Kada alkohol, droga ili lijekovi utječu na spavanje
Sredstvo ili lijekovi uzrokovani poremećaj spavanja službeni su dijagnostički naziv za nesanicu i druge probleme sa spavanjem koji su uzrokovani uporabom alkohola, lijekova ili uzimanja određenih lijekova. Oštro prevođen, to znači da jedan od učinaka konzumiranja alkohola, droga ili uzimanja lijekova ima problema sa spavanjem u vrijeme kada želiš spavati, spavajući u trenutku kada želiš spavati, prekomjerno pospanost tijekom dana ili neobična ponašanja kada spavate.
Tvar ili lijekovi uzrokovani poremećaj spavanja razlikuju se od povremenih poteškoća s dobivanjem na spavanje ili spavanja koja je zapravo prilično normalna. Također se razlikuje od privremene nesanice ili iscrpljenosti koja često utječe na ljude neposredno nakon upotrebe alkohola ili droga, što je normalni odgovor na tvar ili aktivnosti osoba koje koriste alkohol ili drogu, kao što je boravak tek kasnije od vašeg uobičajenog vremena za spavanje ili sudjeluju u napornim aktivnostima tijekom vremena kada se koriste alkohol ili droge (kao što je ples). Nasuprot tim normalnim reakcijama na alkohol ili lijekove, poremećaj spavanja izazvan supstancom / lijekom otežava snažnije spavanje, a negativni učinci traju mnogo dulje.
Koji lijekovi uzrokuju poremećaj spavanja uzrokovan / potaknutim lijekovima?
Široka raznolikost psihoaktivnih tvari može uzrokovati poremećaj spavanja izazvanu tvarima, uključujući:
- Alkohol
- Kofein
- konoplja
- opioidi
- sedativi
- hipnotici
- anksiolitici
- amfetamini
- Kokain
- Duhan
- Ostale tvari ili stimulansi
Lijekovi za koje se zna da uzrokuju poremećaje sna koji uzrokuju tvar / lijek uključuju:
- Adrenergički agonist ili antagonisti
- Agonist ili antagonisti dopamina
- Kolinergički agonist ili antagonisti
- Serotonergički agonist ili antagonisti
- antihistaminici
- kortikosteroidi
Kronični ciklus upotrebe supstancija i problemi sa spavanjem
Mnogi ljudi smatraju da alkohol i neki drugi lijekovi imaju opuštajuće djelovanje, a barem u početku da piće, zglob ili dozu smirujućeg sredstva ili opijata mogu pomoći da spavaju. Drugi smatraju da kofein ili neki drugi lijekovi stimuliraju da budu budni dugo, kada trebaju ostati budni, ali bi inače bili pospani.
Za neke ljude koji redovito piju alkohol ili uzimaju lijekove za rekreaciju ili lijekove, može se razviti kronični ciklus, piti ili uzimati lijek ili lijek kako bi se pokušao opustiti i odmotati, ili spavati ili ostati u snu ili suprotno, ostati probuditi se tijekom dugih smjena ili zabava cijele noći. Lijek ometa prirodne procese aktivacije i opuštanja tijela, što ga čini teže zaspati. Osoba tada ima veću vjerojatnost da ponovno upotrijebi neku tvar, da pomaže u spavanju, a eventualno je potrebno da više droga počne djelovati kada se razvija tolerancija .
Međutim, to ne funkcionira dugo. Dok alkohol i drugi opuštajući lijekovi mogu vam pomoći da na početku spavate, spavanje nije popravljivo ili mirno, a možda ćete se iznenaditi i doživjeti budnost tijekom noći.
To je obično praćeno razdobljima nesanice, umora, iscrpljenosti i nekontroliranim osjećajima umora i pospanosti tijekom budnih sati. Frustriran, mnogi ljudi koji doživljavaju ta pitanja često se okreću kofeinu i drugim stimulansima u borbi protiv dnevnog umora, što zauzvrat otežava zaspati u vrijeme spavanja.
Vrste tvari / poremećaja spavanja izazvane lijekovima
Postoje četiri glavne vrste poremećaja spavanja izazvane tvarima:
- Tip nesanice : Kod nesanice tipa poremećaja spavanja, možda ćete imati poteškoća s raspadanjem ili spavanjem, puno se probuditi tijekom noći ili se ne osloboditi od sna.
- Tip dnevne pospanosti: S obzirom na vrstu dnevnog sleepiness poremećaja spavanja, osoba osjeća previše pospan ili umorna tijekom dana, ili, rjeđe, spava za vrlo dugo vremena, možda dulje nego što su htjeli ili namjeravali.
- Tip parazije : S paradomnijom tipom poremećaja spavanja možete doživjeti abnormalna ponašanja tijekom spavanja, vrijeme kada većina nas ostaje prilično mirna i mirna dok spava u krevetu (osim mogućeg hrkanja).
- Mješoviti tip : Kod mješovite vrste poremećaja spavanja, pogođena osoba ima nekoliko različitih simptoma spavanja, ali nijedan od posebnih simptoma ne prevladava. Moguće je da tijekom noći mogu imati razdoblja nesanice povezane s pospanost tijekom dana, na primjer.
Kako brzo nakon uzimanja lijeka može izazvati poremećaj spavanja?
U nekim slučajevima, poremećaj spavanja može se izazvati gotovo odmah nakon uzimanja lijeka ili lijekova. Prema dijagnostičkim smjernicama za liječnike i druge zdravstvene djelatnike koji procjenjuju poremećaje spavanja, postoji čak i kategorija "s početkom u opijanju", što znači da poremećaj spavanja zapravo započinje kada je pojedinac pod utjecajem alkohola, rekreativnog lijeka ili lijek.
Može se dogoditi i tijekom povlačenja . Problemi sa spavanjem su vrlo česti simptomi povlačenja i, poput ostalih simptoma odvikavanja, često će se riješiti tijekom dana ili tjedana od prekida alkohola, lijekova ili lijekova. Zato je potrebno odrediti vrijeme da li su problemi sa spavanjem samo simptom povlačenja, što postaje jasno ako se spavanje spavanja poboljšava za nekoliko dana ili tjedana nakon prestanka uzimanja lijeka.
Nasuprot tome, sa poremećajem spavanja induciranim tvarima, problemi s mirovanjem mogu započeti tijekom povlačenja i nastaviti se ili pogoršati dok se osoba kreće kroz proces detoksifikacije i u fazu oporavka nakon povlačenja. Ponekad, problemi spavanja dio su većeg klastera dugoročnih simptoma povlačenja, poznatih kao post-akutni sindrom povlačenja (PAWS) .
Što ako ste imali problema sa spavanjem prije korištenja alkohola, droga ili lijekova?
Kada liječnici ili drugi zdravstveni djelatnici daju dijagnozu poremećaja spavanja uzrokovanog supstancom / lijekovima, provjeravaju da problem spavanja nije bio prisutan prije uporabe alkohola, lijekova ili lijekova za koje se smatra da su odgovorni. To je zato što postoje različite vrste problema s spavanjem, i ako su simptomi bili prisutni prije uporabe tvari, to nije supstancija ili lijekovi uzrokovani tip poremećaja spavanja.
Općenito, dijagnoza poremećaja spavanja uzrokovanog supstancom / lijekovima nije dana ljudima koji imaju povijest problema spavanja bez uporabe tvari, ili ako se simptomi nastavljaju više od mjesec dana nakon što osoba postane abstinentna od alkohola, lijekova ili lijek. To ne znači da njihovi problemi spavanja nisu stvarni ili ozbiljni; to jednostavno znači da se ne smatra da su uzrokovane uporabom tvari. Kao što je ranije navedeno, postoji mnogo različitih uzroka poremećaja spavanja, a većina se može poboljšati promjenama načina života, uz smanjenje ili uklanjanje alkohola, lijekova ili lijekova s nuspojavama koje ometaju normalan uzorak spavanja.
Uznemirenost ili utjecaj na život
Konačno, za dijagnozu poremećaja spavanja inducirane supstancama / lijekovima, mora postojati neka vrsta značajnog utjecaja da problem spavanja ima na život osobe, bilo uzrokujući veliku nevolju ili oštećenjem nekih aspekt njihovog života. To može uključivati bilo što od njihovog društvenog života do njihove situacije zaposlenosti ili drugog dijela njihovog života koji im je važan.
Biti svjestan vašeg spavanja Problem
Može potrajati mjesecima ili čak godinama da postanu svjesni poremećaja spavanja uzrokovanog supstancom ili lijekom. Budući da lijekovi obično utječu na osjećaje budnosti i opuštanja, ljudi očekuju da će do određene mjere utjecati na njihov san, te nakon toga očekivati učinak odbijanja. Zatim, može se činiti kao samo niz loših noći, a ne poremećaj koji ne odlazi sam po sebi.
Ironija tvari uzrokovanih poremećajem spavanja je da mnogi ljudi koji ga pate piju, uzimaju lijekove ili koriste lijekove kako bi pokušali spavati, ali ti isti lijekovi zapravo utječu na dobivanje dobrog noćnog sna poslije. Iz tog razloga, ljudi često ne shvaćaju da su to alkohol, lijekovi ili lijekovi koji uzrokuju probleme sa spavanjem, jer oni povezuju te tvari s izazivanjem sna.
Problemi sa spavanjem mogu imati mnogo različitih uzroka, od stresa do uobičajenih učinaka starenja. Stoga liječnici možda ne shvaćaju pravu prirodu problema, jer mnogi ljudi nisu otvoreni kod liječnika zbog alkohola ili droga zbog stigme i straha od suđenja. Oni također mogu lagati o tome koliko od lijekova na recept ili preko lijekova koji se koriste, zbog straha da budu odsječeni od njihove opskrbe lijekovima. Ljudi koji priznaju alkohol i droga često će također podcijeniti ili podcjenjivati količinu alkohola ili droga koje koriste. Svi ti čimbenici čine ga sasvim uobičajenim za ljude da ne dobiju pravu dijagnozu poremećaja spavanja uzrokovanog supstancom / lijekom.
Riječ od
Nakon što postanete svjesni problema sa spavanjem i što uzrokuje, važno je dobiti stručnu pomoć kako biste upravljali prijelazom na zdrave obrasce spavanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upućivanju na lijek za ovisnike ili specijaliste za spavanje. Ako koristite alkohol, opioide, met, ili benzodiazepine, važno je da tijekom postupka povlačenja dobijete odgovarajuću medicinsku pomoć. Ne samo da će to učiniti ugodnijim, s manje simptoma, ali ove tvari mogu dovesti do ozbiljnih simptoma povlačenja kao što su napadaji ili psihoza koji mogu biti opasni po život bez liječničkog nadzora.
Nakon što prestanete uzimati lijek koji je izazvao probleme sa spavanjem, uzorci spavanja trebat će vremena da se vrate u normalu. Budi strpljiv. Najbolji načini podrške ovom procesu su:
- Postavljanje i privlačenje redovitog vremena spavanja i buđenja
- Sudjelovanje u redovitoj vježbi tijekom dana
- Izlazak u jutro, što pomaže da ponovno postavite svoj "sat tijela"
- Izbjegavanje stresa
- Dobra ishrana, bez odlaska u krevet pretjerano gladan ili pun
> Izvor
> American Psychiatric Association, dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima, peto izdanje, DSM-5. Američka psihijatrijska udruga, 2013.