Pojedinci sa socijalnim anksioznim poremećajem (SAD) mogu teško pronaći perspektivu za ispunjavanje karijere. Osim društvenih i izvršnih obveza traženja posla, na primjer, intervjui), mnogi od socijalne anksioznosti jednostavno se osjećaju nepripremljeni za radni svijet - u "želji koju bih se mogla sakriti u svom ormaru zauvijek" na neki način.
Prvo prvo: Utvrdite je li vaša društvena anksioznost pod kontrolom .
Nema smisla krenuti u svijet rada s teškom socijalnom anksioznosti. Ako nije, pogledajte nekoga, poput obiteljskog liječnika, savjetnika ili nekog drugog stručnjaka. Ili čak recite prijatelju ili članu obitelji kao polazišnoj točki.
Pretpostavljajući da ste uspjeli smanjiti utjecaj svojih simptoma društvene anksioznosti, još uvijek postoji posao pronalaženja karijere koju možete voljeti.
Ovaj proces ne razlikuje se od onoga što bi poduzelo bilo koji drugi tražitelj posla, možda s nekoliko upozorenja.
Ispod su pet koraka koje možete poduzeti kako bi se na pravom putu za karijeru koja vas čini sretnim.
Korak 1: Razumjeti se (samovrjednovanje)
Ne, ne egzistencijalistički.
Da biste prepoznali najbolje karijere za vas, važno je prvo razumjeti svoje interese, prioritete, ciljeve i prednosti.
Ova vrsta istraživanja često se naziva "razvoj karijere" - a zapravo postoje profesionalci koji žive bez pomoći da riješite sve ovo (možda posao koji niste razmatrali?).
Dakle, ako imate sredstva, pronađite savjetnika za karijeru i dogovorite konzultacije. Ta će osoba vjerojatno imati dovoljno popisa zaliha (poput psihologa, samo oni imaju veze s vašim sklonostima i interesima). Primjeri zaliha koje možete dovršiti mogu uključivati indikator vrste Myers-Briggs (MBTI) ili Jake kamatni zaliha.
Rezultati tih procjena pomoći će savjetniku za karijeru da shvati kako se vašu osobnost, temperaturu, interese i vještine kombiniraju kako bi vas dobar kandidat za različita područja rada.
Ako nemate sredstva za posjet savjetnika za karijeru ili se samo osjećate zabrinuti za to, možete čak i uzeti online MBTI na naknadu ili dovršiti besplatni online karijeri.
Nakon što dobijete ideju o vašim vještinama, interesima i sposobnostima, vrijeme je da prepoznate svoje prioritete.
Zapitajte se sljedeće pitanje:
Što želiš raditi pet godina od znanja? Ako socijalna anksioznost nije bila problem, što biste vidjeli da radiš?
I unesite sljedeći popis:
Koji su vaši prioriteti (što želite / ne želite od karijere?) Ako socijalna anksioznost nije problem?
Vaši odgovori na ta pitanja, u kombinaciji s onim što ste naučili iz karijernog savjetovanja, trebali bi vam dati bolju predodžbu o smjeru karijere koji bi vam idealno trebali poduzeti. Bilo da se radi o računalnom programeru, poduzetniku ili učitelju, cilj ovog koraka je jednostavno imati kratki popis prikladnih karijera.
I zapitajte se:
Koje su izglede za posao kao za karijeru koju ste odabrali? Jeste li vjerojatno pronašli poziciju na ovom polju?
Kakva je naknada za posao koji ste odabrali? Je li to zarađiva plaća i poboljšanje od vaše sadašnje plaće? Koliko vam je važno?
Nakon što dobijete odgovore na ta pitanja, bit ćete u boljoj poziciji da biste suzili mogućnosti karijere koje se nalaze ispred vas. Ako surađujete s savjetnikom za karijeru, ta osoba može pomoći da to uskoči i za tebe.
Korak 2: Obuka / obrazovanje
Ako ste odabrali novu karijeru koja zahtijeva opsežno obrazovanje, kao što su napredni stupnjevi, nadamo se da ste još uvijek u srednjoj školi ili samo upišete na koledž i imate puno vremena za izbor glavnice.
Nadam se da imate financijske resurse da biste pratili svoje odabrane karijere.
Ako ste, međutim, odabrali karijeru bez takvih striktnih obrazovnih zahtjeva, možda bi imalo toliko smisla odabrati fokusirani pristup izgradnji treninga i obrazovanja.
Na primjer, možete učiniti sljedeće:
- Pristupite lideru na terenu kako biste djelovali kao mentor. Pitajte bi li mogli slati poruke e-pošte jednom za neko vrijeme tražeći savjete o različitim aspektima nove karijere. Obećavaj da će postati mentor za nekoga tko tek počinje, nakon što stekne stručnu ekspertizu.
- Zatražite od mentora koji bi bili najbolji radionice, pojedinačni tečajevi, članci i knjige vezane uz vašu novu karijeru. Zatim prisustvujte / čitajte te radionice, tečajeve, članke i knjige.
