Tijekom života, većina ljudi je doživjela gledajući sebe u zabavnom ogledalu. Možda ste izgledali stvarno visoki, stvarno debeli, možda ste bili svi zig-zaggy. Ali znali ste da je to samo optička iluzija i kad ste izašli iz zabavne kuće, vratili ste se svom normalnom jastvu. Što ako taj efekt fun-house traje 4 sata dnevno?
Što ako ste zapravo mislili da je to bio način na koji ste gledali?
Studija iz studenog 2014. objavljena u časopisu Journal of Abnormal Psychology sugerira da osobe s poremećajem socijalne anksioznosti zaglađuju s onim zabavnim pogrešnim percepcijama 24 sata dnevno kada je riječ o tome kako gledaju njihova prijateljstva.
Istraživači su bili zainteresirani za ispitivanje percepcije prijateljstva od strane ljudi s društvenom tjeskobom i njihovih prijatelja jer znamo da oni s SAD-om imaju tendenciju da budu pristrani u načinu na koji percipiraju situacije. Drugim riječima, oni se uvijek gledaju u negativnom svjetlu. Ispitivali su ta pitanja među 77 osoba s dijagnozom SAD-a i 63 osobe iz zajednice, te su promatrali i prijateljstva uopće i specifična prijateljstva.
Rezultati istraživanja sugeriraju da socijalni anksiozni poremećaj negativno utječe na samoobrazovanje o kvaliteti određenih prijateljstava, ali da prijatelji ljudi s SAD-om ne vide prijateljstva u tako negativnom svjetlu.
Učinci SAD-a bili su najočitije za mlađe ljude i one s kraćim trajanjem prijateljstva.
Jesu li ikakve razlike koje su izvijestili prijatelji ljudi s JCD-om? Da. Rekli su da su oni manje dominantni u prijateljstvu i manje dobro prilagođeni.
Sveukupno, ti su nalazi u skladu s onim što znamo o SAD-u; to utječe na prijateljstva, ali oni s poremećajem imaju tendenciju da razaraju te učinke.
Drugim riječima, da ljudi misle da ste malo tihi, a možda malo zabrinuti, ali još uvijek uživaju kao prijatelja!
Utrkujući malo u neka povezana istraživanja, otkrivamo da su doista podržani ti učinci SAD-a na prijateljstva.
U studiji objavljenom u studenom iz studenog 2014. objavljeno je da su među djecom u dobi od 7 do 13 godina osobe s poremećajima socijalne anksioznosti i njihovi prijatelji smanjili ukupnu kvalitetu prijateljstva od onih s drugim vrstama anksioznih poremećaja. Drugim riječima, dok oni s JCD-om mogu imati negativne percepcije o njihovim prijateljstvima, doista postoji neki jedinstveni utjecaj SAD-a na tim prijateljstvima, a to se ne događa s drugim vrstama anksioznosti. To ima smisla, iz perspektive da je socijalna anksioznost je sve o strahom da se oko ljudi!
U studiji objavljenom u časopisu Journal of Anxiety Disorders, objavljenom u lipnju 2014., istraživači su otkrili da su među djecom u dobi od 7 do 12 godina djeca koja su pružila verbalnu prezentaciju u anksioznom odnosu nasuprot uvjerenoj osobi više voljela kada su se ponašali samouvjereno. Međutim, ovaj nalaz bio je znatno veći među onima koji nisu imali SAD nego one koji su to učinili.
Drugim riječima, djeca koja su bila socijalno zabrinuta bila su razumijevanja kada su druga djeca postupala uznemireno, nego djeca koja nisu patila od SAD.
Što sve to znači ako doživite društvenu anksioznost? Moguće je da i drugi ljudi poput tebe više ne shvaćaju. Međutim, vjerojatno imate neke oštećenja u prijateljskim odnosima koji ne bi bili prisutni ako ste imali drugačiji tip anksioznih poremećaja. A ako poznajete druge ljude s društvenom anksioznosti, vjerojatno vas razumiju (i možda vas prihvaćaju) na način da ljudi bez poremećaja ne bi mogli. Da ne kažem da vaša prijateljstva s nemirnim ljudima nisu dobra.
Zapravo, vjerojatno su mnogo bolje nego što ste shvatili.
Što možemo učiniti kako bismo poboljšali prijateljstva među ljudima s SAD-om? U studiji objavljenom u kolovozu 2014. objavljenom u Community Practiceu, pokazalo se da je 12 tjedna skupina intervencija pod nazivom "FUN FRIENDS" omogućila djeci u dobi od 4 do 7 godina da simptomi anksioznosti postanu samodostatni, a zauzvrat, razviju veće emocionalne i socijalne vještine.
Od web stranice FUN FRIENDS, program pomaže djeci da:
- normalizirati osjećaje anksioznosti
- naučiti vještine za suočavanje sa stresom, izazovima i promjenama
- povećati emocionalnu elastičnost i rješavanje problema
- izgraditi prijateljstva i mreže podrške
- izgraditi samopouzdanje i samopouzdanje
Kroz program djeca uče važnost dobrog prijatelja za sebe (kada se osjećaju zabrinuti) i kako prijatelji mogu biti od podrške kada je to potrebno. Program je prilagođen za dobi od 4 do 16 godina i predaje učitelji i ostali likovi odraslih.
Ako imate dijete s društvenom anksioznom situacijom, možda ćete htjeti pogledati da je ovaj program proveden u vašoj školi.
Ako ste odrasla osoba s društvenom tjeskobom, možete koristiti druge strategije za rad na gore opisanim područjima. Na primjer, terapija prihvaćanja i predanosti može vam pomoći da normalizirate osjećaje anksioznosti, dok razmišljanje meditacije može pomoći u povećanju emocionalne otpornosti. Kada je riječ o važnosti prijateljstva i izgradnji društvenih mreža za podršku , razmislite o pridruživanju grupi za podršku koja je posebno usmjerena prema osobama s društvenom anksioznosti. Kao što je ranije opisano, to su ljudi koji će vjerojatno najviše razumjeti borbe s kojima se suočavate.
> Izvori:
> Različita stajališta sebe i prijatelja o učincima socijalnog anksioznog poremećaja na prijateljstva. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A., Journal of Abnormal Psychology, Vol. 123 (4), Nov. 2014, 715-724.
> Anksioznost Stresno sučeljavanje. 2014. 14. studenoga: 1-14. [Epub ispred ispisa] Djeca s društvenom fobijom imaju slabije prijateljstvo od djece s drugim poremećajima anksioznosti. Baker JR1, Hudson JL.
> Praktikuma Zajednice. 2014. kolovoza 87 (8): 26-9 Uz malu pomoć FUN-a > PRIJATELJI > mala djeca mogu prevladati anksioznost.
Carlyle DA.
> J Anksiozni poremećaj. 2014. kolovoza, 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014. 23. lipnja.
Istraživanje donjeg vršnjaka kao što su anksiozni, a ne neradni djeca. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.