Najbolji poslovi za osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) su one koje najviše iskorištavaju vaše snage. Dok živi s GAD-om može značiti da imate tendenciju brige i nadanalize, to također može značiti da ste dobri u prikupljanju informacija ili istraživanju problema.
Odabir puta vašeg karijere
Prvi korak u pronalaženju najboljeg posla za vas će, naravno, uključivati i neku introspekciju. Kakve ste poslove imali u prošlosti? Jeste li ih uživali ili ste bili dobri u njima? Razmislite o volontiranju nekoliko sati tjedno na terenu kako biste vidjeli može li vam to biti dobro. Nema smisla krenuti u karijeru i pratiti potrebnu edukaciju samo da otkrijete da ne možete podnijeti posao.
Procjena zahtjeva za posao
Nakon što procijenite svoju osobnu afinitet prema različitim karijerama, važno je također razmišljati o razini stresa na koje ćete naići na poslu. Dok upravljate anksioznošću kroz lijekove i / ili terapiju, kritično je, kao osoba koja živi s GAD-om, može biti korisna i odabrati karijeru bez prekomjerno visokog stresa ili zahtjeva za posao.
Vjerojatno je da postoji neki sretan medij između niskih i visokih razina stresa. U studiji objavljenom u časopisu "Žensko zdravlje" iz 2017. godine, ispitana je povezanost okupacije sa stresom i anksioznosti među ženama u Indiji i ustanovila da su kućanici imali 1,2 puta veću anksioznost i 1,3 puta viši stres nego studenti i žene koji su radili izvan kuće. Ovo istraživanje sugerira da bi rad kod kuće mogao utjecati na stres, barem za žene.
S druge strane, studija iz 2007. Godine testirala je utjecaj stresa na depresiju i anksioznost u mladim odraslim osobama koje su radile. U longitudinalnoj studiji koja se odvijala od 1972. do 2005. godine, ustanovljeno je da je radni stres (visoki opterećenje, ekstremni vremenski tlak) povezan s dvostrukom opasnošću od velike depresije ili generaliziranog anksioznog poremećaja u usporedbi s onima bez istih zahtjeva za posao, čak iu ljudi koji su prethodno bili zdravi. Ovo istraživanje sugerira da će vam učenje kako se nositi s radnim stresom ili smanjiti razinu stresa na poslu biti korisno dok napredujete s karijerom.
Vaša idealna karijera
Kao osoba s GAD-om vaša idealna karijera vjerojatno će uključivati:
- Mentalno angažirajući posao koji će vam pomoći da spriječite opsesivno brigu. Drugim riječima, ako imate posao s previše vremena na rukama, ili bez puno odgovornosti, možda ćete previše često pronaći svoj um lutajući vašim brigama.
- Rad koji koristi vaše sklonosti za prikupljanje informacija. Vjerojatno ćete se izvrsiti na poslu koji zahtijeva da istražujete, budete sumnjičavi ili analizirate podatke ili druge informacije za donošenje odluka.
- Rad koji vam daje odvojenost od onoga što uzrokuje tjeskobu također može biti od pomoći. Karijere u kojima samostalno radite često ispunjavaju ovaj zahtjev.
Kao što ste počeli istraživati karijeru, držite gore navedene točke i razmotrite razinu zahtjeva za posao i stresa s kojim ćete se vjerojatno suočiti u svakoj ulozi.
1 - privatni istražitelj
Privatni istraživači rade u nizu područja, uključujući nadzor na terenu, korporativne istrage i domaće situacije. Ova uloga vas drži aktivnim, ali uključuje i zastoje tijekom pripreme sažetaka vaših nalaza. Slični poslovi poput kućnih inspektora, istražitelja scene zločina ili kriminalističkih analitičara mogu biti od interesa.
2 - Fitness trener
Kao fitness trener, pomažete pojedincima da nauče kako koristiti teretanu opremu i postaviti plan treninga za fitnes. Ovaj posao zahtijeva da se fizički prilagodite, što također može pomoći u održavanju anksioznosti . Drugi poslovi u istom polju mogu biti zanimljivi, kao što su nutricionisti ili dijetetičari, koji će iskoristiti vaše perfekcionističke tendencije, a također vam omogućiti da postanete znanja o zdravim navikama o životnom stilu.
