Za one koji se bave simptomima socijalnog anksioznog poremećaja (SAD), resursi kao što su knjige o samopomoći ili videozapisi mogu biti korisni u suočavanju sa svakodnevnim životom. Možda će vas zanimati i kako se SAD prikazuje u medijima ili o grupama za raspravu ili forumima na koje se možete pridružiti. Evo popisa različitih vrsta resursa za vas kako biste saznali više o anksioznom poremećaju u društvu.
1 - SAD Forumi za raspravu
Društvene anksioške forume za diskusiju su izvrsno mjesto za početak razgovora s drugim ljudima koji se bave istim strahovima i tjeskobama kao i vi. Popularni forumi uključuju socijalnu anksioznost i socijalnu fobiju. Ako nikad niste posjetili forum o socijalnoj anksioznosti, naći ćete grupu dobrodošlice ljudi koji razumiju jedinstveno iskustvo koje prolazite.
2 - Grupe za podršku društvenom anksioznom poremećaju
Podrške skupine socijalnih anksioznih poremećaja su mjesta gdje se ljudi s sličnim problemima socijalne anksioznosti mogu susresti, povezati i učiti iz međusobnih iskustava. Grupe podrške mogu se odvijati osobno, putem telefona ili u formatu za chat. Vrsta programa podrške može se također bez nadzora ili voditi od strane nekoga tko ima stručno usavršavanje u pitanjima mentalnog zdravlja. Evo popisa skupina za podršku koja bi vas mogla zanimati.
3 - SAD knjige o samopomoći
Samopomoćne knjige o socijalnom anksioznom poremećaju dobra su alternativa onima koji traže mogućnost da se probaju kod kuće kako bi se borili s tjeskobom. Također su korisni kao dodatak ako ste već primili terapiju za poremećaj socijalne anksioznosti. Evo popisa popularnih knjiga o samopomoći koju biste trebali razmotriti sljedeći put kad krenete u knjižaru.
4 - Društvene vještine Samopomoćne knjige
Uz tradicionalni tretman za poremećaj socijalne anksioznosti, kao što su lijekovi ili kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), neki će ljudi dobiti obuku o društvenim vještinama. Bilo da imate poteškoća s društvenim situacijama zbog nedostatka vještina ili zbog prevelike tjeskobe, obuka socijalnih vještina može pomoći. Slijedi popis knjiga o samopomoći koja mogu poboljšati vaše društvene vještine.
5 - Dječje knjige o sramežljivosti
Iako to možda nije odmah očito, knjige za djecu o sramežljivosti izvrstan su način za uvođenje teme društvene tjeskobe vašem djetetu. Ako se brinete da je vaše dijete previše sramežljivo, pokušajte s njim čitati jednu od tih knjiga da biste počeli razgovarati o svojim osjećajima. Iako stidljivost u djetinjstvu ne nužno predviđa socijalnu anksioznost u odrasloj dobi, uvijek je dobro imati otvorene linije komunikacije s osjećajima s vašom djecom.
Više
6 - Pjesme o poremećaju socijalne anksioznosti
Iako možda ne želite biti podsjetnik na vaše probleme s društvenom anksioznosti, ponekad glazba ima moć liječenja. Evo popisa pjesama koje imaju veze s SAD-om. Oni se kreću od balada do hard rocka i uključuju sve između njih.
7 - Izreke o socijalnom anksioznom poremećaju
Citati imaju moć podizanja i donose smisao događajima u svakodnevnom životu. Možda ste pročitali citat koji ste identificirali ili koji ste promijenili način na koji ste mislili o nečemu. Evo popisa citata o socijalnoj anksioznosti i srodnim temama. Neki su pozitivni i neki su negativni; zajednička tema je da socijalna anksioznost ostaje problem koji se široko pogrešno shvaća.