Kad se upoznate s nekim novim, jeste li vi jedan od onih ljudi koji odmah dijele osobne i intimne detalje vašeg života? Ili ste netko tko zadržava takve informacije i dijeli samo duboko privatne stvari o sebi s nekoliko odabranih? To dijeljenje osobnih podataka o vašem životu - vaše osjećaje, misli, sjećanja i druge takve stvari - naziva se samoopisivanjem.
Ako imate tendenciju podijeliti puno odmah, vjerojatno imate visoku razinu samopredstavljanja. Ako ste više rezervirani o takvim stvarima, tada imate niže razine samopoznanosti.
Ali ovo samo-otkrivanje podrazumijeva više od onoga koliko ste spremni reći drugima o sebi; to je također presudni građevni blok intimnosti i apsolutno vitalan za širok raspon društvenih odnosa. Naposljetku, koliko bi romantika mogla otići ako niste spremni podijeliti svoje misli i iskustva s partnerom?
Uzajamni Give-and-Take
Izgradnja uspješnog odnosa uključuje međusobno davanje i primanje između partnera. Samoobjavljivanje može biti ograničeno u ranim fazama nove veze, ali dio razloga zašto ljudi postaju sve bliži i dublje uključeni jest da postupno postaju otvorenije za dijeljenje sa svojim partnerom. Da bi se izgradio duboki i pouzdani odnos, nužna je neka razina samo-otkrivanja i što je intimnija veza, to je dublje ovo otkrivanje.
Samoobjavljivanje može ponekad ići dobro - to može dovesti do bližih odnosa i boljeg zajedničkog razumijevanja s osobama s kojima svaki dan dolazite u kontakt. Ali ponekad takva osobna otkrića ne idu baš kako je planirano. Jeste li ikada rekli malo previše tijekom intervjua za posao? Ili je objavio nešto malo osobno na Facebooku?
Neodgovarajući ili slabo određeni vremenski samodopad može ponekad dovesti do neugodnosti i čak može oštetiti odnose. Uspješni self-otkrivanje ovisi o različitim čimbenicima, uključujući vrstu odnosa koje ljudi dijele, okruženje u kojem se te informacije prenose i trenutnu razinu intimnosti koju dijele uključeni.
Budući da se odnosi razvijaju bliže, tako postaje samoobjavljivanje
Pa kako ljudi određuju što otkriti o sebi i kada? Prema teoriji društvene penetracije, proces upoznavanja druge osobe karakterizira međusobno dijeljenje osobnih podataka. Ovo samo-otkrivanje utjecaja na to kako se razvija odnos, uključujući i brzinu odnosa i koliko je blizak odnos postao.
Na početku faze veze, ljudi imaju tendenciju da budu oprezniji koliko dijele s drugima. Bez obzira nalazite li se u ranim fazama prijateljstva, radnog partnerstva ili romantične afere, vjerojatno ćete biti sklonije podijeliti svoje osjećaje, nade, misli, snove, strahove i sjećanja. Kako se odnos približava, kao što počnete sve više i više dijeliti s drugom osobom, vaša će se razina samoobjavljivanja također povećati.
Ljudi imaju tendenciju podijeliti više kada drugi dijele prvo
Kada vam netko kaže nešto duboko osobno, da li se ikada osjećate primoranim dijeliti neke slične detalje iz vlastitog života? To je ono što je poznato kao norma reciprociteta koja često čini da se osjećamo pritisak da podijelimo s drugim ljudima koji su već otkrili nešto o vlastitim životima i osjećajima nama. Ako vam netko kaže kako su se osjećali nakon čitanja knjige, onda biste mogli osjetiti potrebu za uzvraćanjem i artikuliranjem kako vas je knjiga učinila osjećajem. Ako netko dijeli bolno iskustvo iz njihove nedavne prošlosti, onda biste također mogli osjetiti potrebu za povezivanjem slične poteškoće s kojima ste suočeni u svom životu.