3 - savjetnik / psiholog
Kao savjetnik ili psiholog , moći ćete pomoći drugima kroz probleme mentalnog zdravlja. S obzirom na to da ste to sami iskusili, vi ste u dobroj poziciji da budete suosjećajni i imate razumijevanje onoga što vaši pacijenti doživljavaju. Ova uloga može vam dati i više uvida u vašu anksioznost.
4 - Terapeut za masažu
Rad kao masažni terapeut općenito je okruženje s niskim stresom. Kombinacija tjelesnog i duševnog rada također će zadržati vaš um zauzet i smanjiti šanse da vam zabrinuse zabrinjavaju tijekom radnog dana. Prilika za razgovor s klijentima može također odvratiti mišljenje od drugih pitanja, a vi svibanj naći da je čin za obavljanje masaže opušta i sama po sebi.
5 - profesor / istraživač
Ako vam se sviđa škola i ne zanima prošireno postdiplomsko obrazovanje, razmotrite posao kao kolegij ili sveučilišni profesor. Ova uloga pruža vam priliku za dubinsko istraživanje teme koja Vas zanima, a istodobno pruža i stanku od monotonije sjedenja na stolu dok podučavate koledž ili sveučilišnu nastavu. Ovaj posao uključuje govor u javnosti, tako da ćete htjeti pobrinuti se da nadvladate bilo koji strah koji se odnosi na vaš poremećaj anksioznosti.
6 - Učitelj
Slično kao profesor, kao učitelj vam daje ravnotežu ili pripremu vremena i vremena učionice, što ne dopušta puno vremena za nepotrebno brige. Nastavnici također moraju imati znanje o nizu tema, što će vam omogućiti da iskoristite svoju želju za prikupljanjem informacija o različitim temama.
7 - Vodoinstalater
Poslovi koji vam omogućuju rad s vašim rukama, ali također zahtijevaju da mislite da su izvrsni ako imate GAD. Vodoinstalateri ili drugi obrtnici, poput mehanike, moraju dijagnosticirati probleme i popravljati. Ovaj proces istraživanja i rješenja dobro se uklapa u vašu sklonost radu kroz pitanja iz svih smjerova.
8 - Sommelier vina
Ako niste čuli za sommelier vina, ta osoba je odgovorna za prikupljanje znanja o širokom rasponu vina i dijeljenje tih informacija s javnošću dok odabiru vina. Druge karijere koje su slične, poput onih u cvjetnoj industriji, omogućuju vam da postanete stručnjak za temu i podijelite to znanje s drugima. Ti poslovi također imaju tendenciju da budu niski stres s niskim tlakom vremena, što je korisno kada živite s GAD-om.
9 - Elektrotehnika
Poslovi koji zahtijevaju od vas da dizajn ili inženjer također može biti dobar stalak ako živite s GAD. Elektrotehnika, arhitektura i slične karijere zahtijevaju razne vještine i mentalno se angažiraju kako bi se vaš um od vaših briga.
10 - Medicinska sestra u hitnoj sobi
Iako ovaj posao možda ne odgovara mantri "niskog stresa", brzina prirode posla može biti dobra ako možete odvojiti svoju anksioznost na poslu. Ako vam se brzina hitne prostorije čini previše za vas, razmislite o nekom drugom javnom poslu koji vas tjera na posao, kao što je tehničar ljekarne.
Riječ od
Bez obzira na karijeru koju odaberete, nemojte zaboraviti imati rezervni plan. Možda početi raditi s pola radnog vremena ako je moguće, kako bi se osiguralo da je posao dobar. Dok radite, pokušajte izgraditi hitni fond, tako da ako tjeskoba postane neodoljiv, nećete biti vezani za posao koji ne možete napustiti, čak i ako je to samo za privremenu odsutnost.
> Izvori:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Utjecaj okupacije na stres i tjeskobu među indijskim ženama. Zdravlje žena. 2017, 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danez A, Poulton R, Moffitt TE. Radni stres potiče depresiju i tjeskobu kod mladih, radnih žena i muškaraca. Psychol Med. 2007., 37 (8): 1119-1129.