Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za mentalno zdravlje vaše djece je pomoći im razviti svoju samosvijest i emocionalnu inteligenciju (EQ) . Smatra se da je emocionalna inteligencija jednako važna kao i intelektualna inteligencija (IQ) jer pomaže ljudima da ojačaju svoje odnose s drugima i uživaju veći uspjeh u karijeri, među mnogim drugim stvarima.
Emocionalna inteligencija može biti razvijena
Dok neki ljudi mogu biti skloniji razvijanju visokih razina emocionalne inteligencije od drugih, istraživanja u područjima kao što su interpersonalna neurobiologija i psihologija i dalje pokazuju ogroman utjecaj koji rani odnosi imaju na oblikovanje ljudskog mozga. Drugim riječima, imate veliki utjecaj na formiranje vaših dječjih mozgova i može im pomoći u razvijanju njihove emocionalne inteligencije. Ovaj članak nudi nekoliko strategija, temeljene na radu dr. Danielu Siegelu, koje će vam pomoći u jačanju emocionalne inteligencije vaše djece.
U svojoj knjizi The Whole Brain Child: 12 revolucionarnih strategija za odgoj djetetova umu u razvoju , Siegel nudi akronim "SIFT" koji pomaže roditeljima pokazati svoju djecu kako kretati svoja iskustva u svijetu. Povećana samosvijest pomaže različitim dijelovima dječjeg mozga da rade zajedno, postanu više integrirani i rezultiraju većom emocionalnom inteligencijom i poboljšanim mentalnim zdravljem.
Siegel potiče roditelje da pomognu djeci "SIFT" kroz njihova iskustva, vodeći ih da prisustvuju školskim ustanovama, mages, f eelings i t houghts koji nastaju u bilo kojoj situaciji. Učiniti ovu vježbu ili čak igrati igru "prosijavanja" ne mora biti ozbiljna rasprava, ali se može ostvariti tijekom svakodnevnih aktivnosti kao što je ispuštanje djece u školu ili šetnje.
S - senzacije
Poticanjem vaše djece da obratite pozornost na svoje tjelesne senzacije, bit će svjesniji onoga što se događa u njihovim tijelima. Oni će vam moći reći, na primjer, ako su gladni, nadamo se prije nego što se onesposobiti. Oni će moći povezati određene fizičke senzacije, poput leptira u trbuhu, s osjećajima, poput anksioznosti. To povećano samosvijest prerasta u veću emocionalnu inteligenciju i mentalno zdravlje.
I - Slike
Uznemirujuće situacije, bez obzira jesu li bile iz prošlosti ili postoje isključivo u umu vaših djeteta, često imaju oblik slika. Ove slike, bilo da su prošle nesreće ili noćna mora čudovište, često imaju ogroman utjecaj na to kako se djeca osjećaju. Kao roditelj, možete pomoći svom djetetu da identificira te slike i bude svjestan njih kako bi vaša djeca imala veću agenciju i kontrolu nad njima. Osjećaj tih slika također pomaže vašoj djeci kroz bolne događaje.
F-Osjećaji
Izrada mjesta za emocije vaših dječaka, tražeći od njih kako oni osjećaju mogu dugo putovati u razvoju emocionalne inteligencije. Također možete pokušati pomoći svojoj djeci razumjeti svoja emocionalna iskustva kada se čini preplavljenima i da ne mogu imenovati svoje osjećaje.
Razmišljajući svojoj djeci kako se osjećaju i provjeravaju da im se s njima pomaže da osjete svoje osjećaje i pomaže im i smiriti.
T - misli
Misli su toliko važne i utjecajne na to kako se ljudi osjećaju prema sebi i djeluju u svijetu, ali ljudi često nisu svjesni onoga što su njihove dominantne misli. Možeš pomoći svojoj djeci da budu više svjesni svojih misli pitajući ih o tome što razmišljaju. Veća svijest o mislima i "samorazumjevanje" omogućuje veću kontrolu nad takvim mislima, što rezultira većom samokontrolu u općem i boljem mentalnom zdravlju.
Sljedeći put kada budete s djecom, igrajte igru "SIFT". Upitajte ih o osjećajima, slikama, osjećajima i mislima koje doživljavaju. Pomažući vašoj djeci da imaju samosvijest od ranog doba, daleko će im pomoći u razvoju veće emocionalne inteligencije i poboljšanog mentalnog zdravlja kao rezultat toga.
Izvor
Siegel, DJ i Payne Bryson, T. (2011). Dijete s cijelim mozgovima: 12 revolucionarnih strategija koje njeguju um u razvoju vašeg djeteta. Random House: New York.