Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD) , možda ćete se boriti za upravljanje impulzivnim ponašanjem. Od preuzetih odluka da se upuštaju u borbe, te radnje mogu naštetiti vama i vašim najbližima. Pored problema s odnosima , impulzivnost može dovesti do problema s tjelesnim zdravljem i financijama, kao i pravnim pitanjima . Učiti više o impulzivnosti u BPD-u i tretmanima koji ga ciljaju može pomoći u smanjenju utjecaja ovog uznemirujućeg ponašanja na vaš život.
Razumijevanje impulzivnosti
Prema dijagnostičkom i statističkom priručniku o mentalnim bolestima, 5. izdanje (DSM-5), impulzivna ponašanja su obilježje BPD-a. Impulzivnost je tendencija da djeluje bez razmišljanja o posljedicama vaših postupaka. Te se radnje obično javljaju u reakciji na neki događaj koji je izazvao emocionalni odgovor.
Na primjer, zamislite da čekate na redu u banci i netko prekrije ispred vas. Ljudi s razboritim načinom razmišljanja mogu okrenuti oči, ali shvate da je to mali problem ili neugodnost i nije vrijedno da se eskalira situaciju. Međutim, za one s BPD-om odgovor može biti vrlo različit. Netko s BPD-om može agresivno djelovati prema osobi koja je prekinula liniju, vikala na njega, prijetila mu se ili čak uzimala fizičke akcije.
Osobe s BPD-om manje je vjerojatno da će uzeti u obzir potencijalne posljedice, kao što su ozljede, zadržavanje sigurnosti ili čak i policija uhićena.
Impulsivnost je također povezana sa siromašnim samokontroliranjem i teškim poticajima. To može dovesti do samozadovoljnih ponašanja poput binge eatinga ili pretjeranog korištenja alkohola ili droga kao sredstvo suočavanja sa stresom ili osjećajem ljutnje ili praznine.
Važno je napomenuti da povremeno impulzivno ponašanje nije nužno indikativno za dijagnozu BPD-a.
Svatko se s vremena na vrijeme ponaša impulzivno. Samo ako takva vrsta ponašanja postane česta ili ozbiljna smatra se opasnim ili potencijalnim simptomom BPD-a.
Primjeri impulzivnih ponašanja
Postoje mnoga ponašanja koja mogu postati impulzivna s BPD-om i svaka osoba je drugačija. Ipak, postoje neki uobičajeni scenariji u kojima impulzivnost postaje veći problem, uključujući:
- Idete na potrošnju
- Vožnja bezobzirno
- Promiskuitetni seks
- Prejedanje
- Vikanje, vikanje ili vrištanje kod drugih
- Prijeti da će naštetiti drugima
- Samoozljeđivanju
- Uništavanje imovine
- Pronevjera
- Upoznavanje s fizičkim borbama s ljudima
Liječenje impulzivnosti
Dok impulzivna ponašanja mogu biti ozbiljna i prožima, taj se simptom može uspješno liječiti terapijom. Mnogi tretmani za BPD imaju komponente koje ciljaju impulzivnost. Na primjer, dijalektička terapija ponašanja (DBT) usredotočuje se na izgradnju vještina koje smanjuju vaše impulzivno ponašanje i povećavaju vašu sposobnost da se reflektiraju prije djelovanja. Koristeći zdrave mehanizme za suočavanje s intenzivnim emocijama, osoba s BPD-om bolje je opremljena za rješavanje različitih situacija.
Svjesnost , vještina koja se podučava u DBT-u, potiče vas da ostanete u ovom trenutku. To vam može pomoći da ostanete svjesni svojih radnji kako biste mogli razmotriti posljedice.
Prakticiranje ove tehnike može vam pomoći da odvojite vrijeme potrebno za razmišljanje o svojim mogućnostima, omogućujući vam da donosite racionalnije odluke o tome kako reagirati na događaje oko vas.
Lijekovi poput selektivnog inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI) koji se ponekad kombiniraju s niskom dozom antipsihotika mogu također pomoći. To je osobito važno ako vaša impulzivnost predstavlja prijetnju vašoj osobnoj sigurnosti. Lijekovi su obično najučinkovitiji kada se koriste zajedno s psihoterapijom putem terapeuta specijaliziranog za BPD.
> Izvori
- > Američka psihijatrijska udruga (APA). Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima. 5. izd. Washington, DC: 2013.
- > Nacionalni savez za mentalnu bolest (NAMI). Granični poremećaj osobnosti . Ažurirano je prosinca 2017. godine.