Abreakcija je emocionalna, nesvjesna reakcija koju imate kao odgovor na poticaj koji vraća bolnu situaciju koju ste doživjeli prije. To može biti događaj koji se sjećate, ili može biti nešto što iznenada pops u vašu svijest kada je abreakation.
Razumijevanje abrecija
Kao primjer, razmotrite nekoga tko je fizički zlostavljan, a koji reagira na podignutu ruku zgražanjem, iako je namjera druge osobe bila ukloniti zalutalu nit.
Abreakcija se također može upotrijebiti za opisivanje postupka koji terapeut upotrebljava za desenzibilizaciju ili vam pomaže prestati s tim automatskim reakcijama. Unutar sigurnosti terapijske sesije, vi svibanj biti doveden do iskustva abreaction, tako da nakon toga možete naučiti da zamijeni nelogičan, gut-instinktne reakcije s onaj koji je više prilagođen situaciji.
Povijest abrecija u terapiji
Abreaction, zajedno s njegovom kolegijalnom katarzijom , koji se odnosi na emocionalno oslobađanje, prvi je put razmatrao Sigmund Freud i Josef Breuer u ranim studijama psihoanalize . Oni su stavili značajnu količinu naglaska na važnost abreakcije i katarze, ali nakon više studija, shvatili su da jednostavno izražavanje i / ili ponovno proživljavanje bolnih emocija nije sve što je potrebno za postizanje oporavka, osobito za preživjele traume.
Ovakav naglasak na postizanju katarze kroz abreakciju koja se provodila kroz Svjetska rata I i II kroz traumatologe koji su koristili hipnozu i kemijski inducirane tehnike za stvaranje reakcija.
Neki su shvatili da je važnost pomoći preživjelima u traumi učiniti više nego samo nositi se s njihovim emocijama, međutim.
Abreakcija i disocijacija
Trauma često uzrokuje da se ljudi razdvoje od svojih osjećaja, sjećanja i / ili identiteta. Količina disocijacije doživljaja osoba može se kretati od blage, slično sanjarenju do teškog, kao u slučaju osoba s više osobnosti.
Freudovo inicijalno uvjerenje u promicanje abreakcije u terapiji bilo je to što će se oslobađanjem bolnih emocija rješavati traumatsko iskustvo.
Problem je što abreacija, u ovom slučaju, izražavanje emocija sam po sebi ne izliječi ništa. Mnogi ljudi mogu doživjeti svoje emocije ili ponovno proživljavati traumatske događaje, ali ništa se u konačnici ne riješi. Pogotovo za bolesnike koji boluju od traume, često je prisutna određena količina disocijacije, a neke škole mišljenja smatraju da se disocijacija također mora riješiti tako što je dio vaše svijesti i identiteta.
Danas znamo da bavljenje traumatskim stresom kao što je posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ne može se osloniti samo na liječenje traumatičnih sjećanja s abreakcijom ili bilo kojom drugom metodom. Zapravo, studije su pokazale da je jedna od najboljih vrsta terapije za PTSP kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), koja nema nikakve veze s abreakcijom.
Kognitivno-bihevioralna terapija za posttraumatski poremećaj stresa
CBT radi jer pomaže preživjelima PTSP-a da preobrazuju svoje razmišljanje o njihovoj traumi. Na primjer, preživjeli silovanja mogu se osjećati nelogičnom i nepotrebnom krivnjom za stavljanje u ono što percipira kao lošu situaciju.
S CBT-om, ona bi naučila promijeniti svoje razmišljanje kako bi shvatila da nije važno u kojoj je situaciji bila, samo silovatelji silovali, i tada je mogla naučiti pustiti krivnju. Promjena neispravnog razmišljanja i zamjene s racionalnijim činjeničnim mišljenjem umjesto toga pomaže preživjelima s PTSP-om da se bolje suočavaju s osjećajima krivnje, ljutnje, muka i straha koje mogu imati.
> Izvori:
> Mental Health America. Disocijacija i disocijativni poremećaji.
> Ministarstvo za branitelje SAD-a. Liječenje PTSP-a. Ažurirano 18. kolovoza 2017. godine.