Jeste li znali da video iPod može biti jedan od najboljih dostupnih alata za upravljanje stresom? To je istina! (Koristim dnevno i pronađem značajne pogodnosti za opuštanje.) Evo nekoliko zabavnih načina na koje možete koristiti video iPod kako biste smanjili stres u svakodnevnom životu:
1 - Vježba Soundtrack
Vježba je važan dio upravljanja stresom. To vam daje otpuštanje, povećava endorfine i poboljšava vaše cjelokupno zdravlje, između ostalog . Nije uvijek zabavno otići u šetnju sami ili otići u teretanu da biste radili - osim ako nemate iPod! Samo uključite slušalice i idite! Sada se nikad ne brinem o tome imam li trenirao ili ne, jer mogu uvijek vježbati s Fergieom, Adamom Levinom ili Bonom!
2 - Čišćenje zvuka
Održavanje organiziranog životnog prostora odličan je način upravljanja stresom; nered samo uzrokuje dodatnu napetost! A ono što se normalno osjeća kao posao može se osjećati gotovo kao zabava ako imate pravu glazbu! Ako ste dobili pristanište za svoj iPod, možete igrati optimističnu glazbu u svakoj sobi svoje kuće i zabavite se dok čistite.
3 - Spa Sounds
Opuštanje u kadi i brigu o vašem tijelu još je jedan odličan način za de-stres, a napetost olakšavanja koristi koju iskusite može se umnožiti s pravom mješavinom umirujuće glazbe. Samo zatvorite vrata, priključite svoj iPod i osjećate se kao da ste doista bježali u spa centru.
4 - Sizzling zvukovi
Amerikanci jedu brze hrane više nego ikada prije, ali jesti kod kuće općenito je jeftiniji i zdraviji. Ako se bojite uzimati vrijeme za kuhanje domaće hrane, pročitajte ovaj članak i pustite iPod pomoć! Ako stavite neke svoje omiljene glazbe i radite brzo, to je manje od posla. Čak možete vidjeti možete li završiti pripremu obroka tijekom dvije ili tri pjesme kako bi vrijeme kuhanja bilo brže.
5 - Obrok vikendice
6 - Kraj rase bijes!
Mnogi ljudi izvješćuju da su osjećaji pod stresom tijekom vremena mijenjanja. Ako imate dugu vožnju tijekom prometnog vremena, vjerojatno ste jedan od onih ljudi! Umjesto da podlegneš bijesu na cesti , možete dobiti pristanište za putovanje za vaš iPod i slušati audio knjige! Mnogo je zanimljivije vrijeme putovanja na posao, a knjige možete odmah preuzeti s računala prije no što je prije toga (ili čak ujutro prije nego što odete)!
7 - Osobno obogaćivanje
Ponekad imati hobi , učiti nešto novo ili na neki drugi način imati kreativnu utičnicu je upravo ono što je potrebno za disanje novog života u naporan dan. Možete slušati obogaćivanje audio knjiga na svoj iPod i saznati novi jezik ili istražiti novu temu dok se krećete o svom životu.
8 - Brzo se smije
Smijeh je veliki napor za ublažavanje stresa. Nažalost, ponekad je teško naći zaista smiješne stvari koje će se smijati kada ste već pod stresom. Opet, vaš iPod može pomoći! Također možete preuzeti stand-up komediju od Dane Cook i drugih komičara i gledati nekoliko minuta ili cijeli show. Ponekad je malo smijeha sve što je potrebno za promjenu vašeg stava i ulaženje u lagano srce raspoloženje, s više smijeha slijediti.
9 - Upravljanje vremenom sa svojim omiljenim emisijama
Ako imate neke omiljene emisije na televizoru, ali nemate puno vremena za gledanje (ili ne želite da se večernje vrijeme sa svojom obitelji sjedne ispred cijevi), možete ih preuzeti na svoj videozapis iPod i gledajte ih kada radite druge stvari poput čekanja u redu u trgovini, dobivanje plina ili ručak. Pomaže vam uštedjeti vrijeme i uklopiti televizor na mjesto gdje se stvarno uklapa.
10 - Meditacija glazbe
Meditacija je dokazala zdravstvene prednosti, od sniženog krvnog tlaka do smanjenja depresije! Nekima je teško započeti praksu meditacije, jer je teško 'misliti na ništa' - misli često popuše u glavu, uključujući "Jesam li ovo dobro? Pucati! Ponovno razmišljam! "Sada to možete zaobići tako da priključite svoj iPod u mirnu, privatnu sobu i samo se usredotočite na glazbu. To vam pomaže da budete potpuno prisutni u 'sada', što je oblik meditacije!