Kako pomoći djetetu koji se osjeća bespomoćno
Nepošteno poučavanje je stanje kada se životinja više puta podvrgne aversivnom poticaju koji ne može pobjeći. Na kraju, životinja prestaje pokušavati izbjeći poticaj i ponaša se kao da je posve bespomoćna promijeniti situaciju. Čak i kada se izlože mogućnosti za bijeg, ta naučena bespomoćnost sprečava bilo koju akciju ili inicijativu na životinjskom dijelu.
Iako je ovaj koncept čvrsto vezan uz životinjsku psihologiju i ponašanje, može se primijeniti iu mnogim situacijama koje uključuju ljudska bića. Kada ljudi osjećaju da nemaju kontrolu nad njihovom situacijom, oni se također mogu početi ponašati bespomoćno. Ova neaktivnost može dovesti ljude da propuste prilike za olakšanje ili promjene. A djeca nisu imuna?
Ono što nauči bespomoćnost izgleda kao kod djece
Učena bespomoćnost može započeti vrlo rano u životu, čak i na djetinjoj pozornici. Institucionalizirane dojenčad, kao i one koje pate od lišavanja majke ili neadekvatne majke, posebno su izložene riziku za naučenu bespomoćnost zbog nedostatka odraslih odgovora na njihove postupke. Također je moguće za majke koje se osjećaju bespomoćno prenijeti tu kvalitetu svojoj djeci.
Nepošteno poučavanje može dovesti do anksioznosti i / ili depresije . Vaše dijete može razviti očekivanja da će budući događaji biti jednako nekontrolirani kao i prijašnji.
U osnovi, vaše dijete može osjetiti da ništa ne može učiniti kako bi promijenio ishod događaja, tako da on sam kaže da možda čak i ne pokuša.
Na primjer, ako dijete studira na ispit i još uvijek dobije lošu ocjenu, on svibanj osjetiti da on nema kontrolu nad svojim izvedbom, tako da on može odlučiti odustati sudjelovanje i studiranje uopce.
On tada može generalizirati ove osjećaje na druge aspekte svog života i izgubiti motivaciju za uspjeh, jer vjeruje da njegov uspjeh je izvan njegove kontrole.
Simptomi učene bespomoćnosti mogu uključivati:
- Pasivnost
- Odustati
- Odugovlačenje
- Smanjena sposobnost rješavanja problema
- Frustracija
- Nisko samopoštovanje
Nada za olakšanje od osjećaja bespomoćnosti
U jednoj studiji o simuliranoj naučenoj bespomoćnosti, sudionici koji su primili terapeutsku intervenciju nakon nerješivog zadatka bili su vjerojatnije uspješniji u popunjavanju sličnog zadatka za praćenje od skupine koja nije primila terapeutsku intervenciju.
Istraživači sugeriraju da je terapijska intervencija pomogla pružiti polaznicima dovoljno pozitivnih povratnih informacija o njihovom početnom učinku kako bi privremeno preokrenuli negativne učinke naučene bespomoćnosti na drugo ispitivanje.
Dobivanje pomoći za učeni bespomoćnost
Važno je znati da sva djeca ne reagiraju na nekontrolirane događaje s učenom bespomoćnošću ili depresijom . Određeni biološki i psihološki čimbenici mogu povećati vjerojatnost djeteta da iskusi učenu bespomoćnost i / ili depresiju.
Ako mislite da bi vaše dijete moglo biti depresivno ili pokazuje znakove učene bespomoćnosti duže od nekoliko tjedana, najbolje je da ga procijeni stručnjak za točnu dijagnozu i liječenje.
Postoje neki praktičari za mentalno zdravlje koji vjeruju da je moguće "zamijeniti" naučenu bespomoćnost "učenim optimizmom" pomoću tehnika kognitivne terapije. Druge moguće tehnike uključuju podučavanje vašeg djeteta da osporava svoje negativne misli i promiče njihovo rješavanje problema i društvene vještine.
izvori:
Donald S. Hiroto i Martin EP Seligman. Općenost učene bespomoćnosti u čovjeku. Časopis za socijalnu psihologiju . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Jastvo. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Naučena bespomoćnost, terapija i osobine ličnosti: Eksperimentalna studija. Časopis za socijalnu psihologiju. 2003; 143 (1): 65-81.