Ponekad, naše pamćenje pogađa lako se otklanjaju
Većina nas je, povremeno ili češće, imala neugodno iskustvo zaboravljanja na nešto. Ove epizode gubitka memorije mogu uzrokovati iritaciju i frustracije, kao i strah da ga "gubimo" i počinjemo razvijati Alzheimerovu bolest.
Iako su Alzheimerove i druge vrste demencije odgovorne za mnoge slučajeve gubitka pamćenja, dobra vijest je da postoje drugi, nestalni faktori koji također mogu uzrokovati gubitak pamćenja.
Još je bolje, neke od njih se lako mogu preokrenuti.
Dakle, što nas tjera da zaboravimo? Što nas sprječava da mentalno pohranjujemo taj podatak ili ga možemo opozvati? Evo nekih od mnogih razloga za koje se ne možemo sjetiti.
Emocionalni uzroci
Budući da su um i tijelo povezani i utječu jedni na druge, naše emocije i misli mogu utjecati na naš mozak. Energija koju je potrebno da se nosi s određenim osjećajima ili životnim stresom može doći do spremanja ili pamćenja pojedinosti i rasporeda.
Često se ti emocionalni okidači gubitka pamćenja mogu poboljšati podrškom, savjetovanjem, promjenama načina života, pa čak i samo upoznavanjem - i ograničavanjem izloženosti - stvarima koje povećavaju stres.
Stres
Previše stresa može preopteretiti naše umove i uzrokovati distrakciju i odvod mozga. Dok kratkotrajni akutni stres može izazvati trenutačni problem pamćenja, kronično, dugotrajno izlaganje stresu može povećati rizik od demencije. Upravljanje stresom važna je strategija održavanja kvalitete života i poboljšanja zdravlja vašeg tijela i mozga.
Depresija
Depresija može otupiti um i uzrokovati takvu nezainteresiranost u vašoj sredini da pamćenje, koncentracija i svijest pate. Vaš um i emocije mogu biti toliko težak da ne možete platiti mnogo pozornosti na ono što se događa. Slijedom toga, teško je podsjetiti na nešto što ne obraćate pažnju.
Depresija također može uzrokovati probleme s zdravim spavanjem, što može otežati pamćenje informacija.
Pseudodementia je izraz koji opisuje ovu kombinaciju gubitka pamćenja i depresije. Ako mislite da imate pseudodemiju, kognitivno testiranje može vam pomoći da vas ohrabri i isključi istinsku demenciju. Unatoč tome što se osjeća "iz nje" u svakodnevnom životu, osoba s pseudodemencijom moći će uspješno raditi na kognitivnim testovima.
Depresija je obično visoko liječljiva. Često kombinacija savjetovanja i lijekova može biti vrlo učinkovita.
Ako ste ikad potpuno izbacili prilikom testiranja, iako ste poznavali informacije, možete kriviti anksioznost. Neki ljudi imaju tjeskobu u određenim situacijama, poput ovog primjera testiranja, a drugi imaju sve prožima generalizirani anksiozni poremećaj koji neprestano ometa zdrav funkcioniranje, uključujući sposobnost pamćenja svakodnevnih aktivnosti. Prepoznavanje i liječenje tjeskobe može značajno poboljšati vašu kvalitetu života, a možda i vaše pamćenje.
tuga
Grieving zahtijeva veliku količinu fizičke i emocionalne energije, a to može smanjiti našu sposobnost da se usredotočimo na događaje i ljude oko nas.
Posljedično, naše pamćenje može razumljivo patiti.
Žalost može biti nešto slična depresiji, ali često je potaknuta određenom situacijom ili akutnim gubitkom nečega ili nekoga, dok se depresija može činiti bez posebnog uzroka.
Duboka tuga treba vremena za obradu, a prikladno je i potrebno provoditi vrijeme u svojoj tugi. Možete očekivati da ćete se osjećati iscrpljeno - fizički i psihički - kada prolazite kroz tugu. Dajte sebi više vremena i milosti dok griješite. Pojedinačne grupe za savjetovanje i podršku mogu vam pomoći da se učinkovito nosite s tugom.
