Što učiniti kad netko koga voliš je depresivan
Ako netko za koga se brinete o borbama s depresijom, pogotovo ako je netko s kim živite, znaš koliko je to teško. Možda se pitate što vam može pomoći.
10 načina da pomognete nekome s depresijom
Evo nekoliko prijedloga da pomognete kako sebi tako i vašoj voljenoj osobi razumiju i bave se depresijom:
- Obrazujte se. Na internetu postoji bezbroj mjesta na kojima možete saznati više o depresiji, njezinim simptomima i mogućnostima liječenja . Često postavljana pitanja o depresiji odlično su mjesto za pronalaženje odgovora na mnoga uobičajena pitanja o depresiji. Saznajte više o informiranom pristanku i pravnim aspektima liječenja u vašoj državi. Pročitajte zakon o invalidnosti kao što se odnosi na psihički bolesne.
- Stavite se u svoje cipele. Saznajte što se depresija osjeća, pogrešne predodžbe o mentalnim bolestima s kojima se moraju suočiti i saznati činjenice o tome što je depresija stvarno .
- Čuvaj se. Osjećaji depresije su zarazni. Povremeno odvojite malo vremena da se povučete iz situacije i napunite baterije. Nesigurno ako se možda boriš s istim problemima? Ovaj kviz vam može pomoći da shvatite je li vam potrebna pomoć.
- Sjeti se da je u redu da se osjećate uznemireni, ljuti i frustrirani. Ti osjećaji valjani su odgovor na vrlo težak slučaj. Pridružite se grupi za podršku, razgovarajte s bliskim prijateljem ili pogledajte savjetnika. Važno je otjerati svoje frustracije, a ne dopustiti im da se izgradi unutra.
- Budi tamo za njih. Dajte im rame da plakaju ili samo slušaju dok vam izlijevaju srca. Budite strpljivi s njima. Recite im da vam je stalo. Podijelite stvari koje ste naučili dok istražujete depresiju. Recite im da nije njihova krivnja, da nisu slabe ni bezvrijedne.
- Zapamtite da ponašanje depresivnog čovjeka nije indikativno za "pravu" osobu. Depresivna osoba oslabljena je društvenim vještinama. Mogu biti povučeni i sramežljivi ili mrzovoljni i ljuti. Kad depresivna osoba lupne u bijesu, to je zato što su zapravo ljuti prema sebi i način na koji se osjećaju. Jednostavno si tamo. Kada vaš supružnik ili druga značajna osoba ne osjećate seks, nemojte je osobno prihvatiti. Gubitak seksualnog udara je klasičan simptom depresije, kao i lijekovi koji se koriste za njegovo liječenje. To ne znači da te ne vole.
- Imajte na umu da depresivni ljudi nisu lijeni. Bolesni su. Svakodnevne aktivnosti poput čišćenja kuće, plaćanja računa ili hranjenja psa mogu se činiti neodoljivima prema njima. Možda ćete morati malo zauzeti za njih. Kao da imaju gripu, jednostavno se ne osjećaju prema njoj.
- Lijekovi i terapija ključni su za njihov oporavak. Pomozite im da budu na putu s liječenjem. Pomozite u olakšavanju njihovih strahova o tretmanu, dajući im znanje da nisu ludi.
- Ponudite nadu u bilo kojem obliku koji će ga prihvatiti. To bi mogla biti njihova vjera u Boga, ljubav prema svojoj djeci, ili bilo što drugo što ih tjera da žele živjeti. Pronađite ono što najbolje funkcionira za njih i podsjeti ih na to kad god nisu sigurni da se mogu odjenuti. Ako su samoubojice, možda ćete morati potražiti hitnu pomoć. Postoje neki vrlo vrijedni resursi za samoubojstvo na internetu koji će vam pomoći da pomognete svojoj voljenoj osobi da se suoči sa suicidalnim osjećajima.
- Ljubav ih bezuvjetno. Recite im da je njihova bolest koju ste frustrirali, a ne njih.