Duhan, nikotin i anksioznost
Ako osjetite generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), vjerojatno imate stalnu brigu i tjeskobu. To je kronična i trajna bolest koja može imati oslabiti utjecaj na vaš život, uključujući vašu karijeru , obrazovanje i osobni život.
Za mnoge ljude s GAD-om, pronalaženje reljefa anksioznosti je stalna borba. Neki s GAD-om pokušavaju sami lijekirati kako bi ublažili živce i prolazili kroz redovnu rutinu.
To može uključivati štetne tvari poput alkohola, droga ili nešto poput pušenja. To može biti štetan način upravljanja anksioznosti, štete vašem cjelokupnom zdravlju i ugrožavanju raka pluća.
Unatoč širokom rasprostranjenom znanju o negativnim zdravstvenim učincima pušenja i drugih oblika uporabe duhana i nikotina, kao što su rak pluća i kronični plućni opstruktivni poremećaj, oko 15,5 posto američke populacije puši. Stope za osobe s anksioznim poremećajima uključujući generalizirani anksiozni poremećaj su čak i veći. Neki od čimbenika rizika vezani uz anksioznost i uporabu duhana uključuju stresno djetinjstvo, poteškoće s tolerancijom negativnih emocija i impulzivnosti.
Nikotin privremeno smanjuje anksioznost
Ključna stvar za znanje o nikotinu i anksioznosti je da nikotin samo proizvodi privremeno olakšanje od tjeskobe, a također ugrožava cjelokupno tjelesno zdravlje.
Mnogi se ljudi obraćaju cigaretama kada su zabrinuti, a fiziološki učinci nikotina mogu stvoriti smirujući osjećaj. Međutim, to obično radi sve dok tvari ne rade kroz vaš sustav, što znači da će stalne situacije koje izazivaju tjeskobu vratiti osobu na istu razinu anksioznosti kao i osoba koja je imala cigaretu.
Pušenje je štetna i skupa navika. Osobito za one s GAD-om, pušenje zapravo može pogoršati anksioznost tijekom vremena. Iako vam pušenje može pomoći da vam miruje, to može povećati vaše brige o novcu i zdravlju, što može uzrokovati tešku i stalnu anksioznost nad tim pitanjima. Tijekom vremena, to može pogoršati vaše simptome i pogoršati vaše stanje.
Što učiniti umjesto toga
Postoje mnoge mogućnosti liječenja dostupne za probleme anksioznosti kao što su GAD koji nisu toliko fizički destruktivni da također mogu imati dugotrajne učinke. Prvo, možda biste željeli potražiti savjet liječnika. Ako ne znate gdje početi, vaš liječnik primarne njege može vas uputiti terapeutu specijaliziranom za anksiozne poremećaje .
U terapiji, nadići ćete simptome anksioznosti i aktivira i rade na prepoznavanju rješenja za ta pitanja. Od kognitivne bihevioralne terapije do dijalekcijske terapije , postoje mnoge metode koje vam mogu pomoći. U nekim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti lijek protiv anksioznosti kako bi vam pomogao upravljati brigom i stresom na dnevnoj bazi. Za neke ljude, lijekovi su samo kratkoročno rješenje dok prolazite kroz terapiju, ali drugi mogu biti na lijekovima mjesecima ili čak godinama.
Ovo je odluka koju ćete učiniti vaš liječnik na temelju vaše jedinstvene situacije.
Riječ od
Nikotin i druge tvari, poput alkohola, mogu se činiti kao jednostavan način da se sami lijekiraju za anksioznost. Ali svatko može imati posljedice po zdravlje. Dobivanje pomoći za tjeskobu je najbolji način da dobijete olakšanje.
Izvor:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Ovisnost o nikotinu i psihijatrijski poremećaji. Međunarodni pregled neurobiologije . 2015 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.