Ako ste odrasla osoba i nedavno je dijagnosticirana ADHD, možda ćete se osjećati preplavljeno što dalje. Postoji mnogo informacija koje treba prikupiti, odluke koje treba donijeti, emocije u procesu i druge osobe koje treba razmotriti. To je puno za navigaciju!
Ovdje su obično četiri područja koja novootkrivena osoba s ADHD-om se bore, a svi imaju određene radnje koje možete poduzeti kako biste borbu manje opterećivali.
Emocionalni Roller Coaster
Mnogi ljudi su iznenađeni snažnim emocijama koje osjećaju kada im se dijagnosticira ADHD.
Neke uobičajene emocije uključuju:
- Ushićenje. Kada prvi puta dobijete dijagnozu ADHD-a, osjećate osjećaj ushićenja i sreće. Vrlo je važno znati da niste ludi i da imate zdravstveno stanje. Sada shvaćate zašto ste onakav kakvi jeste i to je veliko olakšanje.
- Bijes. Nakon što je elacija izblijedjela, možda se osjećate ljuti . Možda je to zato što imate ADHD i ne želite je, ili možete osjetiti bijes prema svojim roditeljima ili nastavnicima jer nisu primijetili da ste imali simptome ADHD-a dok ste odrastali. Ili se možda sve u ovom trenutku ljuti.
- Depresija i tuga. Osjećanje tužne i depresije može se dogoditi kad griješite za ono što je moglo biti. Osjećate se tužno zbog vašeg mlađeg sebe koji se borio s školom i životom s nedijagnosticiranim ADHD-om. Možete se usporediti s osobama koje nemaju ADHD i osjećaju da im se život čini lakšim.
- Prihvaćanje. Kada dođete do prihvaćanja, dosegnuli ste mirno mjesto. Imajući ADHD sada je dio vašeg identiteta, a vi se osjećate nade za budućnost.
Što možete učiniti: Uvjerite se da su sve te emocije normalne, čak i ako su bolne u to vrijeme. Ne borite se sami i pružite pomoć.
- Pronađite grupu za podršku za ADHD u vašem području. Sastanak drugih ljudi koji su prošli sličan doživljaj vrlo je koristan.
- Razmislite o suradnji s terapeutom koji je upoznat s ADHD-om odraslih.
- Ako se osjećate depresivno, posavjetujte se sa svojim obiteljskim liječnikom ili profesionalnim mentalnim zdravljem.
Komuniciranje s obitelji
Dobivanje dijagnoze s ADHD-om je veliki životni događaj, a prijelaz na partnera i obitelj za pomoć izgleda kao prirodna stvar. Međutim, ponekad članovi obitelji teško mogu biti podrške dok obrađuju svoje vlastite emocije.
Na primjer, vaš partner može se brinuti da ćete koristiti ADHD kao izgovor za izlazak iz svakodnevnih odgovornosti, ili bi se vaši roditelji mogli osjećati krivima što nisu shvatili da ste imali ADHD. Dok se bave svojim osjećajima, može vam biti teško pružiti podršku.
Što možete učiniti: Provedite vrijeme s ljudima koji podržavaju vašu novu dijagnozu. To bi moglo biti član grupe za podršku za ADHD ili razumijevanje prijatelja.
Odlučivanje tko će reći
Neki ljudi u životnoj fazi dijagnoze govore svima da imaju ADHD. Zatim, nakon razmišljanja, poželjeli su da su bili malo oprezniji.
ADHD je stanje koje ljudi imaju vrlo snažno mišljenje i mogu reći štetne stvari.
Na primjer, oni bi mogli reći da ADHD nije pravi, ili da pametni ljudi nemaju ADHD. Te stvari nisu istinite. Kada ste imali vremena, istražite više o ADHD-u i osjećajte se ugodno s ADHD dijagnozom - ti komentari neće imati moć da vas povrijede.
Što možete učiniti: Pažljivo odaberite osobe koje vam govore o dijagnostici ADHD-a . Dok ne morate nikome reći, može vam biti korisno dijeliti dijagnozu s nekim ljudima u vašem životu. Izaberite otvorene, ne-sudske ljude. Ako ste već rekli mnogim ljudima, ne brinite. Međutim, pomicanje naprijed, odaberite nove ljude s pažnjom.
Odlučivanje o opciji liječenja
ADHD liječenje je vrlo raznolik. Većina ljudi zna o ADHD lijekovima kao obliku liječenja. Međutim, postoje i druge mogućnosti liječenja, uključujući učenje ADHD-ovih prijateljskih životnih vještina, terapija i eventualno smještaj na poslu ili u školi. Budući da su mogućnosti liječenja toliko raznovrsne, može se osjećati neodoljivo znati što će raditi za vas i koje će vam prvi pokušati.
Što možete učiniti: Obrazovanje o različitim mogućnostima liječenja odličan je prvi korak. Znanje je moć. Istražite različite opcije liječenja tako da možete donijeti informiranu odluku. Također, držite otvoren um. Ako ustanovite da jedan tretman ne funkcionira, obratite se svom liječniku i prilagodite svoj plan liječenja dok ne pronađete kombinaciju koja vam odgovara.