Savjeti za javni govor za studente imaju za cilj smanjiti anksioznost koja može ometati davanje prezentacija ili govora u razredu. Ovi savjeti mogu biti korisni i za one s poremećajem socijalne anksioznosti (SAD) koji imaju poteškoća pri govorenju pred skupinom ili pričaju priču među prijateljima.
Ako pate od SAD-a i trebate dati govor u osnovnoj školi, srednjoj školi, fakultetu ili sveučilištu, pomaže vam da budete pripremljeni što je više moguće.
Iza pripreme, postoje strategije koje možete koristiti kako biste smanjili tjeskobu i borili se za naporom da ostanete kod kuće s lažnim bolestima.
Savjet
- Razgovarajte o onome što znate. Ako je moguće, odaberite temu za svoj govor ili prezentaciju za koju znate puno o ljubavi i ljubavi. Publika će osjetiti vašu strast za temom, a osjećat ćete se manje tjeskobno znajući da imate puno iskustva izvući od kada drugi učenici postavljaju pitanja.
- Praksa. Čak i veliki govornici prakticiraju svoje govora unaprijed. Pripremite se naglas sa uređajem za snimanje ili video kamerom, a zatim gledajte kako možete poboljšati. Ako se osjećate hrabro, prakticirajte ispred prijatelja ili člana obitelji i zatražite povratne informacije.
- Posjetite sobu. Ako imate pristup učionici gdje ćete govoriti izvan sati predavanja, odvojite vrijeme da unaprijed posjete i naviknete da stojite ispred sobe. Provesti aranžmane za bilo koju audiovizualnu opremu i praksu koja stoji točno na mjestu gdje ćete isporučiti svoj govor.
- Recite nekome o vašoj anksioznosti. Ako govorite pred srednjom školom ili koledžom, upoznajte svog učitelja ili profesora ispred vremena i opišite svoje strahove u javnom govoru. Ako ste u osnovnoj ili srednjoj školi, podijelite svoje strahove sa svojim roditeljima, učiteljem ili savjetnikom za vođenje. Ponekad jednostavno dijeljenje kako se osjećate može olakšati nadvladavanje strahovanja.
- Vidi povjerenje. Zamislite sami kako biste pouzdano pružili svoj govor. Zamislite da nemate tjeskobu i da se bavite studentima u vašem razredu. Iako vam se ovo možda čini kao istaknuto, vizualizacija je moćan alat za promjenu načina na koji osjećate. Elitni sportaši koriste ovu strategiju za poboljšanje performansi na natjecanjima.
- Shvatite da su ostali studenti na vašoj strani. Razmislite o vremenu kada ste bili član publike i učenik koji je dao govor ili prezentaciju bio je znatno nervozan. Jeste li manje mislili na tog učenika? Vjerojatnije, osjećali ste se suosjećajni i htjeli ste to učiniti ugodnijim od smijeha ili klimanja glavom. Zapamtite, drugi studenti obično žele da uspijete i da se osjećate ugodno. Ako iz nekog razloga publika nije na vašoj strani ili ako doživite nasilničko ponašanje ili socijalnu isključenost, svakako raspitajte o tome s roditeljima, učiteljem ili savjetnikom za savjetovanje.
- Usredotočite se na vašu poruku. Kada se usredotočite na zadatak pri ruci, anksioznost je manje vjerojatno da će izaći iz kontrole. Usredotočite se na glavnu poruku vašeg govora ili prezentacije i učinite svoj cilj da dostavi tu poruku drugim učenicima u vašem razredu.
- Rack up iskustvo. Volontirajte da govorite ispred svoje klase što je češće moguće. Budite prvi koji će podići ruku kada se postavlja pitanje. Vaše samopouzdanje će rasti sa svakim iskustvom u javnom govoru.
- Promatrajte druge zvučnike. Uzmite si vremena za gledanje drugih zvučnika koji su dobri u onome što rade. Praksa imitira njihov stil i povjerenje.
- Organizirajte svoj razgovor. Svaki govor trebao bi imati uvod, tijelo i zaključak. Strukturajte svoj razgovor tako da drugi učenici znaju što očekivati.
- Zgrabite pozornost publike. Većina vaših kolega klase će obratiti pažnju barem prvih 20 sekundi; zgrabite njihovu pažnju tijekom tih ranih trenutaka. Počnite s zanimljivom činjenicom ili pričom koja se odnosi na vašu temu.
- Imajte jednu glavnu poruku. Usredotočite se na jednu središnju temu i vaši kolege će naučiti više. Spojite različite dijelove razgovora s glavnom temom kako biste podržali ukupnu poruku. Pokušavajući pokriti previše tla može ostaviti ostale učenike osjećao se osvaja.
- Pričati priče. Priče privlače pažnju drugih učenika i dostavljaju poruku na smisleniji način nego činjenice i brojke. Kad god je to moguće, upotrijebite priču da biste ilustrirali točku u svom govoru.
- Razviti svoj stil. Pored imitacije dobrih govornika, radite na razvoju vlastitog osobnog stila kao javnog govornika. Integrirajte svoju osobnost u svoj stil govora i osjećat ćete se udobnije pred razredom. Govoreći o osobnim pričama koje se vežu u vašu temu, izvrstan je način da vas drugi učenici upoznaju bolje.
- Izbjegavajte riječi za punjenje. Riječi poput "u osnovi", "dobro" i "um" ne dodaju ništa u vaš govor. Ponašajte se tiho kada osjetite potrebu za korištenjem jedne od tih riječi.
- Promijenite ton, volumen i brzinu. Zanimljivi zvučnici razlikuju visinu (visoku ili nisku), glasnoću (glasno ili meko) i brzinu (brzu ili usporenu) njihovih riječi. Na taj način čuva svoje kolege zanimanje i angažiran u ono što kažete.
- Neka se publika nasmije. Smijeh je sjajan način da se opustite i vi i ostali učenici u vašem razredu, a pričanje šaljivdžija može biti veliki prekidač leda na početku govora. Praksa vremena i isporuke svojih viceva unaprijed i pitajte prijatelja za povratne informacije. Budite sigurni da su oni prikladni za vašu klasu prije nego što počnete.
- Pronađite prijateljsko lice. Ako se osjećate tjeskobno, pronađite jednog od svojih prijatelja u razredu (ili nekome tko se čini prijateljskim) i zamislite da govorite samo toj osobi.
- Nemoj se ispričavati. Ako pogriješite, ne isprika. Šanse su da vaši kolege nisu primijetili. Osim ako ne trebate ispraviti činjenicu ili lik, nema smisla prebivati na pogreškama koje ste vjerojatno primijetili. Ako pogriješite jer vam ruke, drhtanje ili nešto slično pokušavaju osvijetliti situaciju govoreći nešto slično: "Nisam bio nervozan kad sam jutros probudila!" To može pomoći da razbije napetost trenutka.
- Osmijeh. Ako sve ostalo ne uspije, nasmiješite se. Vaši kolege će vas zamisliti kao topli govornik i biti osjetljiviji na ono što imate za reći.
Riječ od
Prirodno je osjećati se uplašeno kad prvi put morate govoriti ispred svoje klase. Međutim, ako se bojazni nastavlja, ometa vaš svakodnevni život i održava se buđenje noću, može vam biti korisno vidjeti nekoga o vašoj anksioznosti. Pokušajte razgovarati s roditeljem, učiteljem ili savjetnikom o tome kako se osjećate. Ako vas to ne može učiniti nigdje, zatražite sastanak s liječnikom. Teška anksioznost u javnom govoru je pravi poremećaj koji se može poboljšati s liječenjem.
> Izvori:
> Sveučilište Bentley. Javni govorni savjeti za studente.
> Intuitivni sustavi. Dvadeset velikih savjeta za javno govorenje.
> Prezentacijski magazin. 14 Savjeti za javni govor.
> Toastmasters International. 10 savjeta za uspješno javno govorenje.