Lijekovi i lijekovi
Pijenje alkohola ili upotreba nedopuštenih lijekova može umanjiti pamćenje, kako u kratkoročnom tako i dugoročno. Od nesvjestice istog dana do povećanog rizika od demencije godina kasnije, ove tvari mogu značajno oštetiti vaše pamćenje, među mnogim drugim stvarima.
Previše alkohola također može uzrokovati Wernicke-Korsakoffov sindrom, koji se, ako se liječi odmah, može djelomično preokrenuti kod nekih ljudi.
Lijekovi na recept
Samo zato što lijek propisuje liječnik, ne znači da ne može naštetiti vašem tijelu ili narušiti pamćenje. Možda ćete uzimati lijek točno onako kako ga ordinira liječnik, ali ako kombinirate previše lijekova, lijekovi na recept mogu značajno utjecati na vašu sposobnost da mislite i sjetite se jasno.
Ako idete na različite liječnike za višestruke uvjete, svakako imajte potpuni popis lijekova tako da ne naručuju lijek koji bi mogao komunicirati s onim koje već koristite. Vrijedno je pitati svog liječnika ako se bilo koji od vaših lijekova može polako smanjiti kako bi se uklonio ovaj uzrok zaborava.
kemoterapija
Ako primate kemoterapiju kao liječenje raka, možda ćete doživjeti "kemoterapiju", opisanu kao mozak magle od lijekova koji ciljaju na rak. Znajući da je to čest, a često i privremeni, učinak kemoterapije može biti ohrabrujući.
Medicinski postupci
Operacija srca
Neka istraživanja pokazuju da nakon operacije premosnice na srcu može doći do povećanog rizika od nekih zbunjenosti i slabljenja pamćenja. Ovo se može poboljšati dok se oporavate, a obično je potreba za ovom vrstom operacije srca veća od mogućeg rizika. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom.
Anestezija
Neki ljudi prijavljuju gubitak pamćenja ili zbunjenost, obično traju nekoliko dana nakon upotrebe anestezije. Istraživanja su, međutim, nejasna u određivanju postoji li izravna korelacija između anestezije ili ako drugi čimbenici mogu uzrokovati da mozak učinkovitije funkcionira.
Ponekad se naziva terapijom "šokom", ECT može biti vrlo korisno za one koji pate od teške depresije, ali može uzrokovati i gubitak pamćenja. Razgovarajte s liječnikom o rizicima i prednostima ECT-a. Budući da je djelotvoran za neke ljude, rizik od gubitka memorije možda je vrijedi za vašu kvalitetu života.
Fizički i medicinski uvjeti
Umor i odgodu spavanja
Prednosti dobivanja dobar noćni san su mnogi: manje težine, više energije i sposobnost razmišljanja. Biti umoran jer niste dobro spavali sinoć i bili kronično kratki tijekom sna pokazali su da utječu na pamćenje i učenje. Vrijedi isprobati neke jednostavne načine kako poboljšati navike spavanja.
Potresi i ozljede glave
Potresi i traumatska ozljeda glave mogu uzrokovati kratkoročno oštećenje pamćenja, ali neka istraživanja pokazala su da mogu povećati vjerojatnost razvoja demencije tijekom godina.
Obavezno poduzeti korake poput nošenja zaštitnog ogrtača i kaciga kod igranja sportova. A ako dobijete potres mozga, važno je da se glava potpuno izlizi prije povratka na redovne aktivnosti i sudjelovanje u sportu. Razgovarajte o bilo kakvim glavoboljama i poteškoćama koncentracije nakon ozljede glave kod svog liječnika.
Niska količina vitamina B12
Vitamin B12 je vrlo važan vitamin. U ekstremnim slučajevima, deficiti vitamina B12 uzrokuju simptome koji su bili pogrešni za demenciju. Nakon primanja adekvatnog vitamina B12, ti se simptomi mogu poboljšati i čak riješiti kod nekih ljudi.
