Obnavljaju li se opsjedanja i kolebanja tijekom vremena?

Razumijevanje kako OCD simptomi rade i načine da se nose

Opsesije i prisile povezane s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) iako općenito slične da budu prepoznatljive, variraju od osobe do osobe. No, mnogi ljudi s OCD-om pitaju se hoće li se njihove opsesije i prisile promijeniti ili zamijeniti drugima tijekom vremena. Za većinu ljudi odgovor na to pitanje nije jednostavan da ili ne.

Vrste simptoma opsesivnog kompulzivnog poremećaja

Brojna istraživanja pokazala su da postoje različite vrste simptoma opsesivno-kompulzivnih poremećaja. Najčešći su:

Iako je svakako moguće doživjeti jednu, neke ili sve ove vrste simptoma, velika većina istraživanja ukazuje da se jednom pojavljuje OCD simptom tipa, vrlo je rijetko da nestane i zamijeni se drugim simptomima. To jest, vrste OCD simptoma koje imaju tendenciju da ostanu prilično dosljedne tijekom vremena.

Na primjer, ako je netko razvio opsesiju vezanu uz kontaminaciju i čišćenje prisila u dobi od 13 godina, vrlo vjerojatno neće imati agresivne opsesije i prisile, ili seksualno / vjerske opsesije i s njima povezane prisile kasnije u životu.

S druge strane, moguće je da se simptomi OCD-a pomaknu unutar iste vrste simptoma. Koristeći gore navedeni primjer, netko s opsesijama povezanim s kontaminacijom i prisilnim čišćenjem mogao bi najprije početi sa strahom usmjerenim na ugovaranje HIV virusa, ali se kasnije u životu prebacuje na strahove oko salmonele ili nekog drugog patogena.

Kako ozbiljnost OCD simptoma fluctuates

Važno je također zapamtiti da ozbiljnost simptoma OCD može i ne varira tijekom života osobe, što znači da imate vremena kada su simptomi lošiji i kada se oni opustite. To se može odnositi na razinu stresa , okolinu, metode liječenja koju koristite i mnoge druge čimbenike.

Suočavanje s anksioznošću vezanom uz OCD

Postoje različiti načini za rješavanje anksioznosti koju osjećate iz OCD-a, a svaki izbor koji odaberete bilo je pozitivan (prihvaćanje OCD-a i učenje da je podnosi), negativan (pokušavajući pobjeći ili dobiti olakšanje) ili neutralan (izbjegavanje problema ili zanemarujući ga). Pokušajte odabrati pozitivan, što će vam pomoći u jačanju vaše sposobnosti da se nosite s OCD-om.

Razmislite o upravljanju anksioznosti opisujući ga sami, ocijenivši ga i odlučivši da je možete podnijeti, a ako je tako, koliko dugo:

  1. Opišite tjeskobu . Kako se osjećaš? Dajte li dlanove znojiti? Je li vaše srce brže? Jesu li ti mišići napeti? Osjećate li se uznemireni i uznemireni?
  2. Ocijenite svoju anksioznost na ljestvici od 0 do 10, a 0 je nula i 10 je najgori anksioznost na koju se možete sjetiti.
  3. Odlučite možete li to podnijeti . Možete li podnijeti anksioznost ili trebate tražiti olakšanje? Ako odlučite da se možete nositi s tim, odaberite vremenski period tijekom kojeg ćete se suzdržati od traženja olakšanja. Na primjer, ako ste se samo rukovali s nekim i stvarno želite razbiti ruku sanitizer, ali vi odlučite da se možete suzdržati za 10 minuta, učiniti sve što morate učiniti kako bi proći, da li je duboko disanje ili fokusiranje na nešto drugo ,

To u osnovi radi terapiju ekspozicijom na vlastitu i može vam pomoći da se osjećate više u kontroli i manje tjeskobno.

izvori:

Mataix-Cols, D., Rauch, SL, Baer, ​​L., Eisen, JL, Shera, DM, Goodman, WK, Rasmussen, SA, Jenike, MA. "Stabilnost simptoma u opsesivno-kompulzivnom poremećaju odraslih: podaci iz naturalističke dvogodišnje studije" American Journal of Psychiatry 2002 159: 263-8.

Rufer, M., Grothusen, A., Mass, R., Peter, H., Hand, I. "Vremenska stabilnost dimenzija simptoma u odraslih pacijenata s opsesivno-kompulzivnim poremećajem" Journal of Affective Disorders 2005 88: 99-102.

http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf