Pozitivni učinci koje anksioznost može stvoriti
Često čujemo o negativnim aspektima anksioznosti, ali može li biti bilo kakvih prednosti ili koristi koje proizlaze iz anksioznosti?
Osjećaj tjeskobe
Anksioznost je osjećaj koji često obilježava intenzivan strah, briga i uznemirenost. Mnogi anksiozni bolesnici opisuju ga kao osjećaj nervoze i straha koji u najgorem slučaju može biti uznemirujući i sve konzumirajući.
Anksioznost se obično doživljava na mnogim razinama, utječu na emocije, što dovodi do neugodnih fizičkih senzacija i doprinosi negativnim mislima.
Pozitivni učinci tjeskobe
Ovi simptomi anksioznosti su čest problem kod ljudi kojima je dijagnosticirana bilo koja vrsta anksioznog poremećaja , uključujući poremećaj panike. Kao pate od panike, možda ćete biti svjesni kako anksioznost može ometati vaš život. Međutim, jeste li ikad razmotrili neke od mogućih pozitivnih učinaka koji mogu doći s anksioznosti?
Znanstvenici su naučili da neki stupanj stresa ili tjeskobe nije nužno loša stvar. Dobar stres, nešto što se sada naziva eustresom , zadržava nas motiviran i uzbuđen zbog života. Čini se da neki stupanj anksioznosti može imati slične "srebrne obloga". Pogledajmo ono što su učili.
Anksioznost kao znak upozorenja
Anksioznost može biti samo znak upozorenja koji trebate donijeti svijest o vašoj trenutnoj situaciji i napraviti potrebne promjene u vašem životu.
Ponavljajuća briga i nervoza mogu biti pokazatelj da su neka područja vašeg života izvan dosega i trebaju se prilagoditi. Na primjer, možda ćete vidjeti da imate vezu koja više ne funkcionira, možda vaš posao uzrokuje mnogo stresa , možda financijski problemi izgubite spavanje i osjećate se uznemireni.
Vaši simptomi mogu biti teški za upravljanje, ali istraživanje i suočavanje s tjeskobom mogu biti pravi prilika za sam rast. Sljedeći put kada dođe tjeskoba, razmislite o tome koja vam je poruka za vas i moguće prilagodbe koje biste trebali učiniti u vašem životu.
Anksioznost kao motivacija
Umjesto da se uvijek smatraju preprekama, anksioznost vam može pomoći da se osjećate više motiviranima i spremni kada se suočite s izazovima. Istraživanja su pokazala da su učenici i sportaši koji su doživjeli neku anksioznost zapravo pokazali poboljšane performanse na testovima ili sudjelujući u natjecateljskim sportovima. Isto tako, neki stupanj anksioznosti kod onih koji imaju dobru radnu memoriju može zapravo poboljšati performanse na kognitivnim testovima.
Razmotrite načine na koje vaša anksioznost stvara poticaj da budete uspješni u nekim područjima vašeg života. Na primjer, možda vam tjeskoba pomaže da uložite dodatni napor na posao ili osobne zadatke, ostavljajući dobar dojam ili se krećete prema svojim ciljevima. Kada razmišljate o vlastitoj anksioznosti, pokušajte razmišljati o načinima na koje ga možete upotrijebiti kako biste potaknuli svoj rast i samopoboljšanje.
Anksioznost kao ugrađeni sustav upozorenja
Iako se s vremena na vrijeme možda čini beskorisnim, postoji svrha anksioznosti .
Ti su osjećaji i simptomi dio našeg urođenog načina rješavanja stresa. Poznato kao reakcija borbe ili bjekstva, tjeskoba nam je trebala zaštititi od opasnosti i omogućiti nam da brže reagiramo na hitne slučajeve. Kada je došlo do naših predaka, reakcija na stres izazvala je pripremu ljudi da napadnu ili pobjegnu iz opasnog po život opasnog okoliša, kao što je opasna životinja ili klimatsko stanje. U modernim vremenima anksioznost može biti simptom koji vam pomaže da brzo reagirate kako biste izbjegli nezgodu tijekom vožnje automobilom ili spriječili ulazak u nesigurno mjesto ili okolnost. Jedna je studija pronađena u Velikoj Britaniji
otkrili su da adolescenti koji su patili od anksioznosti imali manje nesreća i slučajnih smrti u ranoj odrasloj dobi od onih koji nisu imali anksioznost. U tom smislu, anksioznost može biti znak koji će vam pomoći da ostanete sigurni.
Pozitivno obilježje karaktera u prijateljstvu
Ljudi koji su se bavili tjeskobom mogu biti više suosjećati i razumijevati probleme s kojima se suočavaju drugi. Nakon što ste prošli kroz osobne borbe, možda ćete biti osjetljiviji, voljeli i prihvatili kada se prijatelji i članovi obitelji bave osobnim izazovima. Pokazano je da su osobe s anksioznost zabrinute zbog toga kako interakciju s drugima. Jeste li primijetili da se ponekad čini da je to onaj prijatelj kojeg netko treba?
Anksioznost kao plus u vodstvu
Osobe s tjeskobom također mogu biti vještine u ulogama vodstva, budući da pažljivo razmatraju mogućnost višestrukih ishoda. Na primjer, mnogi anksiozni bolesnici vrlo su svjesni onoga što potencijalno može pogriješiti, što ih čini opreznijim misliocima, pažljivim donositeljima odluka i velikim rješenjima problema.
Poanta
Iako mogu postojati neke potencijalne prednosti za doživljavanje anksioznosti, a vrijedno je istaknuti to za sebe, ona također može postati pravi prepreka mnogim aspektima vašeg života. Vaša karijera, odnosi i osobne težnje može negativno utjecati na vašu borbu s anksioznosti.
Ako vas anksioznost sprječava da živiš život koji želiš, možda je vrijeme da dobijete stručnu pomoć. Vaš liječnik ili terapeut moći će utvrditi ispunjavaju li vaši simptomi kriteriji anksioznog poremećaja, kao što su panični poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ili socijalni anksiozni poremećaj (SAD). Osim toga, moći će vam pomoći u izradi plana liječenja koji vam može pomoći da se lakše nosite s anksioznošću.
izvori:
Lee, W., Wadsworth, M., i M. Hotopf. Zaštitna uloga anksioznosti osobina: longitudinalna studija kohorte. Psihološka medicinaM . 2006. 36 (3): 345-51.