- Volontirajte u kapacitetu koji vas približava svojoj novoj karijeri. Uzmite dodatne izazove u vašem trenutnom poslu koji vas mogu protezati prema karijeri koju tražite.
- Dovršite certifikat koji će vam pružiti prednost u vašem novom polju i nešto što možete dodati svom životopisu i LinkedIn stranici (oh yes, trebali biste imati LinkedIn stranicu!)
- Uzmite MOOC (masivan otvoreni online tečaj) koji se odnosi na odabranu karijeru. Mnogi od tih tečajeva podučavaju stručnjaci iz dobro promatranih institucija. Iako su besplatni, možda ćete morati platiti za dobivanje certifikata. Najvažniji dio uzimanja MOOC-a je slijedeći - budući da nemate ništa uloženo, možda je previše lako pustiti da se klizi.
- Pridružite se industrijskoj ili profesionalnoj udruzi koja se odnosi na vašu novu karijeru.
Korak 3: Plan za traženje posla
Koju vrstu koraka trebate poduzeti kako biste planirali svoj posao? To može uključivati sljedeće:
- Brusite svoj životopis. Ako niste sigurni u to kako ste se predstavili, pitajte prijatelja, člana obitelji ili čak pisca životopisa kako biste vidjeli i dali vam povratne informacije.
- Radite na vještinama razgovora o poslu . Ako ste neko vrijeme živjeli s SAD-om, možda niste nikad bili na intervjuu. Planirajte unaprijed razmišljajući o pitanjima intervjua koje ste možda postavili i koje bi odgovore na njih bila. Pokušajte proći kroz lažne intervju s nekim da se oduzme od živaca i izgradi vaše samopouzdanje.
- Započnite tražiti poslove putem on-line oglasnih ploča, novinskih oglasa i umrežavanjem s prijateljima, obitelji i suradnicima. Neka drugi znaju da tražite promjenu karijere; nikad ne znate tko bi mogao biti osoba koja vas povezuje sa sljedećim poslom.
4. korak: Ostanite u struci
Nakon što ste ušli u novu karijeru, pokušajte ostati aktualni tako što ćete pratiti trening. Neka bude nezamjenjiva na poslu, ali pokušajte istaknuti inovacije koje vašem radu i drugima čine manje dosadnim.
Na taj ćete način dodati vrijednost tvrtki ili organizaciji i pomoći vam da postignete prepoznavanje kada se društvena anksioznost može zadržati na drugim područjima.
Korak 5: Ostanite gdje se nalazite
By gosh, što ako prođete sve ove korake i saznati da ste zapravo u karijeri najbolje odgovara vama? Ili, što ako prođete kroz korak 1 i otkrijete da je poučavanje / konobarica / vlasnik male tvrtke vjerojatno najbolji izbor - i to je ono što već radite?
U takvim slučajevima, uzmite je kao znak da ste već napravili određene izbore u odnosu na vašu karijeru. Možda samo trebate bolje prilagoditi vaš stvarni posao na svoje snage, interese i vještine. Na primjer, ako volite sastanke jednog ili više klijenata za davanje velikih prezentacija, možda vam nadglednik može smanjiti svoj rad u tom smjeru.
Samo budite sigurni da ne samo da prilagodite svoj posao kao način izbjegavanja suočavanja sa svojom društvenom anksioznosti. Uvijek imajte na umu što biste najviše voljeli ako socijalna anksioznost nije problem.
Neki ljudi, bez obzira na socijalnu anksioznost, introvertirani su i preferiraju vrijeme sami za punjenje baterija. Ako si to ti, može biti dobro da imate posao koji vas drži izvan središta pozornosti .
S druge strane, ako ste ekstrovertirani čija društvena anksioznost čini teškim da se škodi na korporativnim događajima - ali očajnički žele i žudite društvenu interakciju - i to je problem koji se odnosi na vašu društvenu anksioznost koja treba riješiti.
Prednosti za boravak u vašoj sadašnjoj karijeri mogu biti mnoge, stoga svakako treba ozbiljno razmotriti ako je to rezultat kretanja tim koracima.
Na kraju, sve se može vratiti na prvi korak i otkriti tko ste stvarno i gdje želite završiti - i to je u redu.
Odricanje od odgovornosti
Ako živite s teškom socijalnom anksioznosti i poduprijete se plaćanjima za onesposobljenje ili življenjem s članovima obitelji, nemojte dopustiti da vas ovaj članak spusti.
Svaka osoba s SAD-om ima jedinstvene okolnosti, simptome i razinu ozbiljnosti . Kakav je uspjeh za vas možda se razlikuje od onoga što je uspjeh za nekoga drugoga.
Pokušajte se usredotočiti na poboljšanje od mjesta gdje ste bili jučer umjesto da se uspoređujete s drugim ljudima. Sve dok radite s profesionalnim mentalnim zdravljem o svojoj situaciji, krećete se u pravom smjeru.