Korištenje komplementarne i alternativne medicine (CAM) za liječenje zdravstvenih i mentalnih zdravstvenih stanja je naraslo u popularnosti. Mnogi ljudi s paničnim poremećajem će tražiti oblik liječenja CAM-a kao integrativni način pomoći upravljati svojim simptomima. Neki od najčešćih izbora CAM-a za paničarske poremećaje uključuju akupunkturu, aromaterapiju , terapeutsku masažu , meditaciju pamćenja i hipnoterapiju .
Korištenje biljnih dodataka također je postalo sve rasprostranjeno među onima koji imaju panični poremećaj. Međutim, prije početka bilo kakvih dodataka važno je shvatiti da postoje minimalni znanstveni dokazi koji podupiru njihovu uporabu za poremećaj panike. Zbog nedostatka dokaza učinkovitosti, američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne odobrava bilo kakve tvrdnje da dodatak može pomoći u ublažavanju panike i anksioznosti. FDA također ne regulira te tvari.
Dodatni oprez treba poduzeti ako ste propisani lijekovi za panični poremećaj ili druge mentalno zdravlje ili medicinske uvjete. Iako su dodatci dostupni prekomjerno, postoji potencijal za njih da ometaju vaše propisane lijekove ili uzrokuju druge štetne učinke. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka.
Sljedeće opisuje neke od najčešćih vrsta biljnih dodataka koji se koriste za liječenje paničnog poremećaja i simptoma anksioznosti:
Kava Kava
Kava kava potječe iz Južnog Pacifika i sada je postala popularna nadopuna prodana diljem Sjedinjenih Država i Europe. Ovaj dodatak potječe iz biljke i može se konzumirati u kapsuli ili tekućem obliku. Kava kava može se preporučiti za paniku i anksioznost jer se smatra da ima opuštajući i smirujući učinak.
Postoji nekoliko dokaza da ovaj dodatak može olakšati simptome povezane sa anksioznim tegobama, kao što su nesanica, napetost mišića, glavobolje i nervoza. Međutim, nije dostupno dovoljno istraživanja za izradu sigurnosnih kopija ovih tvrdnji. Kava kava treba uzeti oprezno samo uz odobrenje liječnika, jer može imati štetne nuspojave.
Odoljen
Smatra se da Valerian ima sedativni učinak koji može pružiti osjećaj smirenosti i opuštanja. Može također biti u mogućnosti pomoći s poremećajima spavanja i blagom anksioznosti. Valerian je mislio da smanjuje osjećaje stresa i tjeskobe utječući na receptore gama-aminobutirne kiseline (GABA) , neurotransmitore u mozgu koji su djelomično odgovorni za reguliranje raspoloženja, anksioznosti i spavanja. Ipak, malo je istraživanja provedena kako bi se potvrdila upotreba valerijana za anksioznost. Treba uzeti oprez prilikom uzimanja valerijana jer može imati štetne interakcije s uobičajenim lijekovima za panični poremećaj, uključujući benzodiazepine i selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina ( SSRI ).
St. John's Wort
Svetog Ivana smeđa je narasla u popularnosti za liječenje simptoma depresije. Također se koristi za ublažavanje simptoma anksioznosti.
Postoje neki dokazi koji upućuju na to da matičnjak može pomoći u uravnoteženju specifičnih neurotransmitera ili kemijskih glasnika u mozgu, što može biti neuravnoteženo za osobe s poremećajima raspoloženja i anksioznosti. Unatoč početnim nalazima, potrebno je provesti više istraživanja kako bi potvrdili ove rezultate. Došlo je do opasnih nuspojava u kojima je uključivala sv. Ivanovu sladokusu u kombinaciji s drugim lijekovima - osobito antidepresivima - pa se treba koristiti s oprezom.
Bourne, Edmund J. (2005). Anksioznost i fobija radna knjiga, 4. izd. Oakland, CA: New Harbinger.
Prema moru, BL (2011). Upravljanje stresom: Načela i strategije za zdravlje i dobrobit, 7. izdanje. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Prozac prirode: Prirodne terapije i tehnike kako biste se oslobodili anksioznosti, depresije, napadi panike i stresa. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.