Problemi sa štitnjačom
I hipotireoza i hipertireoza mogu uzrokovati kognitivne probleme kao što su gubitak pamćenja i mentalna magla. Ako primijetite da je teže zapamtiti stvari ili tjeskobu mozga, razmislite o tome obavijestite svog liječnika. Moguće je da testirate funkcioniranje štitnjače, pogotovo ako imate i druge simptome štitnjače. Liječenje problema sa štitnjačom može poboljšati vaše pamćenje i koncentraciju.
Poremećaji bubrega
Kada bubrezi ne rade dobro, kao što je kronično ili akutno zatajenje bubrega (također zvane zatajenje bubrega), nakupljanje otpadnih proizvoda, kao što je razgradnja proteina, može utjecati na funkciju mozga. Osim toga, studije su pokazale da oni s albuminurija (prisutnost albuminskih proteina u urinu) imaju veću vjerojatnost da će prikazati oštećenje pamćenja i spoznaje.
Poremećaji jetre
Bolesti jetre, poput hepatitisa, mogu uzrokovati otpuštanje toksina u krvotok, što može utjecati na funkcioniranje mozga. Heptička encefalopatija je povezani poremećaj mozga koji se može razviti od ozbiljnih problema jetre. Ako imate probleme sa jetrom i primijetite poteškoće s pamćenjem i razmišljanjem, obavezno prijavite to svom liječniku za brzu dijagnozu i liječenje.
Encefalitis
Ta akutna infekcija moždanog tkiva može izazvati simptome demencije, kao što su zbunjenost i problemi s pamćenjem, zajedno s groznicom, glavoboljama, pa čak i napadajima. Ako sumnjate na encefalitis, potražite hitnu medicinsku pomoć.
Normalni Hydrocephalus tlaka
Normalni tlak hidrocefalusa (NPH) obično ima simptome u ova tri područja: kognitivni problemi, inkontinencija i smanjenje ravnoteže i hodanja. Brzo vrednovanje i liječenje od strane liječnika ima potencijal da preokrene probleme s pamćenjem i razmišljanjem u NPH, kao i da pomogne u povratku sposobnosti da bude kontinent i da se dobro proširi.
Trudnoća
Ponekad, promjene u kemikalijama i hormonima vašeg tijela, u kombinaciji s emocionalnim i fizičkim promjenama u trudnoći, mogu pridonijeti zaboravljivosti i slaboj koncentraciji. Srećom, ovo je privremeno stanje koje se pravodobno rješava.
Menopauza
Slično trudnoći, hormonalne promjene u menopauzi mogu dovesti kaos u proces razmišljanja i poremetiti vaš san, što također utječe na kognitivne procese. Neki liječnici propisuju hormonske dodatke ili druge tretmane koji olakšavaju privremene simptome menopauze.
infekcije
Infekcije, poput upale pluća ili infekcija mokraćnog sustava, mogu uzrokovati zaborav, pogotovo kod starijih odraslih osoba i drugih s kroničnim zdravstvenim uvjetima. Za neke ljude, delirij - iznenadna promjena mentalne sposobnosti u roku od nekoliko sati ili nekoliko dana - jedan je od jedini vanjski znak infekcije, stoga svakako obavijestite o tome odmah liječniku. Brzo liječenje, obično s antibioticima, često može pomoći vratiti memoriju u normalno funkcioniranje.
potezima
Moždani udar može značajno utjecati na funkcioniranje mozga. Ponekad, gubitak pamćenja povezan s moždanim udarom je trajno, ali drugi puta kognitivno funkcioniranje poboljšava kako se mozak oporavlja.
Prijelazni ishemijski napadi
TIA, također poznat kao "mali potez" (iako to nije posve precizan medicinski), kratko je blokiranje mozga koje može uzrokovati propuste u memoriji, zajedno s drugim simptomima sličnim moždanim udarima.
