Samorazumijevanje uključuje uključivanje u ponašanja koja sabotažu vaše šanse za uspjeh. Zašto bi ljudi radili stvari koje bi im mogle učiniti vjerojatnije da će uspjeti? Svi se želimo osjećati dobro u sebi, ali istraživači su otkrili da ponekad idemo toliko daleko da bismo ozlijedili naše šanse za uspjeh kako bismo izbjegli preuzimanje odgovornosti za naše neuspjehe.
Na primjer, kada se suočavaju s važnim ispitom, studenti bi mogli ostati cijelu noć kako bi izbjegli studiranje.
Zatim kad slabo rade, oni mogu kriviti svoje loše rezultate svojim prijateljima zbog toga što ih nisu kasnije zadržali, a ne zbog vlastitog nedostatka inteligencije.
Jednostavno rečeno, samo-handicapping omogućuje ljudima da pronađu vanjski izvor koji bi kriv za moguće neuspjehe. Iako to može biti učinkovita strategija zaštite samopoštovanja, može razumljivo imati značajno negativan utjecaj na uspjeh.
Pogledajmo pažljivije razloge zašto se samo-handicapping dogodi i potencijalne posljedice tog ponašanja.
Zašto ljudi sami hendikepiraju?
Psiholozi su otkrili da svi imamo snažnu potrebu za krivnjom naših neuspjeha na vanjskim silama, uzimajući osobni kredit za naše uspjehe. Ovo ponašanje štiti naše samopoštovanje , ali nas također može učiniti da činimo stvari koje nas zapravo čine manje vjerojatno da će uspjeti.
Ova tendencija je poznata kao samohranih, definirana kao samozbjelotvorna akcija ili izbor koji sprječava ljude da preuzmu osobnu odgovornost za ishode.
U suštini, ljudi stvaraju zapreke tako da se eventualni kvarovi mogu kriviti za ove vanjske sile. Neuspjeh može dovesti do nelagode kada ljudi shvate da njihov vlastiti nedostatak vještine ili pripreme dovodi do ishoda. Uključivanjem u akcije koje potkopavaju mogući uspjeh, ljudi izbjegavaju suočavanje s istinom i prihvaćanje vlastitih nedostataka.
Postoji mnogo različitih oblika self-handicapping. Ponekad to ponašanje može biti prilično neškodljivo, ali u nekim slučajevima može biti puno ozbiljnije. U nekim slučajevima, čak bi moglo dovesti ljude da se uključe u potencijalno opasno ponašanje.
Na primjer, studenti mogu odgoditi svoje zadaće ili odgoditi studiranje do posljednje minute. Sportaši bi mogli preskočiti vježbu ili ostati u kasnim noćima prije velike igre. U nekim slučajevima, ljudi bi se mogli baviti opasnijim oblicima samozadovoljavanja poput zlouporabe droga i alkohola.
Istraživači su predložili da se samozadovoljavanje može povezati s onim što je poznato kao pristranost samo-posluživanja , u kojoj ljudi tvrde da su osobni krediti za uspjeh, ali krive izvan snage zbog svojih neuspjeha.
Zamislite, na primjer, da se pripremate za natjecanje u svom prvom maratonu. Pratite raspored treninga i jedete zdrave prehrane, ali kako se približava dan utrke, nailazite na sumnju u svoju sposobnost da uspješno stignete do cilja.
U tjednima i danima koji vode do velike rase, nailazite na preskakanje vaših treninga i jesti jesti hranu. Kada dan napokon stigne da se natječe u maratonu, smatrate da ste se osjećali tromo i izvan formi.
Kao rezultat tih samohranih ponašanja, možete kriviti svoju nesposobnost da završite utrku na izlasku iz oblika ili nadutosti, a ne na vašem eventualnom nedostatku sposobnosti.
Istraživanja o samozadovoljavanju
Taj fenomen prvi su put opisali istraživači Stephen Berglas i Edward Jones u studiji iz 1978. godine koji su uključivali nasumično dodjeljivanje studenata za kompletiranje anagrama, od kojih su neki bili rješivi, a neki od njih nisu bili.
Nakon toga, svi učenici su rekli da su dobro radili. Ovo je povratno mišljenje bilo očito uznemirujuće i zbunjujuće sudionicima koji su dobili nerješive anagrame.
Rekli su im da su dobro radili, ali nisu imali pojma kako ili zašto su imali.
"To su ljudi kojima je rečeno da su briljantni, ne znajući kako se taj zaključak izvodi", rekao je dr. Berglas objasnio The New York Timesu 2009. godine.
Volonteri su tada pitali žele li uzeti lijek koji poboljšava performanse ili onemogućava performanse prije nego što su napravili još jedan test. Od sudionika, nevjerojatnih 70 posto onih koji su dobili nerješive anagrame odlučili su uzeti lijek koji inhibiraju performanse, u usporedbi sa samo 13 posto onih koji su dobili rješiv anagram.
Zašto bi neki odabrali lijek osmišljen kako bi umanjio njihovu učinkovitost na testu? Ovi rezultati upućuju na to da kada ljudi budu sigurni u svoje sposobnosti za obavljanje zadataka, radije bi im se dali nešto što bi im pomoglo u obavljanju još bolje. Međutim, oni koji nisu sigurni u svoje sposobnosti imaju veću vjerojatnost da žele lijek koji će naštetiti njihovoj izvedbi, dajući im vanjski izvor koji bi kriv za njihove moguće neuspjehe.
Učinci
Svrha svega ove samozadotacije je zaštititi ego i samopoštovanje, a stručnjaci su otkrili da zapravo radi. Pokazalo se da ljudi s visokim samopoštovanjem sudjeluju u više samohranih. Za mnoge ljude, takva ponašanja se događaju gotovo automatski . Ispričavamo se isprike za neuspjeh prije no što smo čak pokušali, ali često to činimo nesvjesno .
Iako se samo-handicapping može ići dug put u zaštiti naše samopoštovanje, to također može imati ozbiljne negativne nuspojave. Ako postavljate zapreke uspjehu na svom putu, ne možete nikako davati sve šanse za postizanje svojih ciljeva. Ne samo to, tako što ćete spriječiti svoje šanse, bitno smanjujete svoja očekivanja za sebe i sada iu budućnosti.
Istraživač Sean McCrea također je utvrdio da samozavaravanje može dovesti do manje motivacije i manje poticaja da se pokušaju uspjeti u budućnosti. U nizu eksperimenata manipulirao je rezultatima sudionika na IQ testovima . Nekim je sudionicima bilo omogućeno da se pripreme za polaganje testa ili da se pridruže grupi "bez prakse". Oni koji su tada dobivali loše ocjene vjerojatnije su krivi za njihov nedostatak prakse, ali McCrae je u kasnijim pokusima također pronašao da su oni koji su imali izgovor za svoje niske rezultate (tj. Ometanje, nedostatak pripreme itd.) Bili manje motivirani za pripremu za budući test od onih koji nisu imali vanjskog izvora za krivnju.
"Hendikep im je dopustio da kažu," Sve se sjećam, zapravo sam učinio prilično dobro ", rekla je McCrea za pisanje Benedikta Careyja za The New York Times. "I nema smisla da se bolje."
Više negativnih posljedica samozavaravanja:
- Studenti koji se bave izvješćivanjem o vlastitoj prijetnji, troše manje vremena za svaki tjedan studiranja.
- Samozadovoljnici također imaju tendenciju da imaju sve niže ocjene.
- Također imaju veću vjerojatnost da će koristiti alkohol prije uključivanja u zadatak.
- Također boli društvene odnose. Čini se da se samozadovoljavajuci izlikom, pa se često smatraju "zviždukama". Istraživači su otkrili da su samozaposleni ocijenjeni negativnije od svojih vršnjaka.
Samoodricanje može zaštititi ego, ali dolazi s znatnim troškovima. Postavljanje prepreka uspjehu može pružiti isprike zbog neuspjeha, ali to nas čini i vjerojatnije da će uspjeti. Osjećate li se dobro za sebe sada ili vam daju svoje sve i rizik neuspjeha? Istraživanje sugerira da, iako vaše samopoštovanje može privući privremeni hit, odricanje od samoodbavnog ponašanja moglo bi biti bolje za budući uspjeh.
> Izvori:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Socijalna psihologija i ljudska priroda. Sjedinjene Države: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Samorazumijevanje, opravdanje i nepravilno razmišljanje: Posljedice za samopoštovanje i buduću motivaciju. Journal of Personality and Social Psychology, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Samopoštovanje, samozadovoljavanje i samozastupanje: Strategija neadekvatne pripreme. Journal of Personality, 58 (2), 443-464.