Klaustrofobija je definirana kao strah, također nazvan fobija, zatvorenih prostora. Kao i svaka fobija, ozbiljnost klaustrofobije može široko varirati od osobe do osobe. Možete osjetiti simptome u malim prostorijama, mjestima za indeksiranje, gužvu i mnogim drugim situacijama. Neki ljudi koji su klaustrofobični neudobni su na vožnji zabavnim parkovima kao što su valjci koji koriste sigurnosna ograničenja.
MRI komore i druga medicinska ispitivanja također mogu biti teška ili nemoguća ako patite od klaustrofobije.
Simptomi klaustrofobije
Ako ste klaustrofobični, možda ćete se osjećati uznemireni kada ste u malom prostoru. Možete se znojiti, tresti i / ili iskusiti lupanje srca. Možete plakati ili vikati. Možete pokušati izvući iz situacije na bilo koji način. Neki ljudi s klaustrofobijom teško je disati. Neki kažu da se osjeća kao da se zidovi zatvaraju na njih. Drugi fizički simptomi uključuju:
- Osjećam se slab
- Zujanje u ušima
- Trebate otići u kupaonicu
- Hladnoća ili osjećaj vrućine
- Osjećam se kao da se gušiš
- Mučnina
- Zbunjenost
- Bol u prsima
- Vrtoglavica
- Glavobolja
- Suha usta
Naposljetku, možete početi uživati u aktivnostima koje bi mogle uzrokovati osjećaj zatvorenosti. Možete preskočiti prepunu zabava ili druge događaje, izbjegavati vožnje koje koriste naslone za ramena, ostaviti vrata otvorenim kada ulaze u male prostorije ili unesete mnoge druge koncesije vašem strah.
Putovanje s klaustrofobijom
Klaustrofobija može biti izazov kada putujete , pretvarajući zasluženi odmor u noćnu moru. Letenje brzo putuje, ali vas prisiljava da se ograničite na mali stolac okružen strancima. Vlakom putovanje pruža velika udobna mjesta i omogućava vam šetnju, ali traje dugo.
Vožnja se može osjećati ograničavajući, ali vam daje mogućnost da se zaustavi za break breaks kad god želite.
Opasnosti od klaustrofobije
Biti klaustrofobni može ozbiljno ograničiti vaš život, uzrokujući vam da propustite stvari koje biste inače uživali. Medicinski, klaustrofobija može biti opasna jer može prouzročiti izbjegavanje potrebnih MRI testova. Mnogi ljudi otkriju ozbiljnost klaustrofobije po prvi put kad se podvrgavaju MRI skeniranju.
Uzroci klaustrofobije
Istraživači još nisu sigurni koji čimbenici mogu uzrokovati klaustrofobiju. Mnogi nagađaju kako bi moglo biti ukorijenjeno u lošim iskustvima djetinjstva. Drugi vjeruju da to može biti zavarivanje evolucijskog mehanizma preživljavanja. U svakom slučaju, čini se da povijest živčanosti u zatvorenim prostorima može konačno dovesti do kobne klaustrofobije.
Tretmani za klaustrofobiju
Postoje tretmani dostupni za klaustrofobiju, uključujući:
- Psihoterapija: Pokazalo se da je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) prilično uspješna u liječenju klaustrofobije. Terapija izloženosti je još jedan tretman koji može biti učinkovit.
- Lijekovi: Vaš liječnik može propisati lijekove protiv anksioznosti ili antidepresive koji pomažu u upravljanju simptomima.
- Tehnike ponašanja: Sustavna desenzibilizacija, suzbijanje kondicioniranja i poplave često se koriste zajedno s kognitivnim metodama kao što je Stop! Tehnika . Metode rade zajedno kako bi pomogle u promjeni ponašanja i osjećaja straha.
- Alternativni tretmani: Neki ljudi imaju olakšanje kroz hipnoza i druge alternativne oblike liječenja. Drugi smatraju da metode samopomoći kao što su vizualizacija mogu im pomoći kroz klaustrofobijske napade. Ako odlučite probati alternativne metode liječenja, svakako dobijete odobrenje svog stručnjaka za mentalno zdravlje.
Što učiniti ako mislite da imate klaustrofobiju
Klaustrofobija može biti debilitating ako se ne liječi.
Međutim, liječenje je obično uspješno. Ako imate bilo kakve simptome klaustrofobije, važno je kontaktirati liječnika mentalnog zdravlja ili svog obiteljskog liječnika što je prije moguće.
> Izvori:
> Bolji zdravstveni kanal. Claustrophobia. Vlada države Victoria. Ažurirano travanj 2016.
> Nacionalna zdravstvena služba. Claustrophobia. Krunsko autorsko pravo. Ažurirano 6. srpnja 2016. godine.