Korištenje životnih struktura za olakšavanje stresa

Kada treneri za život govore o "strukturama", obično se govorimo o sustavima u našim životima koji pojednostavljuju zadatak ili proces. Klase, rutine, protokoli - oni su sve vrste životnih struktura koje nam pomažu da se stvari obavljaju.

Neka igra s grupom prijatelja i zabavna večer; napravite plan za druženje za igre jednom mjesečno i odlučite tko donosi igre, hranu i piće, a vi ste stvorili životnu strukturu koja vam omogućuje da redovito uživate u zabavi.

Životne strukture rade za održavanje uravnoteženog života jer nakon što ste stavili posao u stvaranje strukture oko aktivnosti koja vam je važno, postaje mnogo lakše održavati tu aktivnost u vašem životu.

Tečajevi vježbanja su životne strukture koje pomažu održavanju wellnessa, angažiranje tjednog kućepazitelja je životna struktura koja može eliminirati nered, a tjedni plan jelovnika je životna struktura koja vam može pomoći u održavanju zdrave prehrane. Čak i čin održavanja torbe za teretanu u vašem automobilu može biti životna struktura koja pojednostavljuje vašu sposobnost da stane redovne vježbe u svoj raspored.

Životne strukture i održavanje navika

Životne strukture mogu smanjiti stres života pomažući nam da lakše održavamo pozitivne navike.

To je važno jer su navike mnoge aktivnosti u našim životima, bez obzira na to smo to shvatili ili ne. Na primjer, kada se probudite, primjerice, možda ćete se probuditi u pola sata vremena provedenog na aktivnostima koje će kasnije biti zaboravljene - vrijeme sisati.

No, ako se upustite u naviku da se vježbate kad se probudite ( jutarnju šetnju , bilo tko?), Lako ćete potrošiti toliko 30 minuta vježbanja, što može stvoriti otpornost prema stresu i dati vam energiju kako biste iskoristili svoje najbolje rezultate dan.

Slično tome, odlučivanje o tome kako provesti svoje vrijeme na ovaj način u bilo kojem danu može donijeti prednosti sigurno, ali izgradnja u naviku može vam donijeti dugoročne koristi bez toliko energije potrebne za motivaciju - da ćete postati zdraviji i elastičniji prema stres bez potrebe da se gurnuti koliko god, jer će se ta navika osjećati automatski.