Ako se osjećate krivima za preživljavanje ili ne sprečavanje trauma
Osobe koje razvijaju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) također obično osjećaju krivnju. Konkretno, pojedinci koji su podnijeli traumatske događaje također mogu početi osjećati ono što je poznato kao krivnja povezana s traumom. Ali što točno znači taj pojam?
Što je krivnja povezana s traumom?
Krivnja povezana s traumom odnosi se na neugodan osjećaj žaljenja koji proizlazi iz uvjerenja da ste mogli ili trebali učiniti nešto drugo u vrijeme kada se dogodio traumatični događaj.
Na primjer, vojni veteran može požaliti što se ne vraća u borbenu zonu kako bi spasio pali vojnika. Preživjeli silovanja mogu se osjećati krivi zbog toga što se ne bore u vrijeme napada.
Preživjeli u traumi mogu također doživjeti određenu vrstu krivnje povezane s traumama, nazvanu krivnja preživjelih. Prekršajna krivnja često se doživljava kada je osoba prolazila kroz neku vrstu traumatskog događaja dok drugi nisu. Osoba može pitati zašto je preživio. Može se čak i optužiti za preživljavanje traumatskog događaja kao da je učinio nešto loše.
Traumatskih događaja i krivnje
Čini se da iskustvo krivnje povezane s traumama ne ovisi o vrsti traumatskog događaja. Borbena izloženost, tjelesno zlostavljanje, seksualno zlostavljanje i gubitak voljene osobe svi su pronađeni povezani s iskustvom krivnje povezane s traumama.
Na primjer, u jednoj studiji od 168 žrtava žena, samo šest osoba prijavilo je da nema krivnje zbog njihove zloupotrebe.
U drugoj studiji preživjelih silovanja i incesta, utvrđeno je da je više od polovice prijavljeno do umjerene do visoke razine krivnje.
posljedice
Osjećaj krivnje nakon iskustva traumatskog događaja je ozbiljan jer je povezan s nizom negativnih posljedica. Na primjer, otkriveno je da je krivnja povezana s traumom povezana s depresijom , sramom, socijalnom anksioznosti , niskim samopoštovanjem i mislima o samoubojstvu.
Osim toga, osjećaj da je krivnja povezana s traumom povezana s razvojem PTSP-a.
S obzirom na potencijalne negativne posljedice krivnje vezane uz traumu, važno je da se takva krivnja bavi liječenjem PTSP-om.
Rješavanje krivnje povezane s traumama
Krivnja povezana s traumom može se liječiti kognitivno-bihevioralnom terapijom . Krivnja povezana s traumom može potjecati od mišljenja ili tumačenja situacije.
Na primjer, preživjeli silovatelj može se osjećati kao da je trebala vidjeti njen napad, iako joj je bilo nemoguće predvidjeti da će se napad pojaviti. Isto tako, borbeni veteran može misliti da je trebao učiniti nešto drugačije kako bi spriječio smrt jednog kolega vojnika, iako je događaj možda potpuno bio izvan njegove kontrole.
Kognitivno-bihevioralna terapija za krivnju povezanu s traumom bi se usredotočila na pomaganje ljudima da postanu svjesniji misli ili uvjerenja koja su temelj osjećaja krivnje, kao što je to putem samonadzora . Terapeut bi tada pomogao osobi da dođe do više realističnih tumačenja situacije. Na primjer, ublažite svoju krivicu shvaćajući da je traumatični događaj potpuno izvan vaše kontrole, a vi ste se ponašali na najbolji način na koji biste mogli dati situaciju.
Smanjenjem krivnje, kognitivno-bihevioralna terapija može također pomoći u povećanju samilosude i prihvaćanja.
Pored kognitivno-bihevioralne terapije, psihodinamički / psihoanalitički pristup može biti od pomoći u rješavanju ovog oblika krivnje. Psihodinamički i psihoanalitički pristup bi pomogao pacijentu u istraživanju ranijih životnih iskustava (na primjer, odnosa s značajnim drugima, traumama ili strahovima ranog djetinjstva) kako bi se identificirale iskustva i čimbenici koji bi nekome mogli više osjetiti krivnju i sramotu povezanu s traumom ,
Važnost rješavanja krivnje povezane s traumama
Važno je ponovno reći da je krivnja povezana s traumama nešto što se očajnički treba riješiti.
Možda mislite na krivnju vezanu uz traumu kao smetnju - nešto što smanjuje samo vašu kvalitetu života. Nasuprot tome, krivnja povezana s traumom mnogo je ozbiljnija, a barem u veteranima usko je povezana sa samoubilačkim mislima. Bez da budemo alarmni, potičemo svakoga da se suoči sa ovom krivnjom da otvoreno razgovara sa svojim liječnicima i pružateljima mentalnog zdravlja. Pomoć je dostupna, a studije pokazuju da ova pomoć može značiti razliku za one koji su prisiljeni živjeti s PTSP-om.
izvori:
Aakvaag, J., Thoresen, S., Wentzel-Larsen, T., Dyb, G., Roysamb, E., i M. Olff. Razbijeni i krivi jer se dogodilo: Studija stanovništva o sramoti i krivnji povezanoj s traumama nakon nasilja i seksualnog zlostavljanja. Časopis o afektivnim poremećajima . 2016. 204: 16-23.
Macdonald, A., Pukay-Martin, N., Wagner, A., Fredman, S., i C. Monson. Kognitivno-bihevioralna objedinjena terapija za PTSP poboljšava različite simptome PTSP-a i spoznaje povezane s traumama: rezultati randomiziranog kontroliranog suđenja. Časopis za obiteljsku psihologiju . 2016. 30 (1): 157 - 62.
Tripp, J., i M. McDevitt-Murphy. Krivnja povezana s traumom posreduje u odnosima između posttraumatskog stresnog poremećaja i suicidalne ideacije u braniteljima OEF / OIF / OND. Samoubojstvo i životno prijeteća ponašanja . 2016. lipnja 7. (Epub ispred ispisa).