Depresija i anksioznost često se javljaju zajedno
Istovremeno je moguće imati i depresiju i anksioznost. Mnogi ljudi s tjeskobom prolaze kroz povremene depresije.
Depresija i anksioznost
Simptomi depresije i anksioznosti često se javljaju u određenim poremećajima. Zapravo, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, velika depresija često prati poremećaj panike i druge poremećaje anksioznosti .
Dok depresija i anksioznost imaju različita klinička svojstva, postoji preklapanje simptoma. Na primjer, u oba depresije i anksioznosti, razdražljivost, smanjena koncentracija i oslabljeni san su česti.
Nije neuobičajeno doživjeti povremene i kratke periode osjećaja dolje i uznemirenosti. Ove epizode obično nisu uzrok zabrinutosti, a nakon što ste prošli, možete nastaviti život kao i obično. Ali, ako patite od depresije i anksioznosti, a simptomi su prisutni dulje od dva tjedna, često se ponavljaju ili se ometaju kako živite svoj život, vrijeme je da dobijete pomoć .
Depresija
Svi smo se osjećali "tužno" ili "plavo" u jednom ili drugom trenutku. Rijetki slučajevi depresije koji traju samo nekoliko dana obično nisu problem za većinu ljudi. No, klinička depresija - tip koji ljudi traže pomoć - druga je priča. DSM 5 koristi pojam "glavni depresivni poremećaj" za klasificiranje i dijagnosticiranje kliničke depresije.
Glavne depresivne epizode su obilježja ove vrste depresije. Te epizode karakteriziraju ekstremni simptomi koji ometaju svakodnevno funkcioniranje.
Klinička depresija, ili velika depresivna epizoda, može uključivati bilo koji od sljedećih simptoma:
- osjećao se tužno većinu vremena
- osjećaj umora ili niske energije većinu dana
- gubitak interesa u aktivnostima koje su jednom uživali
- promjene u apetit, gubitak težine ili dobitak na težini
- koncentracije problema
- poteškoće s spavanjem
- osjećaj bezvrijednosti
- osjećaj bespomoćan ili beznadan
- neobjašnjivih glavobolja, problema s trbuhom ili mišićne / koštane boli
- misli o smrti ili samoubojstvu
Anksioznost
Anksioznost je normalno ljudsko iskustvo. U stvari, to se smatra korisnim odgovorom u određenim situacijama. Na primjer, opasne situacije izazivaju anksioznost u obliku odgovora na stres ili bijeg koji je neophodan za opstanak. Ili, ponekad, tjeskoba nam daje potrebnu potporu koja nam je potrebna kako bi stvari postale.
Iako je prilično jasno da je anksioznost normalna i čak korisna, za neke ljude postaje problem. I, kada anksioznost postane problem, učinci mogu biti fizički, emocionalni i bihevioralni. Vaši simptomi mogu dovesti do poremećaja anksioznosti ako su:
- teško ili dugo trajati
- izvan proporcije sa situacijom
- uzrokujući ekstremna ponašanja (tj. izbjegavanje ) kako bi se smanjila anksioznost
Treba također napomenuti da anksioznost može biti središnji aspekt depresije, uzrokujući tjeskobnu ili uznemirenu depresiju.
Liječenje za depresiju i anksioznost
Simptomi depresije i anksioznosti mogu se liječiti. Istraživanja pokazuju da su lijekovi i / ili psihoterapija (talk terapija) učinkoviti za većinu pojedinaca.
Kao što ime implicira, antidepresivi se koriste za liječenje depresije. Sada je jasno da osim poboljšanja raspoloženja, antidepresivi također imaju anti-anksiozni učinak. Vjeruje se da antidepresivi utječu na određene ( kemijske glasnike ) u mozgu, što rezultira boljem raspoloženjem i manje anksioznosti. Danas su antidepresivi uobičajeni izbor intervencije lijekova za velike depresivne poremećaje i anksiozne poremećaje.
Kognitivno-bihevioralna terapija ( CBT ) je jedan oblik psihoterapije koji se pokazao uspješnim u liječenju poremećaja depresije i anksioznosti. CBT kombinira temeljne pojmove ponašanja i kognitivne terapije.
Pojam "kognitivni" odnosi se na naš proces mišljenja i odražava ono što mislimo, vjerujemo i percipiramo. Zajedno, CBT se usredotočuje na naša ponašanja i misli te kako oni pridonose našim trenutnim simptomima i poteškoćama.
izvori:
Američka psihijatrijska udruga (2013). Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima, 5. izdanje: Washington, DC: Autor.