Važnost otpornosti

Suočavanje s krizom

Otpornost je ono što ljudima daje psihološku snagu da se nosi sa stresom i teškoćama. To je mentalni rezervoar snage koji ljudi mogu pozvati u vremenima kada ih je potrebno provesti bez raspada. Psiholozi vjeruju da su otporni pojedinci bolje sposobni nositi se s takvim nedaćama i obnoviti svoje živote nakon katastrofe.

Suočavanje s promjenama ili gubitkom neizostavni je dio života. U nekom trenutku, svatko doživljava različite stupnjeve zastoja. Neki od tih izazova mogu biti relativno mali (ne ulazeći u klasu koju ste željeli poduzeti), dok su drugi katastrofalni na mnogo većem opsegu (uraganima, tornadama, terorističkim napadima). Kako bavimo se tim problemima može imati značajnu ulogu ne samo u ishodu nego i dugoročnim psihološkim posljedicama.

Što je otpornost?

Jeste li se ikad zapitali zašto se čini da neki ljudi ostaju mirni pred katastrofom, dok drugi izgledaju kao da se poništavaju? Ljudi koji mogu zadržati svježinu imaju ono što psiholozi nazivaju elastičnost, ili sposobnost da se nosi s problemima i neuspjehom.

Elastični ljudi mogu iskoristiti svoje vještine i snage kako bi se nosili s problemima i izazovima. Ti problemi mogu uključivati ​​gubitak radnih mjesta, financijske probleme, bolesti, prirodne katastrofe, medicinske hitne slučajeve, razvod ili smrt voljene osobe.

Umjesto da padne u očaj ili skriva od problema s nezdravim strategijama suočavanja, otporni ljudi se suočavaju s poteškoćama u životu. To ne znači da oni doživljavaju manje tjeskobe, tugu ili tjeskobu nego što drugi ljudi rade. To znači da oni rješavaju takve poteškoće na način koji potiče snagu i rast.

U mnogim slučajevima mogu se pojaviti čak i jači nego prije.

Oni koji nemaju takvu otpornost umjesto toga mogu postati preplavljeni takvim iskustvima. Mogu se posvetiti problemima i koristiti nezdrave mehanizme za suočavanje s životnim izazovima. Razočaranje ili neuspjeh mogu ih potaknuti na nezdrav, destruktivan ili čak opasno ponašanje. Ti su pojedinci sporiji da se oporave od nepoštivanja i zbog toga mogu doživjeti više psihičke smetnje.

Otpornost ne uklanja stres i briše teškoće u životu. Ljudi koji posjeduju tu otpornost ne vide život kroz ružičaste leće. Oni razumiju da se zastoji događaju i da je ponekad život težak i bolan. Oni još uvijek doživljavaju emocionalnu bol, tugu i osjećaj gubitka koji dolazi nakon tragedije, ali njihova mentalna perspektiva omogućuje im da rade kroz takve osjećaje i oporavili se.

Umjesto toga, otpornost daje ljudima snagu za rješavanje problema na glavi, prevladavanju nedaća i kretanju sa svojim životima. U svjetlu trauma kao što su napadi 11. rujna i katastrofa uragana Katrina, mnogi pojedinci pokazali su ponašanja koja pokazuju elastičnost. Ne samo da su bili sposobni ostati snažni pred gotovo nepodnošljivim gubitkom, oni su bili u stanju nastaviti i čak ponuditi emocionalnu potporu drugima pogođenim istim tragedijama.

Čak i pred događajima koji se čine posve nezamislivima, ljudi mogu marširati snagu da ne samo prežive, nego da uspiju.

Čimbenici koji pridonose elastičnosti

Naravno, neki pojedinci dolaze tim sposobnostima, s osobinama ličnosti koje im pomažu da budu nepokolebljive pred izazovom. Međutim, ta ponašanja nisu samo urođene osobine koje se nalaze u odabranim pojedincima. Prema mnogim stručnjacima, otpornost je prilično uobičajena, a ljudi su vrlo sposobni učiti vještine koje je potrebno da bi postale otpornije.

Društvena podrška je još jedna kritična varijabla koja pridonosi elastičnosti.

Mentalno snažni ljudi imaju potporu obitelji i prijatelja koji im pomažu u podizanju vremena u nevolji.

Drugi čimbenici povezani s otpornosti uključuju:

Istražite članke u nastavku da biste saznali više o elastičnosti, testirali svoje vještine i saznali kako možete naučiti ponašanja koja vam je potrebna za preživljavanje krize.

Saznajte više o otpornosti: