Kako izbjeći tjelesnu težinu koja se odnosi na antidepresive
U svojoj knjizi, Antidepresivni program preživljavanja, dr. Robert Hedaya, raspravlja o mješovitim blagoslovima antidepresivne terapije. Iako je učinkovita i čak spašavanje života za tolike, neželjene nuspojave mogu biti vrlo zabrinjavajuće. Jedna uobičajena i često uzbudljiva nuspojava je debljanje od antidepresiva. To uključuje liječenje s klasama antidepresiva poznatih kao SSRI (kao što su Prozac (fluoksetin), TCA i MAOI koji se mogu koristiti za liječenje paničnog poremećaja.
Što uzrokuje depresiju protiv depresije?
Postoji nekoliko teorija o tome zašto dođe do debljanja s antidepresivnom uporabom, ali nema konkretnih zaključaka. Neke teorije okrivljuju učinak antidepresiva na metabolizam ili apetit. Mnogi ljudi koji uzimaju antidepresive pokazuju osjećaj povećane gladi i intenzivne žudnje za hranom bogatom šećerom. Neki negiraju da jedu više, ali još uvijek doživljavaju debljanje.
Dakle, što možete učiniti?
Razgovarajte sa svojim liječnikom i uvjerite se da on ili ona slušaju
Sa sigurnost i učinkovitost tako dobro uspostavljen, psihijatri i liječnici primarne njege postali su udobni propisivanje antidepresiva svojim pacijentima. Nažalost, svi nisu tako udobni u liječenju neželjenih nuspojava. Ako osjetite debljanje na antidepresivima, važno je da imate iskren razgovor s vašim liječnikom. Jednako je važno da se osjećate da vam liječnik razumije vaše brige i da je spreman raditi s vama kako bi razvio plan djelovanja.
Liječnici za njegu bolesnika nisu svi jednaki kada se radi o antidepresivnim nuspojavama. Iz mog osobnog iskustva, jednom sam imao klijenta koji je izrazio zabrinutost da dobije trideset funti svom psihijatru. Bila je već na tri antidepresiva kako bi liječila njen poremećaj panike, ali trenutni je radio najbolje da kontrolira simptome panike.
Njezin je liječnik postavio ovo pitanje: Što želite biti - bez panike ili u obliku? To, naravno, nije bilo ono što je očekivala da čuje. Ostavljena je iz ureda poniženog. Na kraju je potražila pomoć drugog liječnika koji je mogao prilagoditi svoje lijekove. Bila je u stanju ispustiti trideset funti, a njezina je panika dobro kontrolirana.
Ako ne vjerujete da vaš liječnik ozbiljno razmišlja o težini, možda je vrijeme da dobijete drugo mišljenje.
Pitajte svog liječnika o prebacivanju lijekova
Čini se da neki antidepresivi potiču veću težinu od drugih. Na primjer, Paxil (paroksetin) se vjeruje da je SSRI najvjerojatnije uzrokuje debljanje.
Mi smo svi drugačije povezani. Antidepresiv koji dobro funkcionira za jednu osobu možda neće biti jednako učinkovit za drugu. Isto se može reći i za nuspojave. Prebacivanje s jednog antidepresiva na drugi može osigurati odgovarajuću kontrolu simptoma bez dobitka na težini.
Potražite cjelovitu medicinsku provjeru
Ponekad je težina dobitka nakon antidepresivne terapije pretpostavljena kao nuspojava, ali može biti povezana s temeljnim zdravstvenim stanjem. Na primjer, inaktivna štitnjača (hipotireoza) je uobičajeno medicinsko stanje koje može uzrokovati debljanje među ostalim simptomima.
Ako doživljavate debljanje tijekom antidepresivne terapije, možda će biti vrijedno dobiti cjelokupni fizički oblik.
Razmislite o prehrani i vježbi kao dio vašeg liječenja
Mnogi stručnjaci vjeruju da davanje u šećernu cravings samo dovodi do povećanog apetita i debljanje. Postoji neko istraživanje koje pokazuje odgovarajuće proporcije proteina (tj. Lean meat, riba), ugljikohidrata (tj. Voće, grah, cjelovite žitarice i povrće) i dobre masti (npr. Maslinovo ulje, canola ulje). ubrzati gubitak težine. Dr. Hedaya predlaže da uklanjanje šećera, rafiniranog brašna, kofeina, čokolade i alkohola iz vaše prehrane ne samo da pomaže vašoj razini energije i raspoloženju, već će i svojim antidepresantima dopustiti bolje rad.
Od boljeg funkcioniranja srca do boljeg raspoloženja, vježbanje ima ogromne prednosti za um i tijelo. I, ne mora biti intenzivan da bude koristan. Istraživanja pokazuju da čak i malo vježbanje može proizvesti dobre koristi.
Vaše prehrambene potrebe ili sposobnost sudjelovanja u programu vježbanja mogu biti pod utjecajem tjelesne kondicije ili određenih medicinskih stanja. Prije početka bilo kojeg planiranja prehrane ili vježbanja, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.
Izvor:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Program za suzbijanje antidepresiva: Klinički dokazani program kako bi se poboljšale prednosti i pobijedili nuspojave vaših lijekova. New York, NY: Crown Publishers.