Pomozite prijatelju ili članu obitelji dijagnosticiranom u SAD-u

Ako je bliskom prijatelju ili članu obitelji dijagnosticiran socijalni anksiozni poremećaj (SAD) , mnogi će izazovi s kojima će se suočiti. Imajući podršku obitelj i mrežu prijatelja olakšat će liječenje i oporavak.

Dobivanje bolje je proces - potrebno je naporan rad osobe dijagnoze i strpljenja od obitelji i prijatelja.

U nastavku se nalaze razni načini podrške vašem prijatelju ili članu obitelji kroz ovaj postupak.

Saznajte o poremećaju

SAD je više nego samo ozbiljna stidljivost. To je pravi medicinski uvjet koji je povezan s abnormalnostima u kemiji mozga i disfunkcionalnim modelima razmišljanja. Učenje onoliko koliko možete o simptomima poremećaja i kakvi su učinkoviti tretmani pomoći će vam da znate što možete očekivati ​​od bolesti i oporavka.

Nemojte omogućiti

Vaš prijatelj ili rođak možda je proveo mnogo godina s simptomima poremećaja socijalne anksioznosti prije nego što je dijagnosticiran . Tijekom tog vremena možda ste razvili navike da mu pomognu izbjeći situacije koje izazivaju anksioznost. Potrebno će vrijeme i vježbati da poništavaju te obrasce.

Na primjer, ako ste razvili naviku govorenja u ime svoje sestre dok ste u društvenim situacijama, postupno zaustavite ovo ponašanje. Ako postane previše zabrinuta i želi napustiti društvenu situaciju, pregovarati s njom da ostane malo dulje.

To je osjetljiva ravnoteža koja ne dopušta izbjegavanje i koja je osjetljiva na potrebu usporenog napretka. Saznajte kada trebate biti strpljivi i kada gurati.

Potaknite liječenje

Ako je vaš prijatelj ili član obitelji otporan na primanje liječenja, poslušajte njegove zabrinutosti. Ako ima pitanja o specifičnim aspektima liječenja, možete zatražiti da razgovarate s nekim članom liječničkog tima kako bi olakšali njegove brige.

Nježno ga potaknite da traži liječenje i potaknuti ga da završi liječenje nakon što je započeo.

Pohvaliti mala postignuća

Terapija i oporavak su postupni postupci. Važno je da prepoznate male korake koje je napravio vaš prijatelj ili član obitelji i daju pohvale i pozitivne povratne informacije. Govorite da ste ponosni na nju zbog pokušaja, čak i ako ona ne postigne početni cilj koji je postavljen. Pozdravljaju napredak i potiču korištenje vještina naučenih tijekom terapije.

Držite se rutinu

Razdoblje liječenja i oporavka može biti stresno vrijeme. Važno je da vaš prijatelj ili član obitelji zna da ćete biti dosljedni i pouzdani, te da će biti rutina na koje se može računati. Ako obično provodite nekoliko sati na večeri, ne očekujte od supružnika da ostane kasno u noć. Tijekom osobito stresnih razdoblja kao što su praznici , biti fleksibilni i mijenjati vaša očekivanja. Pokušajte zadržati obiteljski život što je više moguće bez stresa.

Pitajte, "Što trebate?"

Nemojte pretpostavljati da znate što vaš prijatelj ili član obitelji treba. Ako ste u situaciji koja izaziva tjeskobu, pitajte kako mu najbolje možete pomoći. Zajedno možete odrediti koliko malo ili koliko ćete morati biti uključeni u proces oporavka.

Budi strpljiv

Liječenje i oporavak mogu biti spor proces - može potrajati mjesecima da promijene uzorke koji su naučili tijekom mnogih godina. Budite strpljivi i nemojte previše od svog prijatelja ili člana obitelji odjednom.

Upravljanje vlastitim emocijama

Ako vaš prijatelj ili član obitelji postaje pretjerano zabrinut ili paničan u određenim situacijama, važno je da se ne previše osjećate sami. Iako je važno biti suosjećajno, pokušajte se ne usredotočiti na strah.

Na primjer, ako vaša prijateljica panici prije odlaska na društveno okupljanje , izbjegavajte pretjerano suosjećanje s njim o tome kako će to biti teško. Usredotočite se na pozitivan napredak koji on stvara i vaše samopouzdanje u njegovu sposobnost da se nosi.

Nemojte stavljati krivnju

Nemojte gledati na socijalni anksiozni poremećaj kao nečiju krivnju. Osjećaj krivnje ili optuživanje svog prijatelja ili rođaka samo će pogoršati stvari. Prihvatite da je poremećaj rezultat bioloških i psiholoških čimbenika koji su izvan svake kontrole.

Budi dobar slušatelj

Ponekad samo reći nekome o vašim problemima čini ih lakšim. Dopustite vašem prijatelju ili članu obitelji da objasni kako se osjeća. Pored toga što ćete biti svjesniji onoga što ona prolazi, pomoći će joj da se osjeti manje izoliranom. Nemojte joj reći da je smiješna ili da su joj strahovi smiješni. Osoba sa socijalnim anksioznim poremećajem zna da su njegovi strahovi nerazumni, ali ipak ih ne može kontrolirati.

Riječ od

Pomoć nekome s anksioznim poremećajem zahtijeva strpljenje i razumijevanje. U slučaju poremećaja socijalne anksioznosti, ona također zahtijeva mogućnost da budete bliski nekome tko vam se ponekad čini da vas gura. Saznajte kako odvojiti simptome od osobe, a bit ćete mnogo dalje na putu prema pomaganju voljenoj osobi.

izvori:

Udruga Amerikanaca s anksioznim poremećajima. Pomagati drugima.

Centar za ovisnost i mentalno zdravlje. Anksiozni poremećaji: Informativni vodič.