Desenzibilizacija i ponovna prerada kretanja očiju (EMDR) je liječenje PTSP-a, kao i drugih mentalnih zdravstvenih stanja (vidi dolje). Liječenje objedinjuje vaše traumatske uspomene i pozitivne misli i uvjerenja kako bi se smanjila nevolja koja proizlazi iz vašeg traumatskog događaja. S tim mislima i slikama na umu, od vas će se tražiti da obratite pažnju na vanjski poticaj kao što su pokreti oka ili prstovi prstiju koje vodi terapeut.
EMDR tretman usredotočuje se na aspekte vezane uz PTSP glavnih vremenskih razdoblja u vašem životu:
- Prošlost: uznemirujući događaji vezani uz traumu i sjećanja
- Sadašnjost: Trenutačne situacije koje uzrokuju tjeskobu
- Budućnost: Razvijanje vještina i stavova koje možete koristiti da biste poduzeli pozitivne radnje
Što se događa tijekom liječenja EMDR-om?
Korak 1. Vaš EMDR terapeut započinje sesiju tražeći da podsjetite na emocionalno neugodne uspomene, slike, misli o sebi i osjećaje tijela koje proizlaze iz vašeg traumatskog događaja. Zatim, u isto vrijeme kada držite ove misli i slike u vašem umu, vaš terapeut će tražiti od vas da obratite pozornost na vanjski poticaj. Na primjer, moglo bi se tražiti da premjestite oči naprijed-natrag kako biste slijedili pokrete terapeuta.
Korak 2. Duboko dišete, a zatim razgovarajte s vašim terapeutom o svim novim uznemirujućim mislima koje ste došli na pamet tijekom koraka 1.
Korak 3. Ponovit ćete 1. korak, ovaj put usredotočite se na nove misli koje ste naveli u koraku 2, a zatim završite kao u koraku 2.
Obično se ovaj ciklus ponavlja dok se ne smanji tjeskoba. Preko propisanih brojeva sesija možete dobiti više uvida u način na koji je vaš traumatski događaj utjecao na vas, promijenio neka od vaših ponašanja i biti u mogućnosti krenuti dalje pozitivnije u budućnost .
Tko drugi služi za EMDR?
Možda ćete zainteresirati da znate da, od prvog kliničkog ispitivanja njegove učinkovitosti 1989., EMDR je pomogao ne samo osobama s PTSP-om već i onima s drugim vrstama mentalnih zdravstvenih stanja. Oni uključuju:
- Borbeni veterani iz Drugog svjetskog rata, Korejski rat, Vijetnamski rat i ratovi u Iraku i Afganistanu
- Osobe s fobijama , poremećajem panike , opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) i generaliziranim poremećajem anksioznosti
- Žrtve zločina, policajci i vatrogasci
- Ljudi koji pate od ekstremne tuge
- Žrtve seksualnih napada
- Osobe pogođene obiteljskom, bračnom i seksualnom disfunkcijom
- Odrasli i adolescenti s dijagnosticiranom depresijom
Kako radi
Smatra se da EMDR radi izgradnjom novih veza u sjećanju između vaših traumatičnih sjećanja i pozitivnih informacija, omogućujući pozitivnim informacijama da imaju veći utjecaj na vaše mišljenje vezano uz traumu.
Međutim, trebali biste biti svjesni da još nije sigurno kako funkcionira EMDR. Može raditi na način sličan tehnici koja se naziva izložena terapija , no istraživači su i dalje neizvjesni. Osim toga, došlo je do nekih kritika studija učinjenih za procjenu njegove učinkovitosti.
Više o desenzibilizaciji kretanja oka i terapiji prerade možete pročitati na web stranici EMDR Instituta.
izvori:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Znanost i Pseudoscience u kliničkoj psihologiji . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (siječanj / veljača 1996). EMDR tretman: manje od susreta s očima? Skeptični istraživač.
Maxfield, L. (2002). Desenzibilizacija i ponovna prerada kretanja očiju u liječenju posttraumatskog stresnog poremećaja. U CR Figley (ur.), Kratki tretmani za traumatizirane (pp. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Što je EMDR? Česta pitanja." EMDR Institut, Inc. (2016).
"EMDR ocjenjuje kliničke primjene". EMDR Institut, Inc. (2016).