Tumori mozga
Tumori mozga mogu uzrokovati glavobolje i fizičke probleme, ali mogu povremeno utjecati na našu pamćenje i osobnost. Ovisno o jačini i tipu tumora, liječenje može često ublažiti ove simptome.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja za vrijeme spavanja, gdje ste zaustavili disanje nekoliko sekundi dok spavate, povezana je s većim rizikom od demencije. Neke studije također su vezale apneje u snu na probleme s pamćenjem, što nije iznenađujuće s obzirom na to da nedostatak sna može uzrokovati zaborav i smanjiti funkcioniranje mozga.
Starenje
Kako ljudi starimo u starijoj odrasloj dobi, kognitivna se obrada općenito smanjuje, a sposobnost pamćenja može lagano opadati. Na primjer, zdrava starija osoba i dalje će moći zapamtiti informacije, ali vjerojatno neće biti tako lako kao kad je bio dijete ili mlada osoba.
Poznavanje razlike između normalnog starenja i istinske brige o sjećanju može vam pomoći u određivanju trebate li posjetiti liječnika ili prestati brinuti o tome.
Kognitivni uzroci gubitka memorije
Odvlačenje pažnje
Razmišljajući o previše stvari odjednom? Pokušaji višestrukog zadatka da bi bili učinkoviti mogu ponekad smanjiti učinkovitost zbog potrebe ponoviti zadatak koji je bio slabo ispunjen ili zaboravljen. Vaš mozak ima ograničenje na ono što se istodobno može učinkovito odvijati i zapamtiti.
Prirodna sposobnost pamćenja
Neki ljudi, naravno, jednostavno nemaju veliku memoriju. Možda ste vidjeli razlike u jednoj osobi koja treba provesti tri sata kako bi učinkovito naučila i zapamtila materijal, a drugi koji je to savladao i može ga brzo podsjetiti nakon što je samo 20 minuta prolazio kroz njega.
Blaga kognitivna oštećenja
Blaga slabost kognitivnih sposobnosti (MCI) sastoji se od pada mentalnih sposobnosti koje se postupno razvijaju, ali općenito ne mijenjaju sposobnost osobe da funkcionira prilično dobro svakodnevno. Jedan simptom MCI je zaborav. MCI može odgovoriti na lijekove koji su dizajnirani za liječenje Alzheimerove bolesti. Neki slučajevi MCI-a ostaju stabilni ili čak potpuno riješeni, dok drugi napreduju u Alzheimerovu bolest ili druge vrste demencije.
Je li to Alzheimerova bolest ili druga vrsta demencije?
Alzheimerova bolest je najčešći uzrok demencije i uzrokuje značajan, a ne samo nezgodan gubitak pamćenja, pored mnogih drugih simptoma. Ako mislite da vaš gubitak pamćenja može biti uzrokovan Alzheimerovom bolesti, pregledajte simptome i dogovorite sastanak s liječnikom radi procjene. Također možete isprobati ovaj online kognitivni test kod kuće koji prikazuje demencije i donosi rezultate s vašim liječnikom.
Imajte na umu da, iako Alzheimerova bolest obično utječe na osobe starije od 65 godina, rani početak Alzheimerove bolesti može se rijetko pojaviti kod onih mlađih od 40 godina.
Gubitak pamćenja može biti uzrokovan i drugim vrstama demencije, kao što je vaskularna demencija, Lewy-ova demencija, frontotemporna demencija i nekoliko drugih.
Bilo kakve probleme s pamćenjem treba razgovarati sa svojim liječnikom kako bi se nadamo da će se pronaći i liječiti reverzibilni uzrok ili da liječenje Alzheimerove bolesti ili demencije može početi što je prije moguće ako je to uzrok.
> Izvori:
> Brain Institute. Oregon Zdravlje i znanost Sveučilište. Uzroci gubitka memorije i drugih srodnih problema.
> Nacionalni instituti zdravstva. Nacionalni institut za starenje. Zaboravljivost: znajući kada pitati za pomoć.
> US Food and Drug Administration. Suočavanje s gubitkom memorije.
> Američka nacionalna knjižnica za medicinu. Nacionalni instituti zdravstva. Gubitak pamćenja.