Prestanak može poboljšati održavanje zabrinutosti
Stope pušenja cigareta između oporavka alkoholičara tri su puta od nacionalnog prosjeka, a istraživanja pokazuju da alkoholičari imaju veći rizik od negativnih zdravstvenih učinaka pušenja od ostalih pušača.
Procjenjuje se da 21% opće populacije puši cigarete, ali među kemijski ovisnim ljudima stopa skače na 80% do 95%.
Istraživači se slažu da je stopa pušenja kod oporavljivanja alkoholičara više nego triple nego opće populacije.
Veliki zdravstveni rizici za alkoholičare koji su pušili
Istraživanja također pokazuju da zbog ozljeda koje tijelo ima dugogodišnjeg pijenja, oporavak alkoholičara koji puše puno je veći rizik od razvoja zdravstvenih problema vezanih uz pušenje - osobito raka i kardiovaskularnih bolesti .
Slijedom toga, stopa smrtnosti za alkoholičare nakon liječenja iznosi 48,1% u roku od 20 godina, u usporedbi sa samo 18,5% za opću populaciju. Više od polovice tih smrti pripisuje se pušenju (50,9%) u usporedbi s 34,1% za alkohol.
Mit koji će prestati prijetiti će prijetiti vašoj zabavi
Jedan od razloga zašto se malo alkoholičara pokušava prestati pušiti je uvjerenje da stres prestanka pušenja može ugroziti njihovu ozbiljnost. Malo je centara za liječenje zahtijevati od svojih pacijenata da prestanu pušiti i pušiti u isto vrijeme, uglavnom zbog toga što mnogi ljudi koji rade u liječenju industriju sami pušači.
Članovi oporbenih skupina upozoravaju drugi članovi da "uzmu jednu ovisnost odjednom", dalje produbljujući mit.
Znanstveno istraživanje, međutim, govori drugačiju priču. Nekoliko je studija otkrilo da odvikavanje od alkohola i cigareta istodobno zapravo povećava šanse za održavanje tjeskobe.
Razlog, pokazuje istraživanje, je zato što nikotin može povećati žudnju za alkoholom, posebno onima koji su uvijek pili i pušili u isto vrijeme.
Većina alkoholičara pokušala je prestati pušiti
Većina alkoholičara koji se oporavlja znaju da trebaju prestati pušiti i žele prestati pušiti. Istraživanje ljudi u liječenju ovisnosti o alkoholu pokazalo je da više od 50% kaže da žele prestati, a dvije trećine njih zapravo pokušalo prestati barem jednom.
Uobičajeno je da glavni razlog za oporavak alkoholičara ne prestanu pušiti jer to pokušavaju učiniti sami. Umjesto da koriste iste alate koji su prestali piti - liječenje, profesionalno savjetovanje ili sudjelovanje grupe za podršku - pokušavaju prestati pušiti bez pomoći i često ne uspiju.
Razlozi za prestanak pušenja
Prema Terry Martin, stručnjaku za prestanak pušenja, velika većina ljudi koji puše žarko žele da to nisu učinili. Odustajanje nije lako , nema sumnje o tome. Ali, počinje voljom da se prestane . Martin pruža popis prednosti odustajanja.
Priprema za prestanak
Stručnjaci se slažu da je ključ za uspješno odustajanje od pripreme za odlazak u psihički - razumijevanje poteškoća i pripreme za suočavanje s njima .
Martin daje nekoliko savjeta o tome kako se pripremiti za prekid.
Dobijte pomoć za prestanak pušenja
Dobra vijest o prestanku pušenja je da ne morate to učiniti sami. Na raspolaganju vam je pušenje za pušenje koje vam pomaže i svijet podrške koji vas potiče.
Tisuće ljudi prestati pušiti svake godine, ostavljajući njihovu ovisnost nikotinu iza njih i oni odmah početi vidjeti proces ozdravljenja započeti unutar prvih 20 minuta stavljanja dolje da posljednja cigareta.
izvori:
McIlvain HE, et al "Praktični koraci za prestanak pušenja za oporavak alkoholičara". Američki obiteljski liječnik . Listopada 1998.
Goldsmith RJ, et al "Prema široj pogledu na oporavak". Časopis za liječenje zloupotrebe supstancija ožujak 1993.