Trikovi za učenje o nečemu novom

Jeste li ikada željeli naučiti nešto novo, ali pretpostavljate da je to potrebno previše napora, da ste bili prestari ili da je bilo previše teško? Mnogi ljudi bi željeli naučiti govoriti novi jezik ili igrati glazbeni instrument, ali netočno pretpostavljaju da je vrijeme za učenje takvih stvari bilo kad su bili mnogo mlađi.

Učenje novih stvari može biti ponekad teško, ali je također dobro podnijeti vaš um dok stari. Srećom, postoji puno savjeta i trikova vani koji mogu olakšati i učinkovitiji proces. Bilo da pokušavate naučiti kvantnu fiziku, novi jezik ili kako izvesti CPR, istraživači su otkrili niz različitih savjeta, trikova i strategija koje vam mogu pomoći da se prebacite s početnika na stručnjake puno učinkovitije i jednostavnije.

Evo samo nekoliko sjajnih ideja.

1 - Praksa pravi put

Tetra Images / Getty Images

Kažu da je praksa savršena, ali nedavni nalazi otkrivaju da je doista prava vrsta prakse koja vodi do stručnosti. Dok faktori kao što su urođeni talent, IQ i motivacija također igraju ulogu u tome kako ljudi dobro uče i kasnije izvode vještinu, stručnjaci se slažu da praksa ima bitnu ulogu u procesu učenja.

Pa kakva je praksa najbolja? Dok psiholozi još uvijek shvaćaju točno koja praksa vode najveći uspjeh u različitim situacijama, studije pokazuju da je istraživanje tijekom ranih učenja kritično.

Dakle, ako učite novi jezik, počevši od zvukova, gramatike, abecede i ostalih osnovnih elemenata, možda će vam pomoći da kasnije postanete tečniji. Kada igrate novu videoigru, uzmite vremena da istražite okruženje igranja igara i naučite pravila koja vam mogu pomoći da se izvrsno i bolje postigne.

2 - Uzmi Nap

Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

Što je prva stvar koju biste trebali učiniti nakon što naučite nešto novo? Prema nekim istraživačima, odgovor je da se začepi. Stručnjaci su dugo vjerovali da je jedna od primarnih funkcija sna bila konsolidacija informacija koje smo naučili tijekom dana, a nedavne studije podržale su tu ideju da spavanje nakon učenja može poboljšati učenje.

Jedna studija otkrila je da spavanje zapravo rezultira fizičkim promjenama u mozgu. Nakon zadatka učenja, miševi kojima je spavao mirovanje doživjeli su manji dendritski rast, dok miševi koji su dobro odmarali imali više. Dakle, sljedeći put kada se klimneš nakon srednjeg poslijepodnevnog učenja, nemojte se osjećati loše. Ne samo da je dječica vjerojatno dobra za vas, nego bi vam pomoglo u cementiranju informacija koje ste naučili u vašem sjećanju .

3 - Studija u pravo vrijeme

martin-dm / Getty Slike

Naša tijela imaju svoje unutarnje "satove" poznate kao cirkadijanske ritmove koji kontroliraju ciklus spavanja i razinu energije tijekom dana. Dok su vrhunci za fizičku snagu oko 11 i 19 sati, vrhunska razdoblja za mentalnu budnost su oko 9 i 9 sati. Dakle, bi li bilo jasno da trebate proučiti kada je vaš um najoštriji?

U jednom eksperimentu, istraživači su sudionici zapamtili parove riječi u 9 ili 9, a zatim ih testirali u intervalima od 30 minuta, 12 sati ili 24 sata. Rezultati su pokazali da, iako vrijeme u danu nije imalo utjecaja na početnu memoriju, memorija na 12-satnom ispitivanju bila je mnogo bolja među onima koji su imali puni noći nego oni koji su imali razdoblje budnosti.

Na 24-satnom testu, istraživači su otkrili da su oni koji su nedugo nakon studija spavali i da su imali cijeli dan budnosti, bili bolji od onih koji su cijeli dan bili budni, a zatim su proveli noćni san prije ponovnog ispitivanja.

Pa što to sugerira? Rezultati pokazuju da je studiranje kratko prije spavanja idealno vrijeme za poboljšanje memorije . Istraživači sugeriraju da spavanje pomaže stabilizirati deklarativnu memoriju, svodeći na najmanju moguću mjeru negativan utjecaj koji je budan na pamćenje.

4 - Kvizaj se

Hero slike / Getty slike

Prošlo je mnogo govora o važnosti testiranja posljednjih godina unutar političkih i obrazovnih krugova, no istraživači su otkrili da testiranje može biti puno više nego samo procjenjivanje onoga što već znate. Zapravo, testiranje može biti jedan od najboljih načina da vam pomogne naučiti .

Istraživanja su pokazala da ljudi koji studiraju i testiraju se na materijalu imaju bolji dugoročni opoziv informacija od onih koji studiraju i nikada nisu testirani. Čak i oni koji su imali dodatno vrijeme studija, još uvijek su imali lošiji opoziv materijala od onih koji su bili testirani.

Dakle, sljedeći put kada pokušavate zapamtiti neke informacije ili proučiti izazovnu temu, provodite malo vremena kako biste ispitali sebe, uzeli online testove na temu ili dovršili testove poglavlja koji su uključeni u vaš udžbenik.

5 - Saznajte tijekom vremena

Hero slike / Getty slike

Kada pokušavate pokupiti novu vještinu kao što je učenje igranja gitare za govor španjolskog, možda biste bili u iskušenju da se uključite u sesije pjevanja. Umjesto da pokušavate sve naučiti odjednom, stručnjaci sugeriraju da je najbolji pristup tijekom širenja vaše prakse i studijskih sastanaka tijekom vremena, poznatog kao distribuirana praksa.

Jedna recenzija zajedničkih strategija učenja otkrila je da je distribuirana praksa jedna od najučinkovitijih strategija učenja nove vještine. Dakle, umjesto da se večera prije podučavao za veliki ispit, puno vam je bolje da razmaknete nekoliko studija u tjednima i danima koji vode do ispita.

Velika je stvar u vezi s tim pristupom da često pomaže ljudima držati svoje ciljeve kako bi naučili nešto novo. Umjesto da sjedne za sat ili dva svake noći kako bi pokušali upamtiti španjolski rječnik i pravila konjugacije, pokušajte potrošiti 15 do 20 minuta svaki dan na kratkoj studijskoj sjednici. Ne samo da imate veću vjerojatnost da ćete naći vremena za ove kratke sastanke, a vi ćete naučiti više i držati se s njim tijekom vremena.

> Izvori:

> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). Poboljšanje učenja učenika učinkovitim tehnikama učenja: Obećavajući smjer kognitivne i obrazovne psihologije. Psihološka znanost u javnom interesu, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.

> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Memorija za semantički povezane i nepovezane deklarativne informacije: Prednost spavanja, trošak probuditi. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079