Ako pate od poremećaja socijalnog anksioznog poremećaja (SAD) , možda ćete se teško susresti sa susjedima. Možete izbjeći razgovor sa svojim susjedima ili vrijeme ulaska i izlaska tako da nećete morati razgovarati. S vremenom, te strategije izbjegavanja mogu vam ostaviti zatvorenika u vlastitom domu.
Iako će u početku biti teško, upoznavanje vaših susjeda ima mnoge prednosti.
Znati tko živi oko vas čini sigurniju četvrt ili stambenu zgradu. Budući da je prijateljski sa svojim susjedima znači imati nekoga za posuditi stvari od kada ste u štipaljku. Možda ćete naći i dobrog prijatelja.
Biti prijateljski sa svojim susjedima ne mora biti teško. Slijedi nekoliko savjeta kako biste započeli.
- Ako ste novi susjed, pokušajte napraviti dobar prvi dojam. Izaberite vrijeme za predstavljanje kada se susjedi opustite i ne u žurbi. Wave, osmijeh i otiđite da se upoznate. Dobre teme malog razgovora uključuju područje u kojem živite, aktivnosti i stvari koje treba raditi u gradu.
- Kada ponovno vidite svog bližnjega, pokušajte malo razmisliti ako je zainteresirana za razgovor. Ako niste sigurni što da kažete, pronađite nešto što možete komplimentirati, kao što je njezino dvorište.
- Ako se osjećate malo više samouvjereno, a vaš susjed izgleda kao netko koga biste željeli bolje upoznati, izmislite razlog za ponovno razgovor. Prijeđite na posudbu stavke za recept ili alat za projekt. Ako posudite neki sastojak, pozovite svog susjeda da uzme ono što činite kad je gotov, kako biste mogli više razgovarati.
- Možda ćete otkriti da imate malo zajedničkog s novim susjedima. Srdačan val i "pozdrav" kad prijeđete staze je sve što je potrebno ako ustanovite da se prijateljstvo ne razvija.
Ako socijalna anksioznost strogo ograničava vašu sposobnost da društveno komunicirate sa svojim susjedima ili s drugima na dnevnoj bazi, a niste imali dijagnozu s SAD-om, možda je pametno razgovarati sa svojim liječnikom o svojim strahovima.
Istraživanje o stranoj opasnosti
Ne brinite - dolazite s oprezom stranaca (uključujući i nove susjede) iskreno. Istraživanje nam govori da su oni koji imaju puno tjeskobe vjerojatniji da ih drugi smatraju manje pouzdanim - procjena koja ima više veze s vlastitom anksioznom nego bilo kojom stvarnom opasnošću stranca kojeg ste tek upoznali.
Budite sigurni da zapamtite da ponekad pogledate svijet kroz objektiv straha zbog svoje društvene anksioznosti. Pokušajte zamisliti vašeg novog susjeda kao starog prijatelja koji će raditi protiv ove pristranosti. Postupno, kao što se bolje upoznajete, početni stranac strah će se smanjiti.
Izvor:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Odnos između anksioznosti i socijalnih sudova pristupačnosti i pouzdanosti. Krueger F, izd. PLoS ONE . 2013 8 (10): e76825. doi: 10,1371 / journal.pone.0076825.