Zašto osjećamo potrebu za uzvratima u takvim situacijama? Kad netko dijeli nešto intimno, stvara neku neravnotežu. Odjednom znate mnogo o ovoj drugoj osobi, ali možda ne znaju toliko o vama. Da biste izjednačili ovu percipiranu nejednakost, možete odabrati da podijelite nešto što će vam pomoći izjednačavanje razina dijeljenih informacija između vas i druge osobe.
Čimbenici koji mogu utjecati na samoobjavljivanje
Istraživači su otkrili da niz različitih čimbenika može utjecati na samoobjavljivanje. Ukupna osobnost može igrati važnu ulogu. Ljudi koji su prirodno ekstrovertirani i koji imaju lakše vrijeme formiranja odnosa s drugima imaju veću vjerojatnost da će sami otkriti ranije u vezi. Ljudi koji su prirodno introvertirani ili rezervirani obično traju mnogo duže da upoznaju druge ljude, što često utječe njihova sklonost da se odreknu otkrivanja stvari o sebi. Ove osobe obično samo otkrivaju ljude koje dobro poznaju, ali njihov nedostatak samoobjavljivanja često mu otežava da ih drugi ljudi doista dođu doista da ih poznaju.
Mood je još jedan čimbenik koji može utjecati na to koliko osobnih informacija ljudi odlučuju podijeliti s drugima. Istraživači su otkrili da ljudi koji su u dobrom raspoloženju imaju veću vjerojatnost da će otkriti samo one koji su u lošem raspoloženju. Zašto? Budući da je dobro raspoloženje dovodi ljude da budu optimističnije i uvjerenije dok su u lošem raspoloženju, čini se da se ljudi osjećaju više suzdržavajući i oprezni.
Usamljeni ljudi također imaju tendenciju da se samo-otkriti mnogo manje od ljudi koji nisu usamljeni. Ovaj nedostatak samo-otkrivanja može, na žalost, otežati da ljudi upoznaju one koji pate od usamljenosti , što može dodatno pogoršati osjećaje izolacije pojedinca. Istraživači su također otkrili da ponekad situacije u kojima su ljudi zabrinuti ili se boji nečega može povećati koliko dijelite s drugima, često kao način dobivanja podrške i ublažavanja tih strahova.
Kako se uspoređujemo s drugim ljudima, također možemo utjecati na to koliko odaberemo otkriti sebe. Prema procesu društvene usporedbe , ljudi se skloni prosuđivati na temelju načina na koji se mjere prema drugim ljudima. Ako se osjećate kao da se dobro uspoređujete s onima koji vas okružuju, vjerojatno ćete otkriti svoje vještine, znanje, sposobnosti i talente. Ako se osjećate kao da su ti ljudi superiorniji na tim područjima, vjerojatno će vam vjerojatno biti manje vjerojatno da će otkriti te aspekte sebe.
Istraživači su također otkrili da je zabrinutost zbog samoobjavljivanja jedan od najčešćih razloga zašto ljudi ne traže terapiju kada im je potrebna pomoć. Terapija očito uključuje veliku količinu samo-otkrivanja, a terapijski klijenti često trebaju podijeliti neke od najintimnijih i najstrašnijih detalja o sebi sa svojim terapeutom. Za one koji se ne osjećaju samouvjereno, to može biti zastrašujući zadatak koji ih čini manje vjerojatno da će tražiti pomoć kada to stvarno trebaju.
Konačne misli
Samoobjavljivanje je izuzetno složen komunikacijski proces koji ima snažan utjecaj na način na koji naši odnosi s drugima tvore, napreduju i izdržavaju. Kako dijelimo, ono što dijelimo i kada dijelimo samo su neki od čimbenika koji mogu utjecati na to da li je naše samoopisivanje djelotvorno i prikladno.
> Izvori:
> Forgas, JP (2011). Utjecajni utjecaji na samoodređenje: utjecaji raspoloženja na intimnost i uzajamnost otkrivanja osobnih podataka. Journal of Personality and Social Psychology 100 (3): 449-461. doi: 10,1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Čimbenici koji pridonose verbalnom samo-otkrivanju. Nordic Psychology, 59 (4): 362-391. doi: 10,1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Samoobjavljivanje je vodeći čimbenik u ne traženju terapije. Monitor na psihologiju, 34 (8), 16. Dobavljeno iz http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx