Depresija ili bipolarni poremećaj mogu učiniti jednostavne zadatke činiti se poput nemogućih pothvata
Ako imate depresiju , živite s bipolarnim poremećajem ili imate duševnu bolest koja uzrokuje depresiju, samopouzdanje i zadaci kućanstva mogu se lako skupljati i postati teški.
razgovarao je s nekim ljudima koji žive s bipolarnim poremećajem o tome koje zadatke teško pronalaze tijekom depresivnih epizoda . Ispod su neke uobičajene zadatke koje vam također može biti teško ako doživite razdoblja depresije.
Osobna higijena
Osobna higijena je bez sumnje važna, ali kada se osjećate dolje, možda nećete moći skupiti energiju potrebnu da biste se dobili u tušu ili kadi. Ostali zadaci koji mogu biti izazovni uključuju četkanje zubi, oblačenje i pranje kose.
"Definitivno nisam zainteresiran da uđem u tuš ili kadu kad sam depresivan", rekla je Sumayah. "To je grubo, stvarno, ali vrlo uobičajeno kod osoba s depresijom i bipolarima, a istodobno nosi i iste dane ili tjednima cijeli dan i noć, a ostale nemoguće poslove pranje odjeće, kuhanje, izlazak iz kuće itd."
"Mrzim i tuširanje i kupanje", složila se Michelle. "Mrzim vodu, vrijeme, a ponekad nosim istu odjeću danju i samo spavam".
"Tuširanje, noge za brijanje, za kosu, kuhati, i izlazak iz kuće", razradio je Helena.
Izlazak iz kreveta
Depresija i osjećaj umora često idu ruku pod ruku, čineći kreiranje ili izlazak iz kreveta nevjerojatno teško.
Suzi su se složili, navodeći kako je teško naći izlaz iz kreveta i odgovoriti telefonu ili vratima. "Zadržavanje razgovora izazov je", dodala je.
"Izlazak, ili bilo tko došao u moj dom", rekao je Judith kad se pita što je teško. "Mrzim oboje. Samo se želim udaljiti."
Kućanske poslove i upravljanje
Briga o sebi, dok je deprimirana, dovoljno je teško. Briga za druge može se samo osjećati nemoguće. To može uključivati zadatke poput brige o svojoj djeci, kućnim ljubimcima ili partneru, ili jednostavno upravljati tko je odgovoran za ono u vašoj kući.
"Moja je kućanski posao", rekao je Chantelle o zadatku s kojom se bori. "Ja samo želim samo spavati i izbjeći svijet."
"Smatram da je vrlo teško paziti na moju djecu kad je moje raspoloženje nisko", doda Laura. "Ne mogu donositi odluke ni o čemu: Što jesti za večeru, kamo ići, što radim, potpuno se zanemariti, a ako moj partner ne bude stalno govorio da jedem i pitam što želim jesti tijekom cijelog dana, nikad ne bi prešutio da jedem uopće. Također, higijena ide nizbrdo, osobito kosu i mijenjanje ili pranje odjeće. "
"Moja djeca su mi teška za nastavak", Emily je podijelila. "Neću kuhati ili očistiti, posao je prilično nepodnošljiv, gotovo sam izašao na posao, jer nisam mogao nositi se."
"Moja najstarija je 12, pa se nekako pribjegava tamo gdje odlazim", dodala je Thea. "Pomaže mi da me podsjeti na jelo, najmlađa mi je pet godina, a sama sama ne želi tuširati, pa to moram učiniti s njom." Moja djeca su moj sustav podrške. "
"Sve se kod kuće zanemaruje", rekla je Mona. "Večer nije spreman ponekad do 22 sata, ili je to ramen tjestenina ili mikrovalna večera, jela se gomilaju, rublje se gomila, cijela se kuća raspada, a ja samo hodam i puze natrag u krevet, gdje ostanem 99 posto dana. Mrzim taj osjećaj - tako beznadan i izgubljen, potpuno usamljen i sam.
Idete na posao
Održavanje posla može biti teško ako živite s bipolarnim poremećajem ili doživite razdoblja debilitating depresije.
"Oslobodim se na poslu i moj je stav strašan jer sam jako uzrujan", rekao je Daniel. "Također, izgubim svaku želju za odlazak u teretanu, a tim gubitkom dolazi gubitak samopouzdanja."
Održavanje rutinske vježbe
"Ja samo ne želim ništa učiniti kad sam depresivan", rekao je Daleen. "Većinu vremena samo želim spavati."
"Uzimajući se odjevene i odjevene, pokušavajući jesti i odlaziti u teretanu" sve su to što je Ekla rekla da je teško.
"Smatram da je vrlo teško izaći iz kreveta i hodati, sve to boli i osjećam se tako slabo", rekla je Shirley, dodavajući: "Ne mogu napustiti kuću, a ja radim samo najosnovnije stvari. osnovna hrana i ne pokušavajte stvoriti previše nereda za čišćenje. Higijenski standardi slabe se, a ja ništa ne brinem. Potreba za spavanjem je neodoljiva. "
Ako vaša obitelj i prijatelji imaju teško razumijevanje depresije, pokažite im ovaj popis. Oni koji žive i bore se s bipolarnom depresijom imaju mnogo zajedničkih problema ponašanja. To ne znači da ih ne možete pokušati prevladati, ali ako vas netko ljuti, objašnjavajući svoje poteškoće i potrebu za pomoći i podrškom, možete napraviti razliku.