Pitate li se kako je univerzalno vaše iskustvo? (Ja, zbog čega sam se zainteresirala za psihološko istraživanje u mladoj dobi!) To nisu znanstvena istraživanja jer se uzorak ne smatra "slučajnim" - to je sve iz uzorka ljudi koji čitaju moje članke o kontrola stresa. Međutim, budući da ste jedan od onih ljudi (ako ovo čitate), ankete su provedene među uzorkom ljudi poput vas! Dakle ovdje su ankete, a ovdje su odgovori koje sam primio. (Nažalost, ankete su sada zatvorene za glasanje, ali rezultati su i dalje zanimljivi!) Svakako sam povezao resurse koji će vam pomoći da se nosite s onim što su se dogodili problemi u anketi. Uživati!
1 - Kako stres utječe na vaše prehrambene uzorke?
Stres može utjecati na načine prehrane na nekoliko načina, a većina njih nije dobra. Pitanje u ovoj anketi bila je: Kako stres utječe na uzorke prehrane? Evo rezultata:
33% (2478 glasova) Ja overeat. Kad sam pod stresom, bezizražajno gnjavim. Ja obično jedem kad nisam ni gladan ni kasno navečer.
27% (1990) Ja sam emocionalni jadnik. Želim slatkiše ili hranu koja ima prazne kalorije, previše soli ili previše masnoća.
22% (1607) Preskočim jela. Samo sam zauzet, zaboravim jesti, ili se ne okrećem dok ne gladujem.
9% (697) Jedu brze hrane. Previše sam zauzet za planiranje obroka, tako da prolazim kroz vozilo ili dobijem hranu koja nije potpuno zdrava.
7% (521) Uopće ne. Uvijek jedem zdrav, uravnotežen obrok kod kuće, uz savršenu, bogatu mješavinu voća i povrća, mršavih mesa, vlakana i svih dobrih stvari.
2 - samo za zabavu, koja bi vam najviše željeli?
Ovo je bilo samo za zabavu. Zapravo, pitanje je bilo: Samo za zabavu, što biste najviše htjeli: novac, seks ili opuštanje? Budući da je "manje stresa" bio pobjednik, povezao sam se s člankom s velikim općim tehnikama upravljanja stresom. Rezultati su bili:
35% (1343 glasova) Manje stresa
33% (1274) Više novca
31% (1200) Više seksa
3 - Jeste li optimist ili pesimist?
Uz sve dokazane koristi koje dolaze s pozitivnim okvirom uma, plaća se optimistom! Međutim, nije uvijek lako pogledati svijetlu stranu. Dakle, pitanje je: Jeste li optimist ili pesimist? Pogledajte rezultate:
33% (2379 glasova) Definitivno sam optimist!
27% (1975) Ako je prisiljen odabrati, mislim da sam ponešto optimističnija.
24% (1726) Ako je prisiljen odabrati, mislim da sam ponešto pesimističnija.
14% (1068) Oh, ja sam totalni pesimist!
4 - Tko razgovarate kada ste naglasili?
Jedan od važnih načina upravljanja stresom u vašem životu je snažna društvena podrška. Imajući prijateljsku podršku ili grupu prijatelja pruža mnoge koristi za upravljanje stresom. Međutim, nemaju značajne osobe s kojima možete razgovarati o stresu, što može dovesti do povećanog rizika od izgaranja. Pitanje je: Imate li koga s kim možete razgovarati o stresu koji se osjećate u vašem životu? Odgovori su bili:
32% (716 Glasova) Da, imam jednu ili dvije osobe s kojima mogu razgovarati o svojim osjećajima.
29% (665) Ne, ja stvarno nemam nikoga s kim osjećam kad mogu podnijeti stres.
14% (327) Da, imam nekoliko ljudi s kojima mogu razgovarati o bilo čemu kad vrijeme postane oštro.
14% (311) Brojni. Imam prijatelje s kojima mogu razgovarati o površnim stvarima, ali ne o stvarima poput osjećaja i frustracija.
9% (200) Vidim terapeuta za stres.
5 - Jeste li savršenik?
Perfekcionizam može izgledati kao pozitivna osobina - nastojanja da bude vaš najbolji - ali to zapravo može biti opterećena, dodajući stres u vaš život i zapravo otežavajući vašu produktivnost! Imate li savršene tendencije? Postavio sam pitanje: Jeste li savršenik?
55% (2774 glasova) Da.
31% (1567) Da, ali radim na prevladavanju.
13% (653) br.
6 - Koliko često imate sukoba s drugima?
Mislite li da se slažete s drugima bolje ili lošije od prosjeka? Ponekad se pitate jeste li okruženi više sukoba od drugih ljudi? Odlučio sam postaviti pitanje i vidjeti što ljudi imaju reći: Imate li sukobe s drugima vrlo često? Rekli su:
31% (685 Glasova) Ponekad imam neslaganja s ljudima u mom životu, ali normalno radimo stvari.
30% (676) Nemam mnogo sukoba s ljudima, ali mislim da je to zato što se ne podnosim za sebe i tražim ono što trebam. Bojim se da bi ljudi bili uzrujani sa mnom, pa sam svoje potrebe postavio ispred svoje.
19% (430) Imam sukob s mnogo ljudi s kojima sam se susreo, a ponekad i prijateljstva su izgubljena.
18% (415) Jedva da ikad. Ja sam u stanju održavati granice s ljudima bez nanošenja teških osjećaja, a ja pokušavam poštivati i potrebe drugih ljudi.