simptoma.
Što je fusion misaonog djelovanja?
Misaona akcijska fuzija je kad vjerujete da je jednostavno razmišljanje o nekoj akciji ekvivalentno izvršavanju te akcije.
Na primjer, ako se misao usmjeri na vaše mišljenje o nečemu neprihvatljivom - kao što je ubojstvo vašeg partnera - vjerujete da će to biti jednako loše kao i doista naštetiti njima.
Fusion misaone akcije također može voditi ljude da vjeruju da razmišljanje o neželjenom događaju čini vjerojatnije da će se događaj dogoditi. Na primjer, možda mislite da zamišljajući voljenu osobu koja umire u prometnoj nesreći, nekako povećava izglede da će se to doista dogoditi.
Fusion i akutni akutni simptomi
Stupanj u kojem je netko s OCD sklon misaonoj akustičkoj fazi predviđa koliko će ozbiljni OCD simptomi biti. To je dovelo mnoge da sugeriraju da bi misaone akcije mogle biti uzroci OCD simptoma. Zanimljivo, fuzija misaona djelovanja i simptomi OCD i mogu biti povezani s još jednim psihološkim procesom koji se naziva supresija misli . Iako gotovo svi doživljavaju čudne, bizarne ili šokantne misli tijekom dana, ako imate OCD, možete previše reagirati na te "opasne" misli pokušavajući ih suzbiti, što ih samo uzrokuje da se vrate gore nego prije.
Naravno, to može dovesti do začaranog kruga više misaonog suzbijanja, nakon čega slijedi više uznemirujućih misli.
Misaona akcijska fuzija može potaknuti suzbijanje misli tako što ćete osjećati da su vaše misli "opasne". Doista, ako vjerujete da je misao o ozljeđivanju vašeg partnera koja se pojavila u vašoj glavi ekvivalentna tome što je imala ozljedu, onda je to razumljivo, ovo je opasna ili prijeteća misao.
Na taj način, misaona akcija fusion i suzbijanje misli mogu raditi ruku pod ruku za stvaranje uznemirujuće opsesije . A zauzvrat, takve opsesije mogu dovesti do debilitating compulsions , koji se koriste kao pokušaj da neutralizira ili poništiti strahovani ishod ili misli.
Thought-action Fusion i OCD tretman
Obraćanje fuzije misli i djelovanja ključna je komponenta mnogih psiholoških postupaka za OCD u kognitivno-bihevioralnim orijentacijama. Premda je zamišljena veza između misli i djelovanja gotovo uvijek nelogična, ako imate OCD ponekad je teško dobiti uvid u iracionalnost tih misli. Terapija se djelomično usredotočuje na izazivanje zamišljene veze između misli i akcija / ishoda kroz eksperimente ili promatranje.
Na primjer, ako se bojite da razmišljanje o bombi koja izlazi na vašem radnom mjestu čini veću vjerojatnost da će se to dogoditi, mogli biste namjerno razmišljati o tome, a zatim vidjeti hoće li to strahoviti ishod postati istinit ili ne. Iako je u početku uznemirujuće, ove vrste eksperimenata mogu pomoći da izazovu uvjerenja o povezanosti misli i djelovanja, kao i manje vjerojatnu supresija misli; doista, ako vaše misli nisu zapravo opasne, zašto ih odgurnu?
Ponašanje usmjerene terapije kao što su Acceptance and Commitment Therapy (ACT) također rade na izgradnji fleksibilnosti u razmišljanju, a ne pokušaju uklanjanja uznemirujućih misli poput opsesije koristeći različite tehnike pozornosti, metafore i vježbe za poboljšanje života. ACT poučava klijente da budu manje uloženi u njihove misli, što pomaže u izbjegavanju sklonosti označavanju misli kao opasnim.
izvori:
Berle, D., & Starcevic, V. "Fuzija misli-djelovanja: pregled literature i budućih smjerova". Clinical Psychology Review 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Prisutnost čarobnog mišljenja u opsesivno kompulzivnom poremećaju". Behavior Research and Therapy 2004 42: 539-549.