Viktor Frankl utemeljitelj je logoterapije, obliku psihoterapije koji se razvio nakon preživjelih nacističkih koncentracijskih logora 1940-ih. Nakon svog iskustva u kampovima razvio je teoriju da je kroz traženje smisla i svrhe u životu da pojedinci mogu podnijeti teškoće i patnje.
Kratka povijest Viktora Frankl
Viktor Frankl rođen je 26. ožujka 1905. i umro 2. rujna 1997. u Beču, Austrija.
Na njegovu je ranu utjecalo Sigmund Freud i Alfred Adler, koji je 1930. diplomirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Beču. Od 1940. do 1942. bio je ravnatelj Neurološke službe Rothschildske bolnice, a od 1946. do 1970. bio je ravnatelj Bečke poliklinike neurologije.
Godine 1942. Frankl je deportiran u nacistički koncentracioni logor zajedno sa svojom suprugom, roditeljima i drugim članovima obitelji. Proveo je ukupno četiri kampa, uključujući Auschwitz, od 1942. do 1945. godine, i bio je jedini član njegove obitelji koji je preživio. Godine 1945. vratio se u Beč i objavio knjigu o svojim teorijama, temeljem svojih zapisa o zapažanjima tijekom svog vremena u logorima. Do svoje smrti, njegova je knjiga "Man's Search for Meaning" objavljena na 24 jezika.
Tijekom svoje karijere kao profesor neurologije i psihijatrije, Frankl je napisao 30 knjiga, predavanja na 209 sveučilišta na 5 kontinenata, a bio je primatelj 29 počasnih doktorata sa sveučilišta diljem svijeta.
Bio je gostujući profesor na Harvardu i Stanfordu, a njegova terapija pod nazivom "logoterapija" prepoznata je kao treća škola bečke terapije nakon Freudove psihoanalize i pojedinačne psihologije Alfreda Adlera . Osim toga, logoterapija je prepoznata kao jedna od znanstveno utemeljenih psihopatoloških škola od strane Američkog medicinskog društva, American Psychiatric Association i American Psychological Association.
Razumijevanje logoterapije
Frankl je vjerovao da su ljudi motivirani nečim što se zove "volja za značenjem", što odgovara želji da pronađe smisao u životu. Tvrdio je da život može imati smisao čak iu najnežljivijim okolnostima i da motivacija za život proizlazi iz pronalaženja tog značenja. Uzimajući to korak dalje, Frankl je napisao:
Sve se može uzeti od čovjeka, ali jedna stvar: posljednja od ljudskih sloboda - odabrati stav u bilo kojem određenom okruženju .
Ovo se mišljenje temeljilo na njegovim iskustvima patnje i njegovom smislu pronalaženja značenja kroz patnje. Na taj način, Frankl je vjerovao da kad više ne možemo promijeniti situaciju, prisiljeni smo se promijeniti.
Osnove logoterapije
"Logos" je grčka riječ za značenje, a logoterapija podrazumijeva pomaganje pacijentu na pronalaženju osobnog značenja u životu. Frankl je dao kratak pregled teorije u "Man's Search for Meaning".
Temeljna svojstva
Frankl je vjerovao u tri osnovna svojstva na kojima se temelji njegova teorija i terapija:
- Svaka osoba ima zdravu jezgru.
- Osnovni fokus je da prosvijetli druge prema vlastitim unutarnjim resursima i daju im alate za korištenje svoje unutarnje jezgre.
- Život nudi svrhu i značenje, ali ne obećava ispunjenje ili sreću.
Metode pronalaženja značenja
Koraci dalje, logoterapija predlaže da se smisao u životu može otkriti na tri različita načina:
- Stvaranjem djela ili događajem djela.
- Doživljavajući nešto ili susresti nekoga.
- Prema stavovima koje vodimo prema neizbježnoj patnji.
Primjer koji se često objašnjava osnovnim načelima logoterapije jest priča o sastanku Frankl s starijim liječnikom opće prakse koji se bori da prevlada depresiju nakon gubitka supruge. Frankl je pomogao starijem čovjeku da shvati da je njegova svrha bila izbjegavati mužu ženu da ga najprije izgubi.
Osnovni pretpostavci
Logoterapija se sastoji od šest osnovnih pretpostavki koje se preklapaju s temeljnim konstrukcijama i načinima traženja gore navedenog značenja:
1. Tijelo, um i duh
Ljudsko biće je entitet koji se sastoji od tijela ( soma ), uma ( psihe ) i duha ( noosa ). Frankl je tvrdio da imamo tijelo i um, ali duh je ono što jesmo, ili naša suština. Imajte na umu da se Franklova teorija nije temeljila na religiji ili teologiji, ali je često bila paralela s tim.
2. Život ima značenje u svim okolnostima
Frankl je vjerovao da život ima smisla u svim okolnostima, čak i najslabijima. To znači da čak i kad situacije izgledaju objektivno strašno, postoji viša razina poretka koja uključuje značenje.
3. Ljudi imaju volju značenju
Logoterapija predlaže da ljudi imaju volju za značenjem, što znači da je smisao naš primarni motiv za život i djelovanje i dopušta nam da izdržavamo bol i patnju. To se smatra različitim od volje da se postigne moć i užitak.
4. Sloboda pronalaženja značenja
Frankl tvrdi da u svim okolnostima pojedinci imaju slobodu da pristupi toj volji da pronađe smisao. To se temelji na njegovim iskustvima boli i patnji i odabiru njegovog stava u situaciji da se nije mogao promijeniti.
5. Značenje trenutka
Peta pretpostavka tvrdi da za odluke imaju smisla, pojedinci moraju odgovoriti zahtjevima svakodnevnog života na načine koji odgovaraju vrijednostima društva ili vlastitoj savjesti.
6. Pojedinci su jedinstveni
Frankl je vjerovao da je svaki pojedinac jedinstven i nezamjenjiv.
Logoterapija u praksi
Frankl je vjerovao da je moguće pretvoriti patnju u postignuće i postignuće. Pogledao je krivnju kao priliku da se promijeni za bolje, a životni prijelazi kao priliku za poduzimanje odgovornog djelovanja.
Na taj način, ova psihoterapija je bila usmjerena na pomaganje ljudima da bolje iskoriste svoje "duhovne" resurse kako bi izdržale nedaće. U svojim knjigama često je koristio svoja osobna iskustva kako bi objasnio koncepte čitatelju.
Tri tehnike korištene u logoterapiji uključuju derefleksiju, paradoksalnu namjeru i sukrivski dijalog.
- Derefleksija: Derefleksija je usmjerena na pomaganje nekome da se fokusira od sebe i prema drugim ljudima, kako bi oni mogli postati cjeloviti i potrošiti manje vremena da budu samouvjereni oko problema ili kako postići cilj.
- Paradoksalna namjera: Paradoksalna namjera je tehnika koja pacijentu želi ono što se najviše bojaje. To je predloženo za uporabu u slučaju anksioznosti ili fobija, u kojima se humor i ismijavanje mogu koristiti kada strah paralizira. Na primjer, osoba sa strahom da izgleda glupo može biti potaknuta da pokuša izgledati glupo namjerno. Paradoksalno, strah će biti uklonjen kada namjera uključuje ono što se najviše bojao.
- Sokratski dijalog: Sokratski dijalog bi se koristio u logoterapiji kao sredstvo za pomoć pacijentu kroz proces samospoznavanja kroz svoje vlastite riječi. Na taj način, terapeut bi istaknuo obrasce riječi i pomogao klijentu da vidi značenje u njima. Vjeruje se da ovaj proces pomaže klijentu da ostvari odgovor koji čeka da se otkrije.
Lako je vidjeti kako se neke tehnike logoterapije preklapaju s novijim oblicima liječenja kao što je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) ili terapija prihvaćanjem i predanosti (ACT) . Na taj način, logoterapija može biti komplementarni pristup tim ponašanjima i tretmanima zasnovanim na misli.
Kritika logoterapije
Frankl nije bio bez svojih kritičara. Neki su mislili da je svoje vrijeme koristio u nacističkim logorima kao način promoviranja svoje marke psihoterapije, a drugi su osjetili da je njegova podrška došla samo od vjerskih vođa u Sjedinjenim Državama (uistinu, on je angažirao ministre i pastoralne psihologe da rade s njim).
Godine 1961. njegove su ideje izazvale psiholog Rollo May, poznat kao osnivač egzistencijalnog pokreta u Sjedinjenim Državama, koji je tvrdio da logoterapija odgovara autoritarnosti, a terapeut nalaže rješenja pacijentu. Na taj je način osjećaj da je terapeut smanjio pacijentovu odgovornost u pronalaženju rješenja za probleme. Međutim, nije jasno je li to bio temeljni problem logoterapije, ili neuspjeh Frankl-a kao terapeuta, jer je rekao da je arogantan u svom načinu razgovora s pacijentima.
Na taj način može biti da logoterapija tvrdi da uvijek postoje jasna rješenja za probleme i da terapeut ima zadatak da ih pronađe za klijenta. Međutim, Frankl je tvrdio da logoterapija zapravo obrazuje pacijenta da preuzme odgovornost. Bez obzira na to, jasno je da je u primjeni Franklovih teorija važno naglasiti da pacijent mora biti sudionik umjesto primatelja u tom procesu.
Dokazi za logoterapiju
Na logoterapiji objavljeno je više od 1700 empirijskih i teorijskih radova, a na temu je razvijen više od 59 mjernih instrumenata. Dok je Frankov raniji rad uključivao studije slučaja, to je konačno evoluiralo da uključuje operacionalizaciju koncepata i procjene kliničke učinkovitosti. Drugim riječima, Frankl je vjerovao u empirijska istraživanja i poticao ga.
Sustavni pregled znanstvenih dokaza koji se odnose na logoterapiju provedenu 2016. godine utvrdio je korelacije ili učinke koji se odnose na logoterapiju u sljedećim područjima ili za sljedeće uvjete:
- Korelacija između prisutnosti značenja u životu, traženja smisla u životu i zadovoljstva životom, sreće
- Niže značenje u životu kod pacijenata s duševnim smetnjama
- Potražite značenje i prisutnost značenja kao čimbenika otpornosti
- Korelacija između značenja u životu i suicidalnih misli u bolesnika s rakom
- Učinkovitost programa logoterapije za rane adolescente s rakom
- Učinkovitost logoterapije kod depresije kod djece
- Učinkovitost logoterapije u smanjenju izgaranja posla , sindroma praznih gnijezda
- Korelacija s bračnom zadovoljstvom
Sveukupno, ne iznenađuje, postoje dokazi da značenje u životu korelira s boljim mentalnim zdravljem. Predlaže se da se ovo znanje može primijeniti na područjima poput fobija, boli i krivnje, tuga, kao i poremećaja kao što su shizofrenija, depresija, zlouporaba supstancija, posttraumatski stres i anksioznost . Frankl je vjerovao da su mnoge bolesti ili mentalno zdravlje prikriveni egzistencijalni angst i da se ljudi bore s nedostatkom značenja, koje je nazvao "egzistencijalnim vakuumom".
Logoterapija u svakodnevnom životu
Kako biste mogli primijeniti principe logoterapije kako biste poboljšali svoj svakodnevni život?
- Napravite nešto. Kao što je Frankl predložio, stvaranje nečega (npr. Umjetnost) daje vam osjećaj svrhe, što može dodati značenje vašem životu.
- Razviti odnose. Potporna priroda trošenja vremena s drugima pomoći će vam da razvijate više smisla za smisao u svom životu.
- Pronađite svrhu u boli. Ako prolazite kroz nešto loše, pokušajte pronaći tu svrhu. Čak i ako je to malo mentalne trikove, pomoći će vam da se vidite. Na primjer, ako član obitelji prolazi kroz medicinske tretmane za bolest, pogledajte svoju svrhu kao tu da podrži tu osobu.
- Shvatite da život nije fer. Nitko ne drži ocjenu, i nećete se nužno baviti pravom palicom. Međutim, život uvijek može imati značenje, čak iu najgorim situacijama.
- Sloboda pronalaženja smisla. Zapamtite da ste uvijek slobodni napraviti smisao iz svoje životne situacije. Nitko to ne može odnijeti.
- Usredotočite se na druge. Pokušajte se usredotočiti van sebe da biste se osjećali zaglavljeni zbog situacije.
- Prihvatite najgore. Kada izađete u potrazi za lošijim, smanjuje snagu koju ima nad vama.
Riječ od
Iako se koncepti logoterapije i dalje istražuju do danas, vjerojatno nećete čuti o osobama koje primaju ovu vrstu liječenja izravno. Umjesto toga, komponente logoterapije imaju veću vjerojatnost da se isprepliću s drugim terapijama ili tretmanima.
> Izvori:
> Frankl, VE. Čovjekova potraga za smislom . Boston: Beacon Press, 1959.
> Frankl VE. Volja značenju: Temelji i primjena logoterapije. New York, NY: pingvin, 1988
> Psihologija danas. Slučaj protiv Viktora Frankl
> Thir M, Batthyany A. Država empirijskog istraživanja o logoterapiji i egzistencijalnoj analizi. U: Logoterapija i egzistencijalna analiza: Zbornik radova Instituta Viktor Frankl, Volumen 1. 2016: str. 53-74.
> Viktor Frankl Institut za logoterapiju. Logoterapija.