ADHD trening gradi praktične vještine za svakodnevni život
Ideja osobnog treniranja kako bi pomogla pojedincima s ADHD-om bila je prvi put predstavljena u članku dr. Edwarda Hallowella 1995. godine. Članak, " Treniranje: aditiv za liječenje ADHD-a ", temeljio se na kliničkom iskustvu dr. Hallowella kao psihijatru radeći s pacijentima s ADHD-om i njegovom frustracijom s nemogućnošću pružanja intenzivnije podrške koja je često bila neophodna kako bi pomogla svojim pacijentima da upravljaju izazovima i komplikacijama svakodnevnog života.
"Dok većina tih pacijenata želi uspjeti, njihovi se simptomi drže do njih," istaknuo je dr. Hallowell. "Njihovi problemi ne leže toliko u procjeni što bi trebali činiti kao što slijedi. Većina pojedinaca s ADHD-om može vam reći što bi željeli učiniti, njihov problem leži u tome. "
Ovo je mjesto gdje trenirao trener može pomoći, pružiti smjernice, podršku, odgovornost i dopuniti tretman. Polje ADHD treninga je daleko od 1995. godine. Stvorene su strukovne udruge za treniranje, razvijeni su specifični standardi osposobljavanja i osposobljavanja, istraživanje na terenu je u nastajanju, a napisane su mnoge knjige o toj temi.
Što čini trener ADHD?
Prema ADDA odjelu za poremećaj deficita pažnje (ADDA), ADHD treneri podržavaju svoje klijente u razvoju sveobuhvatnog razumijevanja i prirode ADHD-a i utjecaja ADHD-a na kvalitetu života njihovih klijenata.
Osim toga, ADHD treneri rade s klijentima za stvaranje struktura, podrške, vještine i strategije. Treniranje pomaže klijentima s ADHD-om da ostanu usredotočeni na svoje ciljeve, suočavaju se s preprekama, rješavaju osnovne probleme vezane uz ADHD kao što su upravljanje vremenom, organizacija i samopoštovanje, poboljšanje jasnoće i učinkovitiji rad ".
Mnogi ljudi s ADHD-om nemaju organizacijske vještine, često gube stvari ili postaju preopterećeni obvezama. Oni se mogu boriti s upravljanjem njihovim vremenom, prioritetima, planiranjem, ustrajanjem na zadacima i održavanjem motivacije prema ciljevima. ADHD treneri rješavaju ove i slične praktične stvari. "Trener pruža suportivno ne-sudsko partnerstvo u kojem klijent potiče da postavlja razumne i ostvarive ciljeve i stvori plan djelovanja za postizanje tih ciljeva", kaže Jodi Sleeper-Triplett, trener ADHD-a i autor Empowering Youth with ADHD , "Trener pruža podršku kao klijent radi povećanja samosvijesti, samopoštovanja i samopouzdanja, sve važne za zdravlje i dobrobit".
Zajednički dnevni izazovi za adolescente i mlađe odrasle osobe s ADHD-om
Sleeper-Triplett navodi neke od zajedničkih izazova mlade i mlade osobe s ADHD-ima mogu se suočiti, uključujući:
- Loše organizacijske vještine koje dovode do izgubljene zadaće, nedostajućih knjiga, izgubljenih mobitela, odjevnih predmeta, zaboravljenih obveza, frustracija i kaosa na dnevnoj bazi.
- Sklonost preopterećenosti s previše zadataka odjednom. Mnogo puta ništa se ne ostvaruje ili su samo dijelovi posla završeni. Premda smještaj može biti na raspolaganju, ovi učenici nerado zatražiti pomoć, preferirajući da "idu sami" i izbjegavaju izgledati drugačije od svojih vršnjaka.
- Vještine planiranja života su ograničene ili nerealno. Financijsko upravljanje, upravljanje vremenom, prioritet i vještine planiranja nisu u potpunosti razvijeni. Tinejdžeri i mlade odrasle osobe trebaju stvoriti strukturu koja će podržati svoje izvršne deficite.
- Samozavaravanje je često zanemareno. Adolescenti i mladi odrasli imaju nedosljedne navike spavanja, slabe prehrambene navike i zaborave uzimati lijekove.
- Pri pripremi za srednju školu ili fakultetsku diplomu, mladi ljudi trebaju smjernice za traženje akademskog puta ili karijere koji odgovaraju njihovim interesima i koji će prilagoditi njihov ADHD. Neprikladne izborne karijere dovode do čestih promjena ili neuspjeha u faksu i slabe ocjene rada, što sve otežava "pokušati ponovno".
- Prijelaz iz srednje škole u srednju školu ili srednju školu na koledž je izazovan. Odgovornosti se mijenjaju i struktura može smanjiti kad mlada osoba postane neovisnija.
Zajednički dnevni izazovi za odrasle osobe s ADHD-om
Odrasle osobe s ADHD-om koje traže treniranje često imaju slične probleme s onima koje navode mladi i mladi, napominje Sleeper-Triplett. Izazovi mogu uključivati borbe s fokusom, loše vještine izvršne funkcije , poteškoće u održavanju odnosa , financijske probleme i nedostatak samozadržavanja . Za odrasle, ta se pitanja često mogu povezati s godinama pogrešne dijagnoze (ili bez dijagnoze), što dovodi do niza kvarova u mnogim životnim područjima.
"Trener ADHD može pomoći odraslima s ADHD-om povećati svoju samosvijest, prepoznati svoje snage i podržati proces samootjecanja", kaže Sleeper-Triplett. "Zajedno oni prepoznaju područja fokusiranja za rast i promjenu. Trener partnerima s klijentom postavlja razumne i ostvarive ciljeve i redovito prati te ciljeve i napredak. "A kada supružnici, partneri ili nadzornici rada nisu svjesni učinka ADHD-a na pojedinca, trener može pomoći klijentu - objasnite i objasnite kako ADHD dobiva način svakodnevnog života.
"Proces suradnje s ADHD trenerom spasio je moj život, u smislu da je dobio moj život na stazi", kaže Jeff Hamilton, odrasla osoba s ADHD-om koja radi na području prodaje i marketinga. "Za mene, treniranje je bio sljedeći korak nakon što sam započela svoju fazu lijekova i znam da je to bio potreban dio moje zagonetke. Treniranje imalo je ogroman utjecaj na mene. "
Pronalaženje ADHD trenera
Trener ADHD-a David Giwerc, koji je također osnivač i predsjednik Akademije ADD trenera, preporučuje da svatko tko je zainteresiran za unajmljivanje trenera treba razgovarati s najmanje tri trenera kako bi odredio: (1) svoju bazu znanja o ADHD-u, (2) kako je integrirana u treniranju, i (3) njihovu razinu vještine sposobnosti olakšavajući treniranju procesa.
"Potencijalni trener trebao bi vam reći svoju filozofiju treniranja, kako će raditi s vama i što biste trebali očekivati tijekom sesije", kaže Giwerc. "Većina trenera će vam ponuditi besplatnu sesiju da biste doživjeli treniranje. Tijekom zasjedanja procjenjuje kako se veza s trenerom osjeća, koliko vam je ugodno dijeliti s tom osobom? Je li vam osnažio ili davao savjete? Koliko smo napredovali na sesiji? Kakvu novu svijest dobivam tijekom moje sesije? Jesam li naučio više o tome kako me trener i proces mogu pomaknuti naprijed? Jesam li naučio kako moj ADHD dobiva na putu? "
Giwerc naglašava da treneri ADHD-a moraju biti dobro obučeni, po mogućnosti u akreditiranoj školi za treniranje trenera, kao što je ICF, Međunarodna federacija saveza, upravljačko tijelo trenerske struke.
Ispod su neke organizacije koje navode direktorije ADHD trenera:
Međunarodna federacija saveza (ICF); www.coachfederation.org
Institut za unapređenje ADHD treninga (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
Organizacija AD / HD trenera (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD trener akademije www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
Udruga nacionalnih poremećaja deficita (ADDA); www.add.org
Djeca i odrasli s poremećajem poremećaja pozornosti (CHADD); www.chadd.org
Stručna udruga ADHD trenera (PAAC) www.paaccoaches.org (nema oglasa do danas)
izvori:
Giwerc, David. Intervju / dopisivanje putem e-pošte. 5. i 9. siječnja 2011.
Hallowell, Edward. "Treniranje: dodir liječenju ADHD-a" Centar za životno osiguranje 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Intervju / dopisivanje putem e-pošte. 8. i 10. prosinca 2010.
Hamilton, Jeff. Dopisivanje putem e-pošte. 5. siječnja 2011.
Monastra, Vincent. Otključavanje potencijala pacijenata s ADHD-om: Model za kliničku praksu. Američko psihološko udruženje. 2008.
Ratey, Nancy i Jaksa, Peter. "ADDA vodeća načela za treniranje pojedinaca s poremećajem poremećaja pozornosti " Association of Disorder Disorder Attention. 2002.