Koje su zajedničke OCD misli?

Razumijevanje OCD Obsessions

Osnovni simptom opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) su opsesije , koje su neželjene, uznemirujuće i nekontrolirane misli koje su često zabrinjavajuće prirode.

Obično opsesija opsesivno-kompulzivnih poremećaja

Uobičajene OCD misli ili opsesije mogu biti na širokom spektru tema i uključuju:

Zanimljivo je da su istraživanja pokazala da čudne i uznemirujuće misli popuštaju svakodnevno u glavu većine stanovništva. Dok većina ljudi nastavlja svoju svakodnevnu rutinu, a da ne pruži takva iskustva drugu misao, ako imate OCD , takve pojave mogu postati uznemirujuće i debilitatinge, zbog čega se uključite u prisilno ponašanje kako biste pokušali ublažiti tjeskobu koju stvaraju opsesije.

Učinak supresija misli

Doista, ako imate OCD, vi svibanj biti overreacting na takve misli pokušavajući ih suzbiti, što samo uzrokuje da se vratiti gore nego prije. Naravno, to dovodi do više suzbijanja misli , što dovodi do toga da doživljava više uznemirujuće misli. Na taj se način može djelomično stvoriti opsjednutost.

Iako je uznemirujuće, važno je zapamtiti da i psihološki i medicinski tretmani mogu biti učinkoviti u smanjenju intenziteta i učestalosti OCD misli.

Samopomoć za opsjedanja

Ako se boriš za zaustavljanje svojih opsesivnih misli, postoje neke stvari koje možete pokušati učiniti da biste se sami pomogli zajedno s terapijom i / ili lijekovima. To uključuje:

izvori:

Američka psihijatrijska udruga. "Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima, 4. izdanje, reviziju teksta" 2000. Washington, DC: Autor.

Lawrence Robinson, MA Melinda Smith i dr. Jeanne Segal. "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)". HelpGuide (2016).