Društvene vještine knjige za samopomoć su dobar izbor za one s poremećajem socijalne anksioznosti (SAD) koji žele poboljšati svoje međuljudsko funkcioniranje. Ove knjige obuhvaćaju širok raspon tema, uključujući govor tijela , učinkovitu govor i opće ljudske vještine. Baš kao i knjige o samopomoći za anksioznost, one za interpersonalne vještine trebaju biti pažljivo odabrane.
U studiji iz 2008. utvrđeno je da najbolje knjige za samopomoć imaju slične kvalitete. To uključuje da se temelji na znanosti (ono što nazivamo "dokazima"), realno u smislu onoga što vam je obećano (ne bi trebalo obećavati "lijek"), detaljno opisano u smjernicama koje se nude, a ne pružajući netočne ili lažne informacije (ono što se naziva "ne zla").
1 - Kako razgovarati s nekim: 92 male trikove za veliki uspjeh u odnosima
Autor Leil Lowndes posvetio je svoj život podučavanju umjetnosti uspješne komunikacije. U Kako razgovarati s nekim, ona nudi 92 strategije za uspjeh u suočavanju s ljudima na način koji će naravno privući druge prema vama.
Savjeti pokrivaju teme poput prvih pojavljivanja, malih razgovora , govora tijela i odnosa. Lowndes piše na zabavan i izravan način, čak i dajući joj savjete zapanjujuća imena tako da ćete ih se sjećati, kao što je "Rubberneck soba".
2 - PeopleSmart: Razvijanje osobne inteligencije
PeopleSmart je praktičan vodič za poboljšanje interpersonalne učinkovitosti u profesionalnim i osobnim odnosima. Ova knjiga predstavlja četverostupanjski plan za poboljšanje osam ključnih interpersonalnih vještina primjenom primjera, alata i vježbi.
3 - kako se odmah povezati s bilo kim
Kako se odmah povezati s nekim, Leil Lowndes opisuje kako iskoristiti moć koncepta poznatog kao emocionalno predviđanje za uspjeh u poslovnim i osobnim odnosima. Pomoću istraživačkih tehnika pružit ćete vam dojam i zapovijedati poštovanje u svim područjima vašeg života.
4 - razgovorni govor
Razgovorni govor Alan Garner nudi savjete za poboljšanje vještina razgovora i smanjenje društvene anksioznosti . Savjeti pokrivaju područja poput različitih vrsta pitanja koja možete postaviti tijekom razgovora, kako dobro slušati i kako primiti komplimente.
5 - Umjetnost malog razgovora
Fine Art of Small Talk nudi savjete stručnjaka za komunikaciju Debra Fine o izradi boljeg malog razgovora. Uključene su strategije i tehnike koje vam pomažu izbjeći neugodne tišine, poboljšati sposobnost slušanja i započeti razgovore. Dok ova knjiga ulazi u područje etiketa, ona će i dalje biti korisna onima koji pate od socijalne anksioznosti.
6 - Ljudske vještine: Kako se potvrditi, slušati druge i riješiti sukobe
Ljudske vještine Robert Bolton je priručnik za komunikacijske vještine usmjeren prema pomažući vam da uspješno kretanje kroz odnose.
Autor ispituje 12 najčešćih prepreka komunikaciji koje oštećuju odnose i kako ih nadvladati. Strategije su ponudile područja poput slušanja vještina, asertivnosti, rješavanja sukoba i učinkovite primjene tišine (da, ponekad je alat, a ne posljedica anksioznosti).
7 - Definitivna knjiga jezika tijela
Definitivna knjiga jezika tijela je vodič za razumijevanje i učenje kako bolje upravljati neverbalnim komunikacijskim ponašanjima . Uključeni su savjeti o tome kako čitati druge emocije i misli kroz njihov govor tijela i kako osigurati da šaljete odgovarajuće signale vlastitim govorom tijela. Budući da većina onoga što kažete prenosi se kroz vaše tijelo i ton glasa, svladavanje umjetnosti govora tijela trebalo bi biti na vrhu vašeg popisa pri radu na interpersonalnim vještinama.
8 - Dale Carnegieov životni plan za uspjeh
Ovaj volumen kombinira dva najprodavanijih knjiga motivacijskih autora Dale Carnegie: Kako pobijediti prijatelje i utjecati na ljude i kako se prestati brinuti i početi živjeti . Ako ćete kupiti bilo kakve knjige o ovoj temi, Carnegiejevi radovi su stajali test vremena i vrijedili su čitati.
Kako osvojiti prijatelje i utjecaj Ljudi se bave temama kao što su suočavanje s ljudima, postaje bolji govornik i privlače prijatelje.
Kako se prestati brinuti i započeti Živjeti istražuje kako izbjeći emocionalne uznemiravanje i smanjiti brigu u vašem životu. Iako su napisane prije više od 60 godina, obje su knjige još uvijek relevantne danas.
> Izvor:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, & Gaudiano, BA (2008). Popularne knjige o samopomoći za anksioznost, depresiju i traumu: Koliko su znanstveno utemeljene i korisne? Professional Psychology: Research and Practice, 39 (5), 537-545.