Drevne tajne za stvaranje sretnog života

Kada govorimo o sreći u suvremenom životu, često se govorimo o osjećaju koje smo dobili nakon prvog lizanja ukusnog sladoleda ili kad smo provodili popodne s dobrim prijateljima. Taj način razmišljanja o sreći kao užitku sugerira da je to subjektivno, emocionalno stanje, podložno trenutačnom iskustvu koje imamo.

Iako je dobar osjećaj dio sreće , mnoge drevne škole misli definiraju sreću šire. Posebno, Aristotel je smatrao da je krajnji cilj ljudskog života koncept starih Grka koji se nazivaju eudaimonija , često preveden kao "sreća", ali vjerojatnije znači "ljudski procvat" ili "dobar život". Umjesto emocije ili raspoloženja koja se mijenja, eudaimonija se bolje procjenjuje pitajući se: "Što želim biti zapamćeno kada je moj život gotov?" Aristotelov je recept za život dobar život bio vršenje kreposti. Da budemo ljubazni, ponizni, mudri i pošten iskreni u našem djelovanju. Biti dobra osoba, drugim riječima, je recept za sretan život.

Suvremena psihologija prihvatila je Aristotelov pojam razvojem klasifikacije prednosti i vrlina karaktera. Prije više od deset godina, psiholozi Christopher Peterson i Martin Seligman procijenili su vrijednosti kultura diljem ljudske povijesti i identificirali 24 najvažnija univerzalna vrlina ili snage karaktera.

Ove snage karaktera predstavljaju ono što većina ljudi označava kao dobar lik, uključujući nadu, zahvalnost, pravednost i ljubav. Kupi prednosti i vrline karaktera: priručnik i klasifikacija na Amazon.com.

Značajno tijelo istraživanja sada podržava razvoj i korištenje snage karaktera dovode do povećane sreće.

Kako postaviti drevnu mudrost eudaimonije da radi za nas? Evo 4 vrlina koje je Aristotel potaknuo svoje učenike da se sami razviju.

Strpljenje

Očigledno je cestovni bijes bio uobičajen iu staroj Grčkoj. Želja za trenutnim zadovoljavanjem - osobito u našem brzom, tehnološkom svijetu - lako može pretjerati u ljutnju. Iskoristivost strpljenja znači upravljati našim tjeskobama u skladu sa situacijom. Ako uhvatite da udarite nogom i provjerite da vaš sat čeka na redu u banci, prvo procijenite da li vaš gnjev pomaže situaciji ili ne. Ako ne, možda je bolje pustiti ga. Ako je vaša nestrpljivost izravno izravno na drugoj osobi, radite na razvijanju empatije i stavite se u svoje cipele. Ako vas netko odreže u prometu, razmislite što bi se moglo dogoditi za njih i koje su njihove namjere.

Hrabrost

Prema Aristotelu, previše strpljenja, međutim, može vas dovesti da bude guranje. Imajući hrabrosti, osobito suočenu s nepravdom, je vrlina. Važno je shvatiti da hrabrost nije odsutnost straha, nego odgovarajuća ravnoteža straha i samopouzdanja. Imate li tendenciju da ste pretjerano sigurni ili pretjerano zastrašujući? Ako se prečesto preselite prema strahu, pronađite prilike da djelujete unatoč svom strahu, ako ste se potrudili razgovarati ili se odazvali da vam kažete kada ste pozvani učiniti nešto što vas zastrašuje.

Ako smatrate da ste više previše konfesionalni tip, razmislite o tome koji se strahovi osjećate (možda priznajte da vam novi projekt koji ste poduzeli znači puno za vas i ne možete podnijeti da to ne uspije) i priznajte ih kao izvor snage dok krenete naprijed.

Umjerenost

Sjećaš li se onog drugog pita za koji si dosegao sinoć? Jeste li zaista trebali to? Umjerenost je oko umjerenosti kada je u pitanju samozadovoljstvo. U svakom slučaju, trebamo imati krišku kolača i uživati. Ali previše bilo koje dobre stvari će potkopati sreću, pogotovo što ga postavlja krivnja i samozadovoljstvo. Vježbajte odgovarajuće samokontrolu na dva načina.

Jedno, kad odlučite uživati ​​i uživati ​​u nečemu, dopustite sebi da budete u potpunosti prisutni i uživali u njemu. Dvije, postavite odgovarajuće granice za sebe i držite ih. Imati plan ispred vremena i znati da ćete povećati vašu sreću više pridržavajući se vašeg ograničenja nego da ga razbije i indulging.

Prijateljstvo

U Aristotelovom svjetonazoru, prijateljstvo je bila jedna od najviših vrlina. Prihvaćao je da prijateljstva često postoje iz čisto praktičnih razloga, poput prijateljstva koju izražavate suradniku. Ali to pravo prijateljstvo je veza između dvije osobe koje se dive jedni drugima i potiču jedni druge da ostvare svoj puni potencijal. Takva su prijateljstva rijetka. To nisu stotine veza koje imate na Facebooku ili LinkedInu. Ovo su ljudi koje nazovete usred noći kad trebate nekoga da bude tamo za vas. Ulaganje i njegovanje tih odnosa temelji se na podupiranju vlastite sreće. Odredite tko su ti ljudi u vašem životu i neka znaju koliko ste ih cijenili. Ti razgovori su sreća pobijediti.