Dok je stres univerzalni doživljaj - svi to doživljavamo, a to je normalan, pa čak i nužan dio života - svi ne doživljavaju stres u svakoj situaciji. Na primjer, jedna osoba može postati bijesna i preplavljena ozbiljnim prometnim gušterom, a drugi bi mogao potaknuti svoju glazbu i smatrati ga blaga neugodnost. Borba s prijateljem mogla bi slijediti jednu osobu tijekom ostatka dana, dok bi netko drugi mogao sklupčati i gotovo zaboraviti o tome nekoliko trenutaka kasnije.
(Isto tako, osoba koja više misli o njihovim odnosima može naporno raditi na održavanju zdravih i sretnih, što bi kasnije moglo stvoriti više elastičnosti prema stresu od osobe koja malo misli na održavanje odnosa.) Te se razlike mogu zbližiti do kroničnog stresa ili manje životnog stresa.
Mi također doživljavamo različite stupnjeve stresa na temelju naših osobina ličnosti i resursa koje imamo na raspolaganju. Na primjer, ekstranti imaju tendenciju manje stresa u svakodnevnom životu i imaju veće društvene resurse, koji se protive stresu. Perfectionists nepotrebno dovode stres na sebe i mogu doživjeti više negativnih mentalnih i tjelesnih zdravstvenih posljedica od onih koji se samo usredotočuju na visoke postignuće bez visokih samopravirnih zahtjeva perfekcionizma. Oni koji su "Tip A" mogu naglasiti sve oko sebe, uključujući i sebe. Oni koji imaju dovoljno novaca za zapošljavanje pomoći mogu prenijeti stresne zadatke, tako da ovaj resurs može pružiti prednost pred onima koji se bore za postizanje ciljeva i moraju raditi kako bi se uštedjeli novac.
Unatoč tim razlikama, većina ljudi svakodnevno stresa , a mnogi od stresora isti su za svakoga. Prema anketi na ovoj stranici, riječi mnogih čitatelja i možda još važnije, istraživanje, sljedeće su uzroci stresa na dobar dio populacije:
- Poslovi i radno mjesto
- Financijski problemi
- Osobne veze
- djeca
- Dnevni zlovolji / previše zauzet
Srećom, ova stranica ima resurse koji će vam pomoći u rješavanju ovih problema i stresora. Osim pronalaženja tehnika za upravljanje stresom koja vam može pomoći da smirite svoju fiziologiju kako biste manje reagirali na stres, postoje strategije koje vam mogu pomoći u izgradnji stresa napetosti u budućnosti, što se preporučuje. Slijedite veze na gore navedenom popisu da biste pronašli sredstva za rješavanje svih tih stresora na najučinkovitijim mogućim načinima. Svatko može biti izvor sreće, kao i stres, a znajući kako kretati stres svakog aspekta života može vam pomoći da se opustite i uživate cijeli svoj život u većoj mjeri. Čitajte dalje, naći ćete i informacije i alate koje možete koristiti kako biste se brzo smirili kada se osjećate preplavljeno i razvili više otpornosti na stres koji dolazi na vaš način. Slijedeći resursi mogu pomoći:
- Pronađite više zadovoljstva u vašem trenutnom poslu : Neki poslovi povećavaju rizik od izgaranja . Evo nekoliko specifičnih stvari koje možete učiniti da biste se zadržali sretnijima i manje naglašenom.
- Kako i zašto biste trebali održavati zdrave prijateljstva : Odnosi mogu biti veliki pufer protiv stresa - ili glavni uzrok tome. Evo što trebate znati kako biste razvili društveni život koji podržava vašu sreću.
- Financijski stres: tajne što manje naglašavaju vaše financije : naglašavate li novac ? Nisi sam. Ljudi u svim kategorijama dohotka doživljavaju financijski stres . Evo što trebate znati da ste financijski slobodni i bez stresa.
- Jesi li ti najgori neprijatelj? Neki ljudi su podložniji stresu i njezinim posljedicama zbog načina gledanja i približavanja svijetu. Izazivate li nepotrebni stres s negativnim razmišljanjima ili obrascima ponašanja? (Možda ćete se iznenaditi!) Ovdje ćete pronaći informacije i alate za samoprocjenu kako biste se dobili u zdraviji okvir uma tako da možete osjetiti manje stresa bez promjene cijelog načina života.
- Osjećaj oslabljen? 5 načina da se brzo smirite : Ponekad se čini da se stresne situacije brzo spajaju, a odjednom se osjećamo preplavljeni i pretjerano naglašeni. Evo pet jednostavnih načina da se brzo smirite i vratite se u okvir uma koji vam omogućuje da se rješavate svoje probleme na racionalniji način.