Kako anksioznost može biti korisna

Anksioznost može biti korisna, ali većina ljudi misli na anksioznost, a posebno na generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), u negativnom smislu. To je emocija koja nas čini neugodnim i napetima, i to je stanje koje želimo osloboditi što je prije moguće.

simptomi

GAD simptomi mogu uključivati:

• Neprestana zabrinutost ili opsjednutost malim ili velikim zabrinutostima koja su neusporediva s utjecajem događaja

• Nemogućnost poništenja ili puste zabrinutost
• Nemogućnost da se opustite, nemir i osjećaj napetosti ili na rubu
• Poteškoće se koncentriraju ili osjećaj da se vaš um "prazni"
• Zabrinut zbog prekomjerno brige
• Zabrinutost oko donošenja odluka zbog straha od pogrešne odluke
• Izvršavanje svake mogućnosti u situaciji sve do izražaja do mogućeg negativnog zaključka
• Poteškoće u upravljanju neizvjesnosti ili neodlučnosti

Fizički znakovi i simptomi mogu uključivati:

• Umor
• Razdražljivost
• Napetost mišića ili bolovi u mišićima
• Tremor, osjećaj trzajem
• Biti lako iznenađen
• Problemi sa spavanjem
• Znojenje
• Mučnina, proljev ili sindrom iritabilnog crijeva
• glavobolje

Kako je tjeskoba korisna

Unatoč popisu negativnih simptoma, anksioznost može ponuditi niz pozitivnih stvari našim životima:

1. Motivacija : Ponekad nam je potrebna doza anksioznosti kako bismo motivirali raditi stvari. Ako se ne bojite negativnih posljedica koje su dovele do osjećaja neke tjeskobe, bilo bi malo vjerojatno da biste mogli biti posvećeni pravilima vašeg radnog mjesta, moći ćete završiti školske zadaće ili postati motivirani za nešto što ne zvuči ugodno. Istina je da je anksioznost moćna motivacijska sila i ona tjera nas da radimo stvari na način da malo drugih osjećaja rade.

1. Priprema : Ako imate veliki govor, test ili događaj na horizontu, možda ćete se osjećati tjeskobno dok se približava. Ta tjeskoba vas tjera da se pripremite za situaciju, da pokrijete sve temelje i razmotrite što biste učinili u najgorim scenarijima. Svakako, ljudi mogu učiniti sve te stvari bez tjeskobe, ali to je prirodni način na koji nas tijelo tjera da to učinimo.

1. Pažnja : Kada smo zabrinuti, naša se pozornost prebacuje na stvari koje su važne u našem životu. To nas čini prepoznavanjem stvari koje zaslužuju našu pozornost, a zatim postaju instrumentalne u pripremi i motivaciji. Kada ste zabrinuti zbog nadolazećeg događaja, tjeskoba vas prisiljava da ju prepoznajete i obratite pažnju na način koji će vam idealno pomoći da uspijete.
2. Zaštita : Budući da je anksioznost često povezana sa strahom, to je način zaštite od opasnosti. Možemo postati zabrinuti u situacijama koje bi nam mogle nanijeti štetu ili čak ubiti, a taj prirodni osjećaj anksioznosti sprečava to. Nažalost, za ljude s GAD-om, to je mehanizam koji često doprinosi promatranju mnogih situacija kao opasnih koji zapravo nisu.
3. Komunikacija : Konačno, kada su ljudi zabrinuti, oni su prisiljeni komunicirati i dijeliti ove osjećaje. To je način na koji naše tijelo pomaže u pronalaženju podrške i sigurnom mjestu, a može biti učinkovito pomaganje u odnosima u ispravnom radu.

_Izvor:

_{Mayo Clinic. Generalizirani anksiozni poremećaj.}