Kako se preporučiti za oporavak alkohola nakon klizanja
Ako ste pokušali prestati piti ili koristiti drogu, ali imate relapsa, niste sami. Statistika ukazuje da do 90 posto ljudi koji se pokušaju prestati imati barem jednu relapsu prije postizanja dugotrajne trezvenosti.
U nekim slučajevima, to može biti samo trenutačni prekid koji mi, u krugovima oporavka, označavamo kao klizanje. Ono se razlikuje od pune relapse u tome što osoba odmah žali akciju.
To može biti posljedica nečega što se dogodilo na poticaj trenutka ili kada je fokus osobe bio na neki način potresen. No, u konačnici ga karakterizira činjenica da pojedinac odmah želi ispraviti pogrešku.
Nasuprot tome, relaps sugerira da se osoba vratila u stara ponašanja. Najčešće se opisuje kada se osoba koja je neko vrijeme trijezna vraća u alkohol ili drogu i manje je sposobna zaustaviti se.
Razlozi za sklizanje i relapses
Često, ljudi će skliznuti jer nemaju alate za prevladavanje određenih emocionalnih situacija. Možda su imali strašan dan i iskoristiti to kao opravdanje za ponovno pijenje pića. Alternativno, oni mogu biti preplavljeni žudnjama koje se često pojavljuju tijekom ranog oporavka.
U nekim slučajevima, ljudi će koristiti alkohol ili drogu kako bi "kaznili" one oko sebe zbog "guranja" natrag u stara ponašanja. To dopušta pojedincima da krivnju stavljaju na tuđu osobu, a ne priznaju da je ovisnost problem vlastite.
Glavna je tvrdnja da je osjećaj žaljenja gotovo neposredan. Problem nastaje kada se sklizanje pretvori u potpunu relapsa i potpuno napuštanje vlastite tjeskobe. Kada se to dogodi, sposobnost okretanja stvari postaje sve teža zbog nekoliko razloga:
- Jednom kada osoba počne piti ili ponovno upotrijebiti drogu, njegova sposobnost racionalnog odlucivanja se smanjuje.
- Motivacija osobe za trezvenost vjerojatno je niska na prvom mjestu, što je još teže ponovno prilagoditi oporavak drugi put.
- Relapsa će često potvrditi pojedincu da on ili ona ne može prevladati ovisnost.
- Oni koji su podržali oporavak na prvom mjestu mogu biti manje spremni to učiniti drugi put.
- Neki će se ljudi uvjeriti da mogu ponovno postići ukočenost kada su stvari "bolje" i oni su na "jačem mjestu".
- Drugi će se i dalje uvjeriti da trebaju pogoditi "stjenoviti dno" kako bi se u potpunosti posvetili trezvenosti, ne shvaćajući da je jednostavno zanat za kupovinu vremena i stalno ponašanje.
Kako se nositi s skliznuti ili relapsa
Najbolji način da se spriječi skliznuti da postane recidiv je djelovati odmah. To je nešto što ne možete učiniti sami , a ozbiljnost sklizanja nikad ne smije zanemariti ni vi ni oni oko vas. Međutim, možda je "ozbiljna" ili "maloljetna" pogreška bila, to je jasan znak da nešto nije u redu i da postoje problemi koji se trebaju riješiti kako se slagalica ne bi ponovila.
Nije dovoljno obvezati se da prestane piti; morate istražiti razloge iza sklizanja i razumjeti ono što je pokrenulo na prvom mjestu.
Bez neke ozbiljne pretrage duše, bit ćete manje sposobni izbjeći još jednu pogrešku ako se isto pitanje vrati.
U konačnici, nema koristi za osjećaj krivnje o slipu. Ono što je važno je da je shvatite ozbiljno i priznate da je to pogreška s koje imate nešto za naučiti.
S druge strane, ako ste doživjeli relaps i sada se preporučili za oporavak, postoji nekoliko stvari koje treba zapamtiti:
- Umjesto da se osjećate krivima, udvostručite svoj napor kako biste postigli i održali ukočenost .
- Činjenica da preporučujete znači da razumijete dubinu ovisnosti.
- Umjesto da se osjećate sramotno zbog svojih pogrešaka, pogledajte ih točno i utvrdite što trebate učiniti da biste ih izbjegli ponovno.
- Nemojte se osjećati kao da ste sve izgubili i vratili se na prvi dan. Sve što radimo u životu obavještava naše oporavak kako napredujemo. Osoba koja je već nekoliko dana trijezna, često dublje proživljava iskustvo u nesigurnosti nego netko tko godinama trijezni. Koristite taj osjećaj da pomaknete oporavak naprijed.
I, najvažnije, podsjetite se da je jedini pravi neuspjeh odustajanje od sebe. Ne odustaj.