Kako EMDR može podnijeti paniku i anksioznost
Vrsta psihološkog liječenja, desenzibilizaciju i ponovnu preradu kose (EMDR) razvila je psiholog Francine Shapiro 1987. godine. Istraživanje i uporaba ove metode nastavlja rasti, čineći EMDR popularnom tehnikom u liječenju poremećaja mentalnog zdravlja. Posljednjih godina, EMDR je postao uobičajeniji način liječenja za panični poremećaj.
Što je EMDR?
Kao terapijski pristup, EMDR se temelji na nekoliko teorija psihoterapije, uključujući koncepte kognitivne bihevioralne terapije ( CBT ). Tijekom EMDR sesije, terapeut će zatražiti od klijenta da podsjeti na teške misli i emocije. On ili ona tada će uputiti klijenta da nastavi razmišljati o tim traumatičnim mislima ili prošlim događajima, dok klijentu pomakne oči s jedne na drugu stranu.
Kako bi se klijentica usredotočila na pomicanje očiju, terapeut će zadržati prve tri prsta i pomaknuti ih u bilateralni prijedlog za klijente kako bi ih slijedili. Klijent će se nastaviti usredotočiti na traumatske osjećaje ili sjećanja na nekoliko trenutaka tijekom sudjelovanja u bilateralnim pokretima očiju. Kada završite, klijent će raspravljati o bilo kakvim spoznajama, mislima ili slikama koje su došle na pamet.
Putem EMDR procesa, vjeruje se da oni koji su doživjeli prošle traume mogu početi izliječiti od straha i boli povezanih s takvim poremećajima.
Osim toga, EMDR može dopustiti klijentu da dobije novu perspektivu koja može olakšati samopouzdanje i poboljšati osobna uvjerenja o njihovim mogućnostima.
Umjesto pokreti oka, klijentu se može tražiti da izvrši rukovanje prstom ili prstom ili nosite slušalice za slušanje tonova koji se izmjenjuju od uha do uha.
Bez obzira na bilateralne procese koji se koriste, EMDR je koncipiran kao rješavanje uznemirujućih uspomena i događaja kroz osam fazi pristupa liječenju. EMDR može uzrokovati brzu olakšanje od simptoma s mogućnošću da pomogne klijentu početi osjećati bolje nakon prve sesije, iako postoji velika razlika u odgovorima bolesnika.
Kako se EMDR koristi za liječenje poremećaja panike
EMDR se prvenstveno koristi za prevladavanje simptoma povezanih s posttraumatskim stresnim poremećajem ( PTSP ). Međutim, pronađeno je da EMDR učinkovito liječi druga poremećaja raspoloženja i anksioznosti , uključujući depresiju , fobije i poremećaj panike. EMDR može biti osobito korisno u liječenju poremećaja panike, napadi panike i agorafobije kada su prošli traumatska iskustva doprinijeli trenutnim simptomima.
Kada se koristi u liječenju poremećaja panike, terapeut može zatražiti od klijenta da privuče pažnju na strahovane fizičke osjećaje ili misli vezane uz njihove napade panike . EMDR je namijenjen prekidanju bilo kakvih veza između određenih okolnosti i simptoma. Putem EMDR-a, osoba s poremećajem u panici može biti u mogućnosti upravljati anticipativnom anksioznom vezanom uz napade panike. Na primjer, ako vožnja u autu često dovodi do anksioznosti i napadi panike, EMDR će možda moći pomoći osobi ostati mirna prije vožnje i osjećati se sigurnije dok je na cesti.
Terapeuti koji koriste EMDR često dodjeljuju domaću zadaću kako bi održali napredak između sesija. Od klijenta se može zatražiti da isprobate tehniku samopomoći koja zahtijeva njihovu maštu da zamisli mirno okruženje, kao što je vizualizacija . Desenzitizacija slike može se prakticirati između sastanaka, omogućujući klijentu da opisuje kako bi se postupno trebalo suočiti s njihovim strahovima. EMDR praktičari također često predlažu čuvanje časopisa koji prati napredak i naučio tehnike opuštanja.
Dobivanje EMDR tretmana
EMDR tehnike provode osposobljeni profesionalci koji su također kvalificirani za liječenje paničnog poremećaja, kao što su psiholozi ili savjetnici za mentalno zdravlje.
Ako trenutačno vidite terapeuta koji nije trenirao EMDR, možete zatražiti da vam daju preporuku. EMDR praktičari mogu se pronaći i putem online direktorija, uključujući EMDR Institute, Inc. ili EMDR International Association.
EMDR je složena i kontroverzna tehnika. Postoji mnogo neizvjesnosti oko toga kako funkcionira i nije učinkovita za sve. Vaš liječnik ili terapeut će vam pomoći da utvrdite je li EMDR pravi način liječenja za vaše potrebe.
> Izvori:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR i anksiozni poremećaji: Istraživanje trenutnog stanja. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Što je EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Desenzibilizacija i obnavljanje kretanja očiju u liječenju poremećaja panike s agorafobijom. Clinical Case Studies, 6 (1), 44-63.