Rhodiola rosea, također poznata kao zlatni korijen, ružičasti korijen ili umjetni korijen, ljekovita je biljka iz Sibira koja dobro funkcionira u suhim i hladnim arktičkim klimatskim uvjetima.
Ljekoviti spojevi rhodiola rosea dolaze iz korijena biljke i koriste se za liječenje povremenog stresa, anksioznosti, mentalnog i fizičkog umora i depresivnog raspoloženja.
Neki istraživači klasificiraju Rhodiola rosea kao adaptogena, što znači da vam pomaže da se manje skloni fizičkom i emocionalnom stresu.
Pokazalo se da ova prirodna medicina stimulira aktivnost serotonina , norepinefrina i dopamina ; vjeruje se da je odgovarajuća ravnoteža tih neurotransmitera uključena u zdravu emocionalnu i neurološku funkcioniranost.
Kako ga uzeti
Rhodiola rosea se obično uzima u obliku kapsula, ali je dostupna iu drugim oblicima kao što su ekstrakti i čajevi.
Smjernice za doziranje
Trebali biste pročitati naljepnicu proizvoda o pravilnoj dozi i ako je potrebno konzultirati se s liječnikom. Preporučena doza odraslih za oblik kapsula rhodiola rosea je 100 do 300 mg dnevno. Nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi preporučili uporabu rhodiola rosea kod djece.
Tko ne bi trebao uzeti Rhodiola Rosea
Nemojte uzimati rhodiola rosea ako ste trudni ili skrb ili uzimate receptorske inhibitore monoamin oksidaze (MAOI) .
Interakcije lijekova
Vi svibanj doživjeti pospanost ako kombinirate rhodiola rosea s benzodiazepinima , selektivnim inhibitorima ponovne pohrane serotonina (SSRI) ili inhibitorima ponovne pohrane serotonina (norepinefrina) (SNRIs) .
Nuspojave
Nuspojave rhodiola rosea su općenito rijetke i blage do umjerene. Može uključivati glavobolju, uznemirenost želuca, pospanost, vrtoglavicu i poteškoće s spavanjem.
Povezani rizici
Nema poznatih rizika povezanih s rhodiola rosea; međutim, američka Uprava za hranu i lijekove ne regulira proizvodnju bilja i dodataka.
Većina biljaka i dodataka nije temeljito testirana, a nema jamstva u pogledu sastojaka ili sigurnosti proizvoda.
Drugi dopuni za poremećaj socijalne anksioznosti
> Izvori:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Pilot studija > rhodiola >> rosea ( > rhodax >) za generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008. godine; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Korijenska monografija. Pristupljeno 23. prosinca 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: svestrani adaptogen. Sveobuhvatne recenzije u prehrambenoj znanosti i sigurnosti hrane. 2005. godine; 4: 55-62. Pristupljeno 23. prosinca 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Biljni lijekovi za poremećaje anksioznosti, dio 2: pregled kliničkih studija s potpornim pretkliničkim dokazima. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.