Ako ste vi ili netko u vašem životu dijagnosticirani panični poremećaj , najvjerojatnije ste iskusili izazov koji imate na odnosima. I osobne i profesionalne veze mogu patiti zbog utjecaja paničnog poremećaja na društvene odnose . Međutim, postoji mnogo načina da se razvije i održava zdravi odnosi dok živi s paničnim poremećajem.
Panični poremećaj i radno mjesto
Simptomi paničnog poremećaja i agorafobije mogu biti posebno teški za upravljanje dok ste na poslu. Možda se osjećate zabrinuti da će vaši suradnici primijetiti tjeskobu i negativno će vas suditi za to. Možda se čak brinete o tome da imate puni napad panike dok ste na radnom mjestu.
Mnogi ljudi s poremećajem panike također smatraju da specifične fobije i poremećaji izbjegavanja negativno utječu na njihov profesionalni život. Na primjer, možda imate strahove koji vašem putu na posao mogu otežati, ili možda jutarnja anksioznost negativno utječe na cijeli radni dan. Unatoč ovim izazovima, postoje načini za borbu s poremećajem panike dok ste na poslu.
Poremećaj panike i romantične veze
Datiranje može biti nervozno. To može biti još zastrašujuće kada ste s dijagnozom stanja povezanih s tjeskobom. Ako ste jedna osoba s poremećajem panike , s vremena na vrijeme možete naći izazov. Na primjer, možda ćete se brinuti o tome kako vas druga osoba doživljava, pogotovo ako pokazujete neki od fizičkih simptoma panike i anksioznosti . Možda se čak zabrinjava zbog napada panike na datum ili zbog objašnjavanja nekih vaših izbjegavajućih ponašanja na vaš datum.
Unatoč ovim potencijalnim zastojima, to ne znači da niste u mogućnosti pronaći zdravu i zadovoljavajuću romantičnu vezu. Nemojte dopustiti da simptomi poremećaja panike budu na putu vašeg sljedećeg datuma. Ovi članci nude neke savjete za upoznavanje koji će vam pomoći da se opustite i uživate dok pronađete romantičnu vezu.
Poremećaj panike i osjećaje usamljenosti
Nije neuobičajeno da osobe s depresijom ili strahom povezane s anksioznošću doživljavaju upornu i oslabljenu osamljenost . Kao osoba s paničnim poremećajem, možda imate mnogo problema koji doprinose osjećajima usamljenosti. Na primjer, možda držite tajnu panike , u kojoj pokušavate sakriti vaše stanje od drugih.
Osim toga, možda ćete izbjeći mnoge društvene situacije iz srama ili straha da imate napade panike pred ostalima. S vremena na vrijeme može osjetiti da drugi jednostavno ne razumiju što prolazite i često se brine da će vas kritizirati zbog vašeg stanja.
Za borbu protiv usamljenosti može biti vrlo korisno izgraditi mrežu za podršku. Vaša mreža podrške može biti sastavljena od obitelji, prijatelja, liječnika mentalnog zdravlja i drugih ljudi koji također imaju paniku i anksioznost. Uključite nekoliko bliskih članova obitelji i prijatelja koji su spremni slušati vaše borbe i sudjelovati u slavlju vašeg napretka. Tražite liječnike mentalnog zdravlja s kojima se osjećate ugodno i za koje vjerujete zagovaraju vaše zdravlje i wellness.
Isto tako, potražite mogućnosti povezivanja s drugima koji prolaze kroz slična pitanja i mogu se povezati s vašim iskustvima, kao što je grupna terapija ili grupe za podršku na mreži.
Kako obitelj i prijatelji mogu pomoći
Za obitelj i prijatelje može biti teško povezati se s vašom dijagnozom paničnog poremećaja . Na primjer, neke voljene osobe mogu vjerovati da možete jednostavno "izvući iz nje" ili da pretjerujete svoje simptome. Drugi će možda htjeti biti korisni, ali pokušajte stvoriti prekomjernu ovisnost ne dajući vam prostor koji vam je potreban za rješavanje vaših simptoma.
Iako može biti izazov za voljene osobe da razumiju vaše stanje, njihova podrška može uvelike pomoći kod vašeg oporavka. Obitelj i prijatelji mogu pružiti najbolju podršku kroz strpljenje, suosjećanje i razumijevanje. Budući da vam pružaju potporu tijekom vašeg putovanja, voljene osobe mogu poticati veću komunikaciju, povjerenje i blizinu u vašem odnosu zajedno.