Može li računalne igre pomoći u podizanju samopoštovanja ? Apsolutno.
U prvom svjetskom istraživanju, istraživači iz McGill University's Department of Psychology stvorili su i testirali računalne igre koje su posebno dizajnirane kako bi pomogle ljudima da poboljšaju svoje samopouzdanje.
Dostupne za javnu raspravu na www.selfesteemgames.mcgill.ca, igre imaju privlačna imena poput Wham !, EyeSpy: The Matrix i Grow Your Chi.
Sve tri igre razvile su doktorske studije iz McGillovog Odsjeka za psihologiju: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau i Maya Sakellaropoulo, pod vodstvom i nadzorom profesora psihologije Mark Baldwina.
Rezultati prvog tima na Wham! bit će objavljen u peer-reviewed časopisu Psychological Science u srpnju. Objavljivanje istraživanja o EyeSpy-u: Matrix dolazi u časopisu Journal of Social and Clinical Psychology.
Ciljevi istraživanja
Nakon pregleda prošlih studija o samopoštovanju, McGillov tim zaključio je da ljudi osjećaji nesigurnosti uglavnom temelje na brigama o tome hoće li ih se svidjeti, prihvatiti i cijeniti njihovi vršnjaci i značajni drugi.
Istraživanja su također pokazala da se samopoštovanje snažno utječe na određene načine razmišljanja. Teškoće samopoštovanja proizlaze iz samokritičnih stavova ljudi o njihovim karakteristikama i izvedbi, uz pretpostavku da će ih drugi odbaciti.
Nasuprot tome, ljudi koji su sigurniji imaju niz automatskih misaonih procesa koji ih čine uvjerljivima i potiskuju ih od brige oko mogućnosti odbacivanja društva.
"Za osobe s niskim samopoštovanjem, negativni obrasci mišljenja se automatski i često nenamjerno pojavljuju", objašnjava Baldwin, "vodeći ih da selektivno usredotoče svoju pozornost na neuspjehe i odbijanja". Rješenje?
Osobe s "automatskim" negativnim osobnim izgledima trebaju uvjetovati svoje misli prema pozitivnim stavovima i naučiti se više prihvaćati od sebe. Cilj McGillovog tima bio je provesti eksperimentalna istraživanja koja će im omogućiti da razviju intervencije koje bi mogle pomoći ljudima da se osjećaju sigurnije, tj. Posebno dizajniranim računalnim igrama.
Igre mogu igrati ljudi
"Tri igre rade rješavajući temeljne misaone procese koji povećavaju volju", objašnjava Baldwin. "Kao što sportaši znaju, naučiti svaku novu naviku zahtijeva puno prakse. Naš je tim želio stvoriti novi način da pomogne ljudima da prave željene uzorke mišljenja do točke automatizacije".
Istraživači su privukli svoje iskustvo igranja računalnih igara koje su se ponavljale i osmislile nove kolege koji bi pomagali ljudima da se osjećaju više pozitivno o sebi. U prvoj računalnoj igri, EyeSpy: The Matrix, igrači su tražili da traže jedno nasmijana lice u matrici od 15 mrštenja. Hipoteza? Ponavljanje vježbe može osposobiti igrače da usredotoče svoju pozornost na pozitivne, a ne negativne povratne informacije.
Druga igra, Wham!, Sagrađena je na Pavlovom poznatom istraživanju uvjeta. Žudnja! igra ima igrača registrirati svoje ime i rođendan.
Nakon što je igra u akciji, osobni podaci igrača upareni su s nasmijanim, prihvaćanjem lica. Ishod? Igrači su imali sličan činjenici da su svi nasmiješeni i da se pozitivno poziraju na sebe.
Za treću igru, Grow Your Chi, istraživači su kombinirali zadatke Wham! i EyeSpy: Matrix. Igrači Grow Your Chi nastoje njegovati svoj unutarnji izvor dobrobiti reagirajući na pozitivne i negativne društvene informacije.
Praksa poboljšava pozitivan Outlook
McGill tim je pokazao da s dovoljno prakse čak i osobe s niskim samopoštovanjem mogu razviti pozitivne obrasce mišljenja koje im mogu dopustiti da postupno postanu sigurnije i samouvjerenije.
Zato se svi potiču na uzorkovanje igara i da vide kako se on-line vježba može ostvariti pozitivnim promjenama. "Sada počinjemo ispitivati moguće prednosti igranja ovih igara svaki dan", kaže Baldwin. "Planiramo proučiti hoće li ove vrste igara biti korisne školskim djecom, prodavačima koji se bave odbacivanjem posla, a možda i ljude na daterskoj sceni".
Unatoč potencijalnim prednostima ovih igara, loše samopoštovanje ostaje nevjerojatno složeno pitanje. "Te igre ne zamjenjuju naporan rad psihoterapije", naglašava Baldwin. "Naši nalazi, međutim, pružaju nadu da se novi set tehnika može postupno razvijati kako bi pomogao ljudima dok traže prevladavanje niskog samopoštovanja i osjećaja nesigurnosti".