Osvajanje fobija kroz hipnoterapiju
Hipnoterapija, ili terapija koja koristi hipnozu , često se koristi kao dio plana liječenja fobija i drugih anksioznih poremećaja . Također se koristi u medicinskom području za liječenje boli, gubitak težine i niz drugih aplikacija. Ipak, hipnoterapija se i dalje smatra kontroverznom, jer mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje osporavaju njegovu učinkovitost i mnogi se klijenti boje se probati.
Hoće li ili ne pokušati hipnoterapiju za svoju fobiju je osobna odluka koja bi trebala biti učinjena samo u skladu s vašim pružateljem mentalnog zdravlja. Pa ipak, važno je razumjeti činjenice koje stoje iza hipije kako bi se donijela obrazložena odluka.
Što je hipnoterapija?
Možda je najbolje početi s onim što hipnoterapija nije. Hipnoterapija nije fazi hipnoze. Stage hipnotizatori su izvođači koji su izvrsni pri čitanju ljudi. Oni traže extroverts koji će staviti na veliki show za mnoštvo. Bez obzira na to jesu li njihovi subjekti doista hipnotizirani, to je moguće raspravljati, ali oni su spremni ići zajedno s ponekad nečuvenim prijedlozima pozornog hipnotizera.
Hipnoterapija, s druge strane, koristi povećanu svijest hipnotičke države koja će vam pomoći da dublje istražite svoju fobiju. Vodit će vas hipnoterapeut kako bi se vizualizirao u stanju miroljubivosti i opuštanja, čak i prilikom suočavanja sa objektom vaših strahova.
Tijekom hipnoterapije ostajete u kontroli. Nitko vas ne može prisiliti da nešto poduzme protiv svoje volje, čak i pod hipnozom. Uskladit ćete se u posao koji vam stoji na raspolaganju i tako vam možda neće obratiti pažnju na svoju okolinu, ali ćete uvijek biti zaduženi za svoje postupke, ponašanja i izjave.
Hipnoterapija nije ista kao da je "pokucao". Sjetit ćete se stvari koje se događaju tijekom vašeg hipnotičkog stanja, nećete biti spavani ili nesvjesni i moći ćete prekinuti hipnotički trans u bilo kojem trenutku.
Kako Hypnotherapy pomaže?
Većinu vremena ometamo našu okolinu. Bez obzira na to radi li televizor, vaša djeca zahtijevaju pozornost ili vaš suprug želi razgovarati, može biti teško potpuno se usredotočiti na sebe. Osim toga, naši svjesni umovi su pretrpan. Možda ste zabrinuti zbog plaćanja računa, zabrinute za nadolazeći projekt ili planiranje večerašnje večeri. Čak i za vrijeme terapijske sesije, ova svakodnevna zabrinutost skreće nas odvratiti od usredotočenja na naše probleme.
U hipnotičkom stanju duboko ste opušteni. Vaš svjesni um je utišan, dopuštajući vašem nesvjesnom umu da duboko usredotoči na vaš problem (u ovom slučaju, vašu fobiju). Vi ste također mirniji, i stoga više osjetljiv na suočavanje sa svojim strahom. Većina hipnoterapeuta koristi niz umirujućih poruka, kao što su "vi ste sigurni" i "nitko vam ne može nauditi" kako bi uvjerio svoje klijente da tijekom hipnoze mogu objektivno suočiti s fobijama bez panike reakcije .
Vaš hipnoterapeut može učiniti nježne prijedloge za promjenu ponašanja koje vam može pomoći da osvojite svoju fobiju.
Na primjer, možda ćete biti poučeni da se vidite kao savjetnik za podršku tijekom svojih fobijskih reakcija, na taj način naučite vjerovati sebi i vašoj sposobnosti da prođete kroz situaciju. Moœda ńete nauçiti odre˙ene vjeřtine za suoãavanje s kognitivnim ponašanjem , poput vodenih slika i STOP! Tehnika , koju možete koristiti prilikom suočavanja sa svojim strahom. Može se čak i potaknuti da razgovarate o prvi put kada ste doživjeli fobiju i kako ste se osjećali u tom trenutku.
Pronalaženje hipnoterapeuta
Vaš liječnik za mentalno zdravlje može biti licenciran za obavljanje hipnoterapije. Ako ne, on ili ona svibanj znati od nekoga pouzdanog tko može izvesti hypnotherapy za vas.
Ako to nije slučaj, ipak postoji nekoliko načina pronalaženja uglednog hipnoterapeuta.
Riječ usta uvijek je sjajan način da nađe bilo koji praktikant. Ako poznajete nekoga tko je podvrgnut ovoj vrsti terapije, pitajte o svojim iskustvima. Imajte na umu, međutim, da se neki hipnoterapeut usredotočuje samo na određena pitanja, tako da terapeut prijatelja možda nije u pravu za vas.
Isto tako možete potražiti online hipnoterapeuta u Sjedinjenim Državama, Velikoj Britaniji ili dijelovima Europe u bazi podataka Nacionalnog odbora za certificirane kliničke hipnoterapeuta. Ova organizacija je odgovorna za certificiranje hipnoterapeuta i paze da se baza podataka ažurira.
Trebam li pokušati hipnoterapiju?
Ovo je pitanje koje samo vi i vaš liječnik mentalnog zdravlja mogu odgovoriti. Iako rezultati imaju tendenciju da budu kontroverzni, mnogi stručnjaci vjeruju da hipnoterapija djeluje u nekim slučajevima. Budite sigurni da provjerite sa svojim osiguravajućim društvom prije nego što postupite, međutim, kako ne i svi osiguravatelji će platiti ono što se ponekad smatra "eksperimentalnim tretmanom".
Izvor:
Nacionalni odbor za certificirane kliničke hipnoterapeute: FactSheet Consumer Information FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.