Jeste li u kontroli vaše sudbine?
Locus kontrole odnosi se na opseg u kojem ljudi osjećaju da imaju kontrolu nad događajima koji utječu na njihove živote. Kada se bavite izazovom u vašem životu, mislite li da imate kontrolu nad ishodom? Ili mislite li da ste jednostavno u rukama vanjskih snaga?
Ako vjerujete da imate kontrolu nad onim što se događa, onda imate ono što psiholozi nazivaju unutarnjim mjestom kontrole.
Ako smatrate da nemate kontrolu nad onim što se događa i da su vanjske varijable krive, onda imate ono što je poznato kao vanjsko mjesto kontrole.
Vaše mjesto kontrole može utjecati ne samo na način na koji reagirate na događaje koji se događaju u vašem životu, već i na vašu motivaciju da poduzmete akciju. Ako smatrate da držite ključeve svoje sudbine, vjerojatno ćete poduzeti radnju kako biste promijenili svoju situaciju kada je to bilo potrebno. Ako s druge strane, vjerujete da je ishod izvan vaših ruku, možda ćete manje vjerojatno raditi na promjeni.
Što je lokus kontrole?
"Mjesto kontrole orijentacije je vjerovanje o tome jesu li ishodi naših akcija kontingentni onome što radimo (orijentacija unutarnje kontrole) ili događaja izvan naše osobne kontrole (vanjska kontrola orijentacija)", objasnio je psiholog Philip Zimbardo u svojoj knjizi iz 1985. Psihologija i Život .
Godine 1954. psiholog Julian Rotter sugerirao je da je naše ponašanje bilo kontrolirano nagradama i kažnjavanjem te da su te posljedice za naše postupke utvrdile naša uvjerenja o temeljnim uzrocima tih postupaka.
Naša uvjerenja o tome što uzrokuju naše postupke utječu na naša ponašanja i stavove .
Godine 1966. Rotter je objavio mjerilo za mjerenje i procjenu vanjskog i unutarnjeg mjesta kontrole. Ljestvica koristi prisilnu izbora između dvije alternative, koja zahtijevaju od ispitanika da odaberu samo jednu od dvije mogućnosti za svaku stavku.
Iako je ljestvica naširoko korištena, ona je također bila predmetom značajnih kritika onih koji vjeruju da se locus kontrole ne može u potpunosti razumjeti ili mjeriti takvom jednostavnom mjerom.
Također je važno napomenuti da je mjesto kontrole kontinuum. Nitko nema 100 posto vanjskog ili unutarnjeg mjesta kontrole. Umjesto toga, većina ljudi leži negdje na kontinuumu između dvije krajnosti.
Oni s unutarnjim lokusom kontrole
- Vjerojatnije je da će preuzeti odgovornost za svoje postupke
- Manje je pod utjecajem mišljenja drugih ljudi
- Često se bolje ponašaju u zadacima kada im dopušteno raditi u vlastitim tempom
- Obično, imaju snažan osjećaj samo-učinkovitosti
- Nastojte naporno raditi na postizanju onoga što žele
- Osjećajte se sigurni u lice izazova
- Žele biti fizički zdravije
- Prijavite se sretnijim i neovisnijim
- Često postići veći uspjeh na radnom mjestu
Oni s vanjskim lokusom kontrole
- Krivite vanjske snage za njihove okolnosti
- Često kreditne sreće ili šansa za bilo kakve uspjehe
- Ne vjerujete da mogu promijeniti svoju situaciju vlastitim naporima
- Često se osjećaju beznadno ili nemoćno u lice s teškim situacijama
- Je li skloniji doživljavanju naučene bespomoćnosti
Koja uloga igra vaš kontrolni položaj u vašem životu?
Interno mjesto kontrole se često koristi sinonimno s "samoodređenjem" i "osobnom agencijom". Istraživanja su ukazivala na to da muškarci imaju veći unutarnji položaj kontrole nego žene, a taj položaj kontrole ima tendenciju da se više internira kako ljudi starimo. Stručnjaci su otkrili da ljudi općenito imaju bolji unutarnji položaj kontrole.
Međutim, također je važno zapamtiti da unutarnje nije uvijek jednako "dobro" i vanjsko ne uvijek jednako "loše". U nekim situacijama, vanjski lokus kontrole može biti dobra stvar, osobito ako razina sposobnosti osobe u određenom području nije jako jaka.
Na primjer, osoba koja je strašna u sportu može se osjećati deprimirano ili zabrinuto zbog svoje izvedbe ako imaju snažno unutarnje mjesto kontrole. Ako osoba misli: "Ja sam loše u sportu i ne pokušavam se dovoljno snažno", možda se osjećaju pod stresom u situacijama kada trebaju sudjelovati u atletici, poput tjelesnog odgoja. Ako ta osoba tijekom takvih aktivnosti preuzme vanjski fokus ("Igra je previše tvrda" ili "Sunce je bilo u mojim očima!"), Vjerojatno će se osjećati opuštenije i manje naglašeno.
Imate li vanjski ili unutarnji nadzor lokusa?
Gdje vam mjesto kontrole pada na kontinuum? Pročitajte izjave u nastavku i odaberite skup koji najbolje opisuje vašu perspektivu života:
Outlook 1
- Često osjećam da imam malo kontrole nad mojim životom i što se događa sa mnom.
- Ljudi rijetko dobivaju ono što zaslužuju.
- Nije vrijedno postavljanje ciljeva ili izradu planova jer se mogu dogoditi previše stvari koje su izvan moje kontrole.
- Život je igra na sreću.
- Pojedinci imaju mali utjecaj na događaje u svijetu.
Ako gore navedene izjave najbolje odražavaju vaš pogled na život, onda vjerojatno imate tendenciju da imate vanjsko mjesto kontrole.
Outlook 2
- Ako radite i postignete cilj, možete postići sve.
- Ne postoji stvar kao sudbina ili sudbina.
- Ako dobro učite i dobro ste pripremili, možete dobro raditi na ispitu.
- Sreća ima malo veze s uspjehom; to je uglavnom stvar predanosti i napora.
- Dugoročno, ljudi imaju tendenciju da dobiju ono što zaslužuju u životu.
Ako gore navedene izjave najbolje odražavaju vašu perspektivu života, tada najvjerojatnije imate unutarnji locus kontrole.
Riječ od
Vaše mjesto kontrole može imati velik utjecaj na vaš život, od načina na koji se nosite sa stresom na svoju motivaciju da preuzmete svoj život. U mnogim slučajevima, unutarnji locus kontrole može biti dobra stvar. To znači da vjerujete da vaše vlastite akcije imaju utjecaj. Ako imate tendenciju da imate više vanjskog mjesta nadzora, korisno je početi aktivno pokušavati promijeniti način prikaza situacija i događaja. Umjesto da se promatrate kao jednostavno pasivni promatrač koji je uhvaćen u životnom putu, razmislite o akcijama koje možete poduzeti da će utjecati na ishod.
> Izvori:
> Lopez, SJ. Enciklopedija pozitivne psihologije. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M i Potter, H. Krugovi, > PSHE > i državljanstvo. London: Paul Chapman izdavaštvo